Bij het maken van een noodstop moet je heel actief de kanten van je ski's kunnen kantelen. Dit doe je met je knieën, je heupen en je enkels - waarbij je het bovenlichaam naar het dal buigt en je de skistok met kracht neerzet. Veel succes bij het oefenen van deze remtechniek.
Voor veel mensen is het een droom om dit zelf te beleven. Je bent nooit te oud om te leren en voor skiën geldt dat ook. Het klopt misschien dat kinderen de sport makkelijker oppakken, maar met de juiste motivatie en training kunnen volwassenen net zo makkelijk leren skiën.
Omdat skiërs bij de afdaling snelheden van tot maximaal 130 km/h bereiken – op de “Streif” in Kitzbühel en bij de Lauberhorn in Zwitserland zelfs 140 km/h tot 160 km/h – is dit bovendien de meest riskante wedstrijd.
Het moeilijkste van skiën zijn de allereerste dagen op de ski's. Je moet de controle leren krijgen, je moet leren remmen en het is belangrijk om goede en vloeiende bochten te maken. Op dit punt is skiën van tijdelijke aard een moeilijke sport. Maar in het algemeen is skiën geen moeilijke sport.
Eén van de belangrijkste punten is de lengte. Als basislengte kun je aanhouden dat ski's 10 à 15 cm korter moeten zijn dan je lichaamslengte. Verder geldt over het algemeen dat langere ski's meer stabiliteit bieden bij hoge snelheden, terwijl wat kortere ski's juist makkelijk wendbaar zijn. Ideaal dus voor beginners!
Squats, balanceren op één been, zijdelingse plank, bergbeklimmen en zwemmen – zo heten de vijf ski oefeningen voor een complete wintersport workout. Wanneer je deze oefeningen regelmatig uitvoert, maken ze je niet alleen fit voor het skiën, maar geven ze je ook in het dagelijkse leven een boost.
Op ski's kunnen hogere snelheden worden behaald, dan op een snowboard. Het brede snowboard heeft meer wrijving en een hogere luchtweerstand. Hierdoor ligt de te behalen topsnelheid op een snowboard 'slechts' rond de 200 km/h. Het snelheidsrecord op ski's staat op bijna 255 km/u!
Als basislengte kun je aanhouden dat ski's 10 à 15 cm korter zijn dan je lichaamslengte (neuslengte wordt soms ook geadviseerd). Over het algemeen geldt dat langere ski's meer stabiliteit bieden bij hogere snelheden, terwijl wat kortere ski's juist wendbaarder zijn.
Jazeker. Als je nog nooit hebt geskied, is het niet alleen gevaarlijk voor je om alleen de berg op te gaan, maar ook voor de mensen om je heen. Statistisch gezien worden de meeste verwondingen als gevolg van een botsing tussen twee skiërs veroorzaakt door een beginner. Maar dat zou je niet af moeten schrikken.
Zolang je fysiek gewoon fit bent kun je met overgewicht gewoon skiën ook als je de techniek nog niet 100% beheerst.
Als beginner heb je zeker een week groepsles nodig of drie maal twee uur privéles om je veilig en in controle te voelen op je ski's of snowboard.. Hoe meer lessen, hoe sneller je zal verbeteren. Als je verbetert, krijg je ook meer vertrouwen om steilere pistes aan te kunnen en verschillende soorten bochten te maken.
Skiën is een goede workout voor het hele lichaam en versterkt de spieren. Helemaal niet gek dus dat je de eerste dagen last hebt van spierpijn! Wie met een actieve houding skiet krijgt een sterkere core en traint het hele lichaam.
Gemiddeld aantal kilometers per dag skiën
Uit hun data bleek dat Skiline gebruikers in deze maand gemiddeld 31 kilometer per dag hebben geskied. Het aantal hoogtemeters dat in deze maand werd afgelegd was 5.500 per dag. Dit aantal is in januari meer dan het gemiddelde van 4.800.
Skiën is namelijk een ideale workout voor je hele lichaam. Sta dan ook niet versteld als je na de eerste dagen wat spierpijn hebt. Skiën versterkt in het bijzonder je core- en beenspieren, maar je traint ook de rest van je lichaam.Daarnaast train je je balans.
Natuurlijk! Volwassenen kunnen in theorie net zo snel leren skiën als kinderen als ze in een goede fysieke conditie zijn. Maar volwassenen hebben vaak meer angsten, wat de eerste stappen in de sneeuw moeilijker maakt.
“Snowboarden is moeilijker. Meestal begin je met skiën en stap je daarna over op snowboarden. Met skiën heb je twee keer zoveel zijkanten waar je rekening mee moet houden als bij snowboarden.”
De wintersportwereld is het er over eens dat skiën eenvoudiger is te leren dan snowboarden. Dit heeft te maken met het feit dat je voeten bij skiën in een natuurlijke houding staan. Bij snowboarden sta je als het ware zijwaarts en zijn de eerste meters een stuk lastiger.
Je pakt vooral de bovenbenen, hamstrings en bilspieren, maar ook je gehele core. Deze spieren gebruik je tijdens het skiën en snowboarden erg veel, waardoor het belangrijk is deze goed te trainen.
Zorg voor minimaal drie lagen.Een basislaag, een tussenlaag en een waterafstotende ski-jas en skibroek.Skisokken, handschoenen, zonnebril en een muts zorgen ervoor dat je klaar bent om zelfs de koudste dagen op de piste aan te gaan.
Skiën is een extreme outdoor sport die je beoefent in de sneeuw. Tijdens het skiën heb je twee ski's (lange latten) onder je voeten, waarmee je in bochtjes van de piste af glijdt. Skiën wordt veelal als recreatieve sport gezien maar het wordt in de winter ook beoefent als wedstrijdsport.
Conclusie. Een langere ski biedt dus stabiliteit en snelheid, terwijl een kortere ski voor beginners zorgt voor een gevoel van controle bij het draaien bij lagere snelheden. Een skiër die met een goede techniek op hoge snelheden skiet, ervaart bij een korte lengte juist minder controle.
Een paar ski's gaan tegenwoordig tussen de 80 en 100 skidagen mee. Als je ski's ouder zijn dan 10 jaar zijn maar nog niet zoveel skidagen hebben gehad is het te overwegen om toch nieuwe ski's te kopen omdat de techniek en materialen weer zoveel verbeterd zijn dat nieuwe ski's je veel meer plezier op de piste geven.
Hoe vaak ski's/snowboard slijpen
Voor het slijpen van ski's en snowboards geldt ook dat u als vuistregel 1x per week aan kunt houden. Ski's en snowboards worden geslepen omdat de staalkanten bot worden. Hoe snel deze bot worden, hangt af van de kwaliteit van de sneeuw.