Vul een kruik met ijskoud water en leg die in je bed. Plaats je ventilator strategisch, naast een open raam. Zo wordt er in plaats van warme lucht, koele lucht van buiten de kamer ingeblazen. Heb je geen ventilator, hang dan een vochtig laken voor het open raam.
Uw matras heeft invloed op de temperatuur tijdens het slapen. Er zijn bepaalde matrassen die juist warmte vasthouden zoals traagschuim matrassen en polyether matrassen. Als u het snel warm heeft in bed kunt u beter kiezen voor een kernmateriaal dat goed ademt zoals koudschuim en Talalay® latex.
Een alternatief voor airco is mogelijk een luchtkoeler of aircooler. Zo'n apparaat is een stuk goedkoper in aanschaf en gebruik dan een mobiele airco. De luchtkoker koelt de lucht – in tegenstelling tot een ventilator – wél af. Deze apparaten werken volgens het verdampingsprincipe.
Je dak wit verven
Een licht dak weerkaatst zonlicht, waardoor je huis koeler is en een donker dak absorbeert de straling, waardoor het warmer is. Je valt in ieder geval wel op met een wit dak. Nog veel leuker, is een groen dak. Dat is een dak van plantjes in plaats van dakpannen.
In onderzoek is aangetoond dat in een te warme slaapkamer slapen het lichaam ontregelt. Je slaapt onrustiger en wordt vaker wakker. Wanneer je in een te warme kamer slaapt, wordt namelijk de aanmaak van het hormoon melatonine geremd. Houd je kamer dus fris om ervoor te zorgen dat je lichaam dit hormoon blijft aanmaken.
De koele matrassen zijn bijvoorbeeld gemaakt van koudschuim, een materiaal dat daarvoor goed geschikt is. Het materiaal ademt en zorgt er daarmee voor dat je profiteert van een uitstekende ventilatie. En let daarbij ook op de tijk van het matras, net als het hoeslaken dat je er omheen gebruikt.
Vraag dan aan je corporatie of zij maatregelen kunnen nemen. Probeer de warmte zoveel mogelijk buiten te houden met lamellen of gordijnen. Of nog beter: zorg voor goede zonwering aan de buitenkant van je huis, zoals zonneschermen of rolluiken. Groen en planten zorgen voor koelte.
Je kunt 'm namelijk het beste met de achterkant naar je toe zetten; zodat-ie naar de gang blaast, dus. Daarbij moet je je slaapkamerraam openzetten. Hierdoor blaast de ventilator warme lucht uit de kamer en wordt de frisse buitenlucht door het luchtdrukverschil via het open raam naar binnen gezogen.
Toxicologen en longspecialisten zijn het er al langer over eens: airconditioning is eigenlijk helemaal niet ongezond. Je kunt er dan ook niet ziek van worden. Het is wel waar dat je kans loopt op een infectie als je je airco foutief gebruikt.
Waar een airco 240 tot 528 kilowattuur per jaar verbruikt, verbruikt een koelkast 150 tot 400 kilowattuur per jaar.
Dat betekent dat je per uur dat je een ventilator gebruikt zo'n € 0,03 kwijt bent. Wie zijn ventilator 24 uur per dag aan heeft staan, is 'slechts' € 0,70 kwijt. Een airco verbruikt per uur twintig tot vijftig keer zoveel. Per uur kost een mobiele airco dus tussen de € 0,60 en € 1,50 aan stroom.
Je hebt iets nodig als een flinke buisventilator. Dit zal je enkele graden verkoeling brengen, en drogere lucht. Je moet niet de illusie hebben dat het net zo koel wordt als in de kamer waar de airco hangt.
. Gemiddeld neemt de temperatuur in de troposfeer daardoor 6,5°C per km af.
De draaiende ventilator stuurt de warme lucht naar beneden en zuigt de koele omhoog, waardoor een betere warmteverdeling ontstaat en u niet nodeloos veel moet stoken. U kunt tot wel 30% op energiekosten besparen en u heeft een aangenaam warme ruimte.
Zo is een latex matras absoluut het warmste en een koudschuim matras het koelst.
Doe een Koel hoeslaken om je matras of topper
Er bestaan speciale verkoelende hoeslakens voor matrassen. Deze hoeslakens bevatten Outlast. Outlast zorgt voor een aangename verkoeling van je matras of topper. Bij aanraking voelt het hoeslaken direct koel aan.
Perkal katoen is een materiaal dat goed adement en vochtabsorberend is. Voor in de zomer is perkal katoen lekker omdat het materiaal koel aanvoelt. Van de verschillende sooten wevingen waar katoen in gemaakt wordt, ligt percal katoen het meest koel.