Om te voorkomen dat je telefoon 's nachts oplicht door meldingen of apps, kun je het beste gebruikmaken van de ingebouwde 'Niet storen'-functies of specifieke scherminstellingen. Hier zijn de beste manieren voor Android en iPhone:
Nachtlampje, oogbescherming op Android-apparaat
Je zou het filter moeten kunnen vinden onder Instellingen > Beeldscherm. Zoek naar iets als Nachtlicht, Blauwlichtfilter of Oogcomfortbescherming en schakel het in .
1 Tik op het startscherm op 'Apps' en navigeer dan naar 'Instellingen' > 'Display'. 2 Tik op de schakelaar om de optie te activeren. Tik vervolgens op 'Filter Blauw Licht'. 3 Sleep de aanpassingsbalk om de doorzichtigheid van het filter in te stellen.
iOS-apparaten gebruiken een omgevingslichtsensor om de helderheid aan te passen aan de lichtomstandigheden in de omgeving . De sensor verlaagt de helderheid in donkere omgevingen en verhoogt deze in lichte omgevingen. De automatische helderheidsfunctie is standaard ingeschakeld.
Als je merkt dat het scherm van je telefoon aangaat zonder dat je op de aan/uit-knop of de zijknop drukt, komt dat doordat er bepaalde functies zijn die het opstarten van de telefoon vergemakkelijken , en die er mogelijk ook voor zorgen dat het scherm onverwacht aangaat.
Let goed op significante veranderingen in de temperatuur van het apparaat en de batterijduur, aangezien deze kunnen duiden op toegang op afstand . Let tijdens gesprekken op vreemde geluiden of stemmen, omdat deze kunnen wijzen op ongeautoriseerd afluisteren of opnemen van gesprekken. Wees voorzichtig met een toename van serviceberichten en pop-upadvertenties.
Op Android 14 vind je deze optie onder: instellingen > start- en vergrendelscherm > vergrendelscherm > scherm activeren > telefoon verplaatst (uitschakelen) .
Als het scherm altijd zichtbaar is, is de Always-On Display-functie (AOD) ingeschakeld op je telefoon . Het idee achter AOD is om belangrijke informatie zoals de tijd, meldingen en mediaweergave zichtbaar te houden op een gedimd scherm, zelfs wanneer de telefoon niet wordt gebruikt.
Met de slaapmodus van je iPhone blijf je 's nachts bereikbaar voor je dierbaren, maar word je niet wakker van andere meldingen.
Night Shift automatisch laten in- en uitschakelen
Met Night Shift worden 's avonds automatisch warmere kleuren op het scherm weergegeven om je ogen meer rust te geven. Tik in Instellingen op 'Scherm en helderheid' > 'Night Shift'. Schakel 'Gepland' in.
Ja, een telefoon op het nachtkastje is slecht voor je slaap door het blauwe licht dat de aanmaak van het slaaphormoon melatonine remt, wat inslapen bemoeilijkt en de slaapkwaliteit vermindert; bovendien houden de straling (ook al is het risico onzeker) en de psychologische drang om constant te checken je brein 'wakker' en onrustig, met mogelijke hoofdpijn en stress tot gevolg. Het is het beste om de telefoon buiten de slaapkamer te houden, of op zijn minst ver weg te leggen, en hem uit te zetten of in vliegtuigmodus te zetten om verstoring te minimaliseren.
De nachtmodus kan helpen om blauw licht te verminderen.
Volgens de American Academy of Ophthalmology is de donkere modus, of nachtmodus, een instelling die op verschillende digitale apparaten beschikbaar is om de schermhelderheid te verlagen en zo de belasting van de ogen te verminderen.
Open Instellingen en tik op Toegankelijkheid. Tik op Scherm en tekstgrootte. Zoek Automatische helderheid en schakel deze uit ; de knop wordt dan grijs.
Om de effecten van blauw licht te verminderen, activeer je Night Shift op je iPhone of iPad . Night Shift vermindert de hoeveelheid blauw licht die schermen uitstralen door warmere, amberkleurige tinten te versterken. Je kunt Night Shift handmatig in- en uitschakelen, maar je kunt ook een schema instellen om het automatisch in en uit te schakelen.
De nachtmodus op je iPhone is een slimme camerafunctie die automatisch inschakelt zodra het donker wordt. Het systeem neemt in enkele seconden meerdere foto's met verschillende belichtingstijden. Deze beelden worden vervolgens samengevoegd tot één heldere, scherpe foto zonder al te veel ruis.
Op ondersteunde iPhone-modellen maakt de Nachtmodus foto's automatisch helderder en legt meer details vast bij weinig licht .
Op ondersteunde iPhone-modellen kun je de nachtmodus gebruiken om foto's te maken wanneer de camera detecteert dat er weinig omgevingslicht is. Je kunt de nachtmodus gebruiken met de iPhone 11 en nieuwer.
Waarschijnlijk is 'Altijd-aan-scherm' ingeschakeld op je mobiel . Ga naar de instellingen van je telefoon en zoek naar 'Scherm' of 'Vergrendelscherm'. Schakel 'Omgevingsscherm' of 'Altijd-aan-scherm' uit. Pas de 'Schermtime-out' aan.
Dé reden waarom u 's nachts beter uw telefoon niet kunt opladen, is omdat dat brand kan veroorzaken. Als de oplader te lang in het stopcontact zit, is er een kans op 'overladen'. Volgens de brandweer kan de accu of batterij dan oververhit raken, waardoor er brand ontstaat. Laad uw telefoon daarom liever overdag op.
Mensen die veel gebruik maken van hun smartphone, hebben meer kans om hun bedtijd uit te stellen , omdat ze het moeilijk vinden om te stoppen met het gebruik van hun telefoon en er steeds door worden afgeleid voordat ze gaan slapen . Deze mensen genieten van de tijdelijke bevrediging die smartphonegebruik biedt en willen meer tijd hebben om zichzelf te vermaken.
Ga naar Instellingen > Startscherm & achtergrond > Display altijd aan en schakel Display altijd aan in.
In de praktijk is het heel gemakkelijk om per ongeluk het scherm van een telefoon aan te raken als deze in een broekzak zit, door bijvoorbeeld druk of beweging van kleding. Dit kan leiden tot onbedoelde handelingen . Om dit te voorkomen, kun je de Zakmodus inschakelen.
Druk eerst op de Home-knop om het startscherm te openen, tik vervolgens op Instellingen, tik op Helderheid en scherm, tik op Automatisch vergrendelen en vervolgens op Nooit. Druk daarna nogmaals op de Home-knop om de instellingen te accepteren. Ik vond het niet prettig dat mijn scherm nooit uitging, dus koos ik voor de optie van 1 minuut.