Het reinigen van het hart in de islam, bekend als Tazkiyat al-Nafs (zuivering van de ziel) of Tazkiyat al-Qalb (zuivering van het hart), is een continu proces om negatieve eigenschappen zoals jaloezie, woede, trots en hebzucht te vervangen door goede eigenschappen. Een rein hart (Qalbun Salim) is vrij van wrok, afgunst en vijandigheid, en is gevuld met liefde voor Allah en Taqwa (godsvrucht). Islamonweb English +1
Purificatie van de Profeet Mohammed ﷺ
Ustadh Imran begon te vertellen hoe de Profeet Mohammed's ﷺ hart was gezuiverd: zijn borstkast is tot vier keer opengesneden, zijn hart is eruit gehaald en gewassen met Zamzam water en zijn borstkast is naadloos weer dichtgemaakt.
De beste manier om dit te bereiken is door daadwerkelijk smeekbeden voor de persoon te verrichten, voor hem of haar te bidden en Allah subhanahu wa ta'ala om vergeving en het goede voor hem of haar te vragen . Zo reinig je elke ochtend en elke avond actief je hart van die wrok.
Je moet jezelf aanleren om je tot de Heer, Zijn Woord en gebed te wenden voor echte hulp . Consistentie is essentieel voor het ontwikkelen van gewoonten die ons geestelijk leven opbouwen en ons hart van zonde bevrijden. We moeten onze zonden consequent belijden en ons laten reinigen – dagelijks en grondig.
Soera Ash-Shams 91:9-10 . Ook zegt Allah: "Er komt een dag waarop rijkdom of kinderen geen nut meer hebben, maar alleen wie met een zuiver hart tot Allah komt." Soera Ash-Shu'ara 26:88-89. Uit deze verzen leren we dat ons succes in het Hiernamaals afhangt van de zuivering van ons hart in dit leven.
Het lezen en overdenken van de Koran
Allah noemt de Koran shifa, oftewel medicijn voor het hart. Het reciteren van de Koran zelf is zuiverend, zelfs als we de betekenis ervan niet begrijpen.
In essentie is Soera An-Nas een krachtig smeekgebed dat de kernprincipes samenvat van het zoeken van toevlucht bij Allah tegen zowel zichtbare als onzichtbare bronnen van kwaad . Door deze verzen te reciteren en erover na te denken, versterken gelovigen hun band met het Goddelijke en beschermen ze zichzelf tegen spirituele kwetsbaarheden.
Een hartvriendelijk dieet rijk aan fruit, groenten, volkorenproducten en magere eiwitten kan een aanzienlijke positieve invloed hebben op de gezondheid van de bloedvaten. Voedingsmiddelen met veel oplosbare vezels, zoals haver, bonen en lijnzaad, kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen en de opbouw van plaque te verminderen.
Doe rustig aan met verzadigde vetten en zout. Drink voldoende water. Je zou zo'n 1,5 liter per dag moeten drinken. Drink alcohol met mate.
Regelmatig bewegen, zoals wandelen, hardlopen, fietsen of zwemmen , verbetert de cardiovasculaire conditie en bevordert ontgifting. Beweging verhoogt de hartslag, verbetert de bloedsomloop en helpt het lichaam gifstoffen via zweet af te voeren. Saunatherapie daarentegen stimuleert transpiratie, wat helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
De "777-regel" voor opvoeding in de islam verwijst naar een richtlijn voor de opvoeding van een kind, die de opvoeding verdeelt in drie afzonderlijke fasen van zeven jaar, gebaseerd op islamitische leerstellingen: de eerste zeven jaar zijn voor spelen en verzorgen (meester), de volgende zeven voor onderwijzen en disciplineren (slaaf/leerling), en de laatste zeven voor...
Psychische klachten kunnen worden gezien als een beproeving van Allah, wat geduld en kracht vraagt. Allah kan worden gezien als degene die zorgt voor genezing. Het geloof is een bron van steun en is vaak de eerste stap in het hulpzoekgedrag: bijvoorbeeld met rokya (reciteren van Koranteksten).
