Ga naar buiten en spreek af met mensen. Sociale contacten zorgen voor afleiding, nieuwe energie en – al is het maar voor even – een gevoel van verbinding dat je nu hard nodig hebt. Als je iemand hebt met wie je daarover kan praten (en niet alleen over het weer), dan ben je niet eenzaam meer.
Het is heel normaal om na de scheiding gevoelens van verdriet, opluchting, woede en zelfs schuld te ervaren. Deze emoties zijn intens en kunnen elkaar tijdens en na de scheiding afwisselen, wat het proces stressvol en onvoorspelbaar maakt.
Een scheiding is ook een rouwproces dat je doorloopt , loslaten kan ontzettende moeilijk zijn en er komen emoties zoals woede en verdriet bij kijken. Je neemt afstand van een persoon die je liefhad, van de toekomstplannen en de liefde die jullie deelden. Het hoeft niet allemaal in één keer.
Het kan voelen als rouwen om het verlies van een geliefde. Je denkt misschien: "Ik wilde scheiden, dus waarom ben ik zo verdrietig?" Maar rouwen kan ook gebeuren als je zelf hebt besloten om uit elkaar te gaan. Je laat een deel van je leven achter . Als je hebt besloten om te vertrekken, kun je te maken krijgen met wroeging of schuldgevoelens.
Scheiding als traumatische ervaring
Hoewel het wat zwaar klinkt, kan een scheiding worden ervaren als een traumatische ervaring. Je temperament en je ervaringen binnen je (vroegere) partnerrelaties kunnen hiervan de veroorzakende factoren zijn. Het is goed om inzicht te krijgen wat er in dit geval met je gebeurt.
Ook duurt het rouwproces vaak langer dan de scheiding zelf. Vaak duurt het twee of drie jaar voordat je echt definitief in de laatste fase bent beland.
Emotionele fases scheiding
Emoties rondom een scheiding zijn heel uiteenlopend. Denk aan verdriet, afkeer, boosheid, vreugde, verbazing, angst, afkeuring en, hoe gek het ook klinkt, ook liefde.
Het duurt dus al snel 5 jaar voordat het aandeel verweduwden en gescheiden mensen dat tevreden of gelukkig is, weer op het gemiddelde niveau van de hele bevolking zit. Vrouwen hebben daar overigens meer tijd voor nodig dan mannen.
'Onderzoek wijst uit dat ongeveer de helft van de mensen die de scheiding geïnitieerd hebben, spijt krijgt', zegt Van Landeghem. 'Daarbij gaat het soms over een diepgaand gevoel van spijt, in de zin dat ze effectief naar hun ex terug willen.
"We waren echt bezig om dat deel van ons leven achter ons te laten", voegt Bankhead, 37, toe. "Maar toen konden we elkaar aankijken en ons realiseren: 'Jij bent degene met wie ik altijd al had moeten zijn. '" Ongeveer 12% tot 25% van de getrouwde stellen meldt dat ze uit elkaar zijn gegaan en weer bij elkaar zijn gekomen , zegt J.
Zo'n 50% van de mensen ervaart wel eens gevoelens van spijt na de scheiding. Bijvoorbeeld omdat het vrijgezellenleven minder goed bevalt dan je dacht of omdat je je maatje mist. Je beseft ineens wat je kwijt bent geraakt na de scheiding.
Kan gevoel weer terugkomen? Liefdesgevoelens kunnen zeker terugkomen. Onthoud dat het niet zo hoeft te zijn als hoe het was, dat is normaal. Zoek samen uit wat er aan de hand is en waarom het gevoel weg is.
Of we het nu hebben over het einde van een huwelijk of een belangrijke romantische relatie, echtscheidingsverdriet is heel reëel . Het raakt niet alleen je hart, maar kan ook gevolgen hebben voor je sociale kring, financiën, woonsituatie, familie en huisdierzorg, en nog veel meer.
Redenen om te scheiden
Uit eerder onderzoek van het CBS blijkt dat reden nummer één is dat stellen gewoon op elkaar uitgekeken zijn na zoveel jaar. De tweede reden is dat persoonlijkheden toch niet zo goed matchen. Vervolgens gaat het botsen en blijven ze de jaren erop liever uit elkaars buurt.
Zorg goed voor uzelf, zowel emotioneel als fysiek .
Wees goed voor jezelf en je lichaam. Neem de tijd om te sporten, eet goed en ontspan. Houd je zoveel mogelijk aan je normale routines. Probeer grote beslissingen of veranderingen in je levensplannen te vermijden.
De meeste mensen die door een scheiding gaan, ervaren de fasen van rouw die Dr. Elisabeth Kubler-Ross schetst: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie . We hebben een aantal tips om door elke fase te navigeren.
Een scheiding zet uw leven en dat van uw ex-partner op zijn kop. U krijgt te maken met veel veranderingen. Hier reageren vrouwen emotioneel vaak anders op dan mannen. Daarnaast is het vaak nog steeds zo dat mannen een hoger salaris hebben dan vrouwen, een vrouw thuis blijft voor de kinderen of minder vermogend is.
Veel mensen hebben spijt na een scheiding, ongeveer 27% van de vrouwen en 32% van de mannen heeft spijt van de keuze . De redenen voor deze spijt kunnen verschillen. Sommigen missen het gezelschap dat ze ooit hadden, en anderen worstelen met de financiële druk die gepaard gaat met het verdelen van bezittingen en huishoudens.
Ook zijn er verschillen in hoe lang de problemen duren. Bij de meeste kinderen, volgens schattingen ongeveer 80 procent, nemen problemen af binnen de eerste twee jaar na de scheiding. Bij een kleinere groep kinderen blijven de problemen doorgaan of worden de problemen erger.
Reüniepercentages: Tussen de 10-15% van de gescheiden stellen verzoenen zich , en ongeveer 6% van de gescheiden stellen hertrouwt met elkaar. Rol van leeftijd: Trouwen op jongere leeftijd kan beslissingen en perspectieven op relaties beïnvloeden. Naarmate individuen ouder worden, kunnen ze eerdere keuzes heroverwegen, wat kan leiden tot potentiële reünies.
Na het 'moment' van scheiding breekt voor alle betrokkenen een periode aan van verwerking. Het is normaal dat deze periode gepaard kan gaan met intense gevoelens, zoals angst en schuld. Bovendien kan een scheiding psychisch veel vragen van de partners en kinderen.