Tintelingen in een arm of been worden meestal veroorzaakt doordat er ergens een zenuw bekneld zit. Dit kan leiden tot pijn, krachtsverlies, een doof gevoel. Afhankelijk van de oorzaak kunnen tintelende benen ook gepaard gaan met andere klachten, zoals jeuk, krampen, een gevoel van onrust in de benen, etc.
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, maar vermijd intensieve trainingen kort voor het slapengaan. Probeer ook cafeïne en alcohol te vermijden, omdat deze stoffen de symptomen kunnen verergeren. Een evenwichtig dieet met voldoende ijzer en magnesium kan ook helpen bij het verminderen van de symptomen.
Zorg voor voldoende nachtrust. Veel mensen met neuropathie voelen zich beter als ze uitgerust zijn en goed in hun vel zitten. Zorg dat je voldoende beweegt. Regelmatig bewegen, zoals wandelen, blijkt een gunstig effect te hebben op neuropathie door chemotherapie, doelgerichte therapie of immunotherapie.
Een doof gevoel of tintelingen kunnen vaak worden veroorzaakt door 'met je benen over elkaar zitten' of 'op je arm in slaap vallen'. Indien er sprake is van gevoelloosheid en tintelingen zonder duidelijke oorzaak, dan is dit vaak een symptoom voor een onderliggend probleem zoals het carpaal tunnel syndroom.
Tintelingen in je ledematen zijn meestal geen reden tot paniek. Vaak gaat het gevoel vanzelf over, bijvoorbeeld als je een knellende ring afdoet of als je bloedsomloop weer op gang komt. Neem in de volgende gevallen wel contact op met je huisarts: Als het tintelende gevoel vaak terugkomt.
Langdurige stress kan het zenuwstelsel negatief beïnvloeden, wat kan leiden tot symptomen van neuropathie, zoals tintelingen, gevoelloosheid en pijn.
Veelvoorkomende verschijnselen die overal in je lichaam tintelingen kunnen veroorzaken, zijn: Een slechte bloedcirculatie. Als je bloedsomloop slecht is of beperkt wordt, kan zuurstofrijk bloed niet alle plaatsen van je lichaam goed bereiken. Daardoor ontstaat er lokaal een zuurstoftekort.
Gevoelsstoornissen. Doof of veranderd gevoel kan voorkomen in bijvoorbeeld beide benen, of handen, of één arm en/of been. Soms komen in het gebied met veranderd gevoel ook tintelingen en/of pijnsensaties voor. Een bekend voorbeeld zijn aangezichtspijnen (trigeminusneuralgie).
Door een stuk 'echte' zeep onder je hoeslaken of matras te leggen, wordt de kans op nachtelijke spierkrampen verkleind. Kramp is namelijk een verzuring in de spieren. Om deze verzuring tegen te gaan, is er een base nodig. Dit is een tegenhanger van een zuur.
Magnesium, ook wel een natuurlijke spierontspanner. Door het gebruik van magnesium bad kristallen of olie zullen je benen meer ontspannen aanvoelen.
De huidtemperatuur van het been met DVT is vaak hoger. Spierkrampen en stijfheid in de kuit kunnen voorkomen. Gevoelloosheid of tintelingen kunnen worden gevoeld . Sommige DVT's veroorzaken in eerste instantie geen symptomen en worden bij toeval ontdekt bij het testen op andere problemen.
Wanneer de zenuw niet meer beklemd is en goed kan bewegen door de arm is de beurt aan het lichaam zelf om de zenuw te genezen. Helaas genezen zenuwen erg langzaam. De hersteltijd ligt meestal tussen de 3 maanden en een jaar. Dit is afhankelijk van de mate van beschadiging en hoelang de zenuw bekneld is geweest.
Behandelingsopties voor vasculaire tintelingen in de benen
Verbetering van de houding, regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van langdurig zitten kunnen tintelingen door zenuwcompressie verlichten. Afhankelijk van de oorzaak kunnen medicijnen worden voorgeschreven die gericht zijn op de onderliggende aandoening, pijnverlichting of zenuwfunctie.
Angst en emotionele stress kunnen zich ook manifesteren als fysieke pijn, waaronder pijn in de benen, meestal veroorzaakt door algemene spierspanning veroorzaakt door stress. Stress en angst kunnen leiden tot verhoogde spierspanning in het hele lichaam, wat leidt tot pijn, stijfheid en een zwaar gevoel in de benen.
Tintelen gepaard gaande met pijn, gevoelloosheid, zwelling of huidveranderingen vereist evaluatie. Personen met risicofactoren zoals diabetes, roken of een familiegeschiedenis van vasculaire aandoeningen zoals perifere arteriële ziekte dienen medische hulp te zoeken voor tintelend gevoel in de benen.
Lage-impact sporten zoals wandelen, zwemmen, rustig joggen of fietsen zijn perfect om de circulatie in je benen te bevorderen en het zware gevoel in je benen te verlichten. Probeer vooral aan sporten te doen waarbij je de onderste kuitspieren moet gebruiken.
Neuropathie in de benen is een neurologische aandoening waarbij de perifere zenuwen die signalen vanuit de hersenen naar de benen en voeten overbrengen, beschadigd raken. Deze beschadiging kan leiden tot diverse sensorische en motorische problemen en kan van invloed zijn op één of beide benen.
Veel voorkomende symptomen bij MS zijn slecht zien of dubbelzien, duizeligheid, dove gevoelens, tintelingen, verlammingen en stuurloosheid. Ook vermoeidheid en problemen met het denken, geheugen en spreken (cognitie) komen vaak voor.
Bij een tekort van bijvoorbeeld vitamines uit de B groep kan er neuropathie optreden.