Een puffy face aanpakken, komt neer op het vocht weer wegdrijven en dat kan als volgt: Masseer je gelaat; ga met je handen van je neus richting de oren en hals.Je kan ook een gezichtsroller of gua sha gebruiken; deze zijn van nature koel en dat voelt aangenaam.
U kunt van een opgeblazen of gezwollen gezicht afkomen door een uitgebalanceerd, natriumarm dieet te volgen, te sporten en voldoende te slapen . Beperk uw alcoholinname en blijf gehydrateerd om ook zwellingen te verminderen. Lees verder om meer te weten te komen over vijf eenvoudige veranderingen in dieet en levensstijl die kunnen helpen om het uiterlijk van een gezwollen gezicht te verminderen.
Gezicht: opgezet en gezwollen? Meestal is een opgezet gezicht het ochtendlijke gevolg van een feestje : niet genoeg slaap, te veel drank en sigaretten en te weinig ,,verantwoord'' voedsel. Soms is er meer aan de hand. Een gezwollen gezicht kan ook wijzen op een slecht functionerende schildklier of een nierprobleem.
Een dik gezicht kan ontstaan doordat de zenuw van een kies ontstoken is geraakt en is afgestorven. Je hoeft dit niet altijd te merken. Soms is de tand misschien een paar dagen gevoelig geweest. Er is in de kaak een ontsteking aan de wortelpunt ontstaan, die vol zit met bacteriën en hun afvalproducten.
Door dagelijks voldoende water te drinken houd je de huid gehydrateerd. Denk niet dat je gedehydrateerde huid na een paar glazen water opeens herstelt is, want dat kan natuurlijk niet. Door 2 liter water te drinken op een dag houd je het vochtgehalte op peil en worden afvalstoffen afgevoerd.
Eerst maar het slechte nieuws: je kunt niet plaatselijk vet verliezen in je gezicht. Je lichaam bepaalt waar je vetreserves worden aangesproken. Net zoals buikspieroefeningen er niet voor zorgen dat je meer buikvet verbrandt, kan je het vetverlies in je gezicht en nek dus ook niet plaatselijk stimuleren.
"Een warme douche in de ochtend verwijdt lymfevaten en helpt vocht uit je gezicht te laten stromen. Naast de warmte die de bloedsomloop bevordert, helpt de kracht van het water ook nog eens extra", legt ze uit.
Wat zijn enkele manieren om je gezicht slanker te maken? Gehydrateerd blijven, een evenwichtig dieet volgen, regelmatig bewegen en alcohol en bewerkte voedingsmiddelen vermijden kunnen allemaal bijdragen aan een slanker gezicht.
Een van de meest voorkomende oorzaken van gezwollen ogen bij het opstaan is vochtophoping. Terwijl je slaapt, kan vocht zich ophopen in de weefsels rond je ogen, wat leidt tot zwelling. Dit komt vaak voor wanneer je op je buik of zij slaapt, omdat deze slaaphoudingen de circulatie rond je ogen kunnen belemmeren.
Er zijn verschillende redenen waarom je van alcohol een pafferig gezicht krijgt. Doordat de elasticiteit van je huid afneemt, kunnen je wangen gaan hangen en een pafferig gezicht door de alcohol veroorzaken. Bovendien kan gewichtstoename er ook voor zorgen dat je een dikker gezicht door alcohol krijgt.
Uw buik en gezicht worden dikker door het teveel aan bijnierschorshormonen. U krijgt een 'vollemaansgezicht'. Dat u dikker wordt, komt voor een deel doordat u meer vocht vast houdt. Het is dus niet alleen maar vet.
Masseer uw gezicht of lichaam waar u vocht vasthoudt, om zwelling te verminderen . Probeer het aangetaste gebied richting uw hart te strijken met stevige, maar niet pijnlijke druk, wat kan helpen overtollig vocht uit het gebied te verwijderen. Als u zich chique voelt, probeer dan een jade roller of gua sha tool.
Bij idiopatisch oedeem (zonder gekende oorzaak) volstaan meestal eenvoudige maatregelen: rusten met opgeheven benen, warmte vermijden, zoutinname en overmatig vocht beperken, vermageren bij overgewicht. In geval van ernstige zwelling kan je arts een waterafdrijvend middel voorschrijven.
Dikke ogen of lippen komt door vocht in je huid of slijmvliezen. Ook je tong, keel, handen, voeten en geslachtsorganen kunnen dik zijn. De klachten verdwijnen meestal binnen 3 dagen.
Kun je je onderkin weg masseren? Hoewel er geen garantie is dat het masseren van je onderkin volledig zal verminderen, kan het masseren van uw onderkin helpen om de spieren in uw nek en kaak te ontspannen en de bloedcirculatie te stimuleren, wat kan bijdragen aan een strakkere en stevigere huid.
Indien u last heeft van plaatselijke vochtophoping kunt u kiezen voor een lymfedrainage behandeling. Lymfedrainage is een massagetechniek die de lymfevaten stimuleert, zodat het vocht (de afvalstoffen) sneller kan worden afgevoerd. Het zorgt ervoor dat zwelling sneller verminderd, wat het helingsproces bevorderd.
Maak gebruik van vochtafdrijvend eten
Wat fruit betreft helpen citroen, ananas, perzik, peer, watermeloen en cranberry je om op een lekkere en gezonde manier vocht af te drijven.
Behalve water kun je het beste koffie en vochtafdrijvende thee zoals gemberthee, verse muntthee, groene thee en brandnetelthee drinken bij vochtophoping. Het is een fabeltje dat je meer vocht verliest als je koffie drinkt. Koffie voorziet je lichaam net als andere dranken van vocht.
Een uitgebalanceerd dieet en regelmatige cardiotraining kunnen helpen om lichaamsvet in uw gezicht en wangen te verminderen. Bepaalde gezichtsoefeningen kunnen ook helpen om de gezichtsspieren te versterken en te verstevigen.
Voeding is het allerbelangrijkst om af te vallen in je gezicht. Kies bewust welke dingen je wel (eiwitten, vezels, water) eet en drinkt, en welke je laat staan (alcohol en zout). Ondersteun je aanpassingen in je dieet met aanpassingen in je levensstijl om (gezichts)vet te verliezen, zoals sporten en voldoende slapen.
Een onderkin weg trainen is dus eigenlijk niet mogelijk. Je kunt wel proberen af e vallen en dan hopen dat de onderkin meegaat. Het trainen van de onderkin, bijvoorbeeld door gezichtsoefeningen of face yoga, kan helpen om de spieren in je gezicht te versterken en de huid iets strakker te maken.