Een zacht hart hebben is op zichzelf al een grote genade van Allah de Almachtige. Meestal is de remedie het tegenovergestelde van de kwaal. Zo wordt arrogantie bestreden met nederigheid, hebzucht met vrijgevigheid, en evenzo wordt hardvochtigheid genezen door barmhartigheid te tonen aan de armen en wezen .
Volgens de islam is Shirk (het toekennen van deelgenoten aan Allah, oftewel afgoderij) de enige zonde die Allah niet vergeeft; alle andere zonden kunnen worden vergeven door oprecht berouw (Tawbah) te tonen zolang de persoon nog leeft, omdat Allah de Alvergevende en Barmhartige is. Allah vergeeft alle zonden behalve Shirk, en zelfs grote zonden kunnen vergeven worden mits men oprecht berouw toont vóór de dood.
٢٨ (Zij zijn) degenen die gelovigen zijn en wiens harten tot rust komen door het gedenken van Allah. Weet: door het gedenken van Allah komen de harten tot rust. En degenen die geloven en het goede werken verrichten: voor hen is er een goed leven en een goede plaats van terugkeer.
In de islam symboliseert het opsteken van de wijsvinger de Tawhīd (تَوْحِيد), wat de ondeelbare eenheid van God aanduidt . Het wordt gebruikt om de eenheid van God uit te drukken ("er is geen god dan Allah").
Vruchten zoals sinaasappels en grapefruits bevatten een grote hoeveelheid flavonoïden en vitamine C, die een rol spelen bij de bescherming van je hart. "Flavonoïden verlagen het risico op beroertes en vitamine C zou het risico op hart- en vaatziekten verlagen", aldus Khorana.
Omega-3 vetzuren – Deze gezonde vetten houden je aderen elastisch en bevorderen een goede doorbloeding. Ze zijn te vinden in vette vis (zoals zalm en makreel), avocado's, lijnzaad en walnoten.
Goed voor hart en bloedvaten
Meidoorn thee is een natuurlijk, kruidig drankje dat al eeuwenlang wordt gebruikt om het hart en de bloedvaten te ondersteunen. Dankzij de ontspannende en regulerende eigenschappen is deze thee ook een fijne keuze bij stress, een onregelmatige hartslag of een hoge bloeddruk.
Het innemen van cholesterolverlagende medicijnen en het volgen van een gezonde levensstijl met een hartvriendelijk dieet en voldoende lichaamsbeweging is de beste manier om plaques te laten verdwijnen. Stoppen met roken kan ook helpen om het risico op complicaties door atherosclerose te verlagen.
Eenmaal afgestorven hartcellen vormen zich in het volwassen hart niet opnieuw, waardoor het hart niet voldoende kan herstellen na een hartaanval of andere beschadiging. De harten van pasgeboren baby's daarentegen zijn beter in staat zichzelf te repareren door nieuwe hartspiercellen te vormen.
Pijn op de borst mag nooit genegeerd worden, vooral niet als deze gepaard gaat met kortademigheid, duizeligheid of pijn die uitstraalt naar uw armen, rug of kaak . Als u deze symptomen ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp, aangezien ze kunnen wijzen op een levensbedreigende aandoening.
Surah An-Nas (114)
Het is een surah die helpt om de geest te kalmeren en te beschermen tegen slechte gedachten of angsten die je slaap kunnen verstoren.
Sommige moslims beschouwen alle hadith in de belangrijkste hadithverzamelingen als onbetwistbaar juist . Hadithgeleerden hebben echter altijd erkend dat de betrouwbaarheid van hadith kan variëren.
Hoewel alle soera's krachtig zijn, wordt Surah Al-Fatiha (De Opening) vaak beschouwd als de belangrijkste en krachtigste vanwege de centrale rol in het gebed en de samenvatting van de koranboodschap; Ayat al-Kursi (het Troonvers) wordt gezien als het grootste vers en biedt bescherming; en Surah Al-Ikhlas (de Zuivering) is zeer krachtig voor de eenheid van God.