Meestal is het gezond om je gevoelens te uiten, maar niet bij angstige jaloezie. Dat zou van jou en je relatie een wrak maken. Probeer je liever positief uit te drukken (zeg tegen jezelf “Ik wil me onbezorgd en zelfverzekerd voelen”, “Mijn vriend(in) ziet mij graag”) of zoek afleiding zodat je aan iets anders denkt.
Het draait meestal om de overtuiging dat anderen meer of beter krijgen dan jij. Je wenst wat een ander heeft. Als dit gebeurt, ontstaat er een mengeling van allerlei emoties, zoals onzekerheid, verdriet en boosheid die we jaloezie noemen. Jaloezie bestaat niet alleen uit gevoel, maar ook gedrag.
Standaard koord
Draai altijd de lamellen horizontaal voordat u de jaloezie optrekt of laat zakken. Neerlaten: trek het koord diagonaal naar het midden van de jaloezie om de koordblokkering te ontgrendelen. Laat dan de jaloezie zakken terwijl u het koord onder een hoek van 45° door uw vingers laat glijden.
Als ziekelijke jaloezie onbehandeld blijft, zijn de vooruitzichten niet zo goed; ziekelijke jaloezie gaat zelden vanzelf over. Omdat ziekelijk jaloerse mensen een gestoorde manier van denken hebben, is het voor hen erg moeilijk om zonder hulp af te komen van hun jaloezie.
We spreken van ziekelijke jaloezie als mensen voortdurend erg bang zijn dat hun partner vreemdgaat of er steevast van overtuigd zijn dat hun partner ontrouw is terwijl de partner in werkelijkheid trouw is. Mensen verliezen de greep op de werkelijkheid, niet een keertje maar steeds weer.
Herinner jezelf aan dingen die je goed doet . Beoefen zelfcompassie (met andere woorden, behandel jezelf zoals je een goede vriend zou behandelen). Beoefen dagelijkse affirmaties of wissel ze uit met je partner. Herinner jezelf aan de dingen die je waardeert in je partner en relatie.
Behandeling tegen jaloezie in een relatie
Het is belangrijk dat de persoon die jaloers is, zekerder wordt van zichzelf. Daarnaast moet de drang worden losgelaten die ervoor zorgt dat je de andere persoon onder controle wilt houden. Het is belangrijk om te achterhalen waar de drang vandaan komt.
Rebecca is een 16-jarige, temperamentvolle jongedame met het Prader-Willi syndroom. Dit syndroom kenmerkt zich onder andere door een onbedwingbare eetlust, spierslapte en een aantal uiterlijke kenmerken. De onbedwingbare eetlust is bij Rebecca niet zo'n heel groot probleem, hoewel zij wel veel wil eten.
Jaloezie wordt vaak gezien als teken van zorg en liefde voor de partner en vaak is er een positieve correlatie tussen liefde en jaloezie. De jaloerse persoon voelt zich gecommitteerd aan de relatie, als hij immers onverschillig was dan was er geen reden tot jaloezie.
Jaloezieën als raambekleding tegen inkijk
Dit maakt dat jaloezieën uitermate geschikt zijn als raambekleding tegen inkijk. Je kunt overigens kiezen uit houten jaloezieën, kunststof jaloezieën en aluminium jaloezieën. Jaloezieën helpen dus niet alleen tegen inkijk, maar passen ook nog eens zeer goed in jouw interieur.
Claimend gedrag hangt vaak samen met een psychische nood, bijvoorbeeld onzekerheid, angst, eenzaamheid, verveling, verdriet en andere emotionele pijn. Of er kan een depressie onderliggen, een dwangmatigheid, een overheersende persoonlijkheid, psychotische problemen, of overdreven bezorgdheid voor ziekte.
Jaloezie is een gevoel waarbij de één afgunst ervaart op de aandacht, het bezit of de positie van een ander. De persoon die jaloers is heeft behoefte aan meer aandacht, meer bezit of de positie die een ander inneemt.
Focus op het goede. Een simpele manier om over jaloezie te komen, is door je focus te verleggen. Probeer niet vast te houden aan wat er 'verkeerd' is in jullie relatie, waardoor jij dus deze negatieve, jaloerse gedachten krijgt. Maar focus vooral op wat er wél goed is aan jullie relatie.
Het is cruciaal om je te richten op hoe we kunnen bijdragen aan onze relaties en, nog belangrijker, hoe we voor onszelf kunnen zorgen om de beste vriend te zijn die we kunnen zijn.” Een bewuste keuze maken om onszelf niet langer met anderen te vergelijken en dankbaarheid te oefenen voor wat we hebben, kan vaak voorkomen dat we in jaloezie en afgunst vervallen.
Als het antwoord is "met meer dan een vleugje jaloezie", gefeliciteerd, dat is een van de tekenen dat een vrouw je aantrekkelijk vindt. Meisjes die zich tot je aangetrokken voelen en geïnteresseerd zijn in het vooruithelpen van dingen, zijn jaloers op hun vrouwelijke concurrentie . Het maakt niet uit of jij en een meisje "gewoon vrienden" zijn.
Stel jezelf de juiste vragen
Ga verder op onderzoek uit door jezelf de vraag te stellen: “Wat maakt dat ik nu zo jaloers ben?” Het gevoel en het jaloerse stemmetje is er vaak niet voor niets; het wilt gehoord worden en je iets vertellen over jezelf. Jaloezie gaat niet altijd over de ander, maar vaker over jou.
Jaloezie is een opvallend kenmerk voor mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis en borderline persoonlijkheidsstoornis (NPD en BPD). Deze twee groepen gebruiken significant verschillende benaderingen van coping, wat resulteert in verschillende gedragspatronen, waarvan geen van beide optimaal is.
Waanvoorstellingen van jaloezie en de andere aandoeningen die mogelijk verband houden met de ontwikkeling ervan, zijn allemaal vatbaar voor behandeling . Beoordeeld worden op waanvoorstellingen van jaloezie en eventuele co-optredende stoornissen is de eerste stap op weg naar herstel, en bereid zijn om te veranderen is wat de behandeling een kans geeft om de zaken om te draaien.
Cognitieve gedragstherapie kan worden ingezet om mensen te helpen hun gevoelens van jaloezie te verwerken. Het kan het voor mensen namelijk makkelijker maken om de onderliggende overtuigingen te identificeren die bijdragen aan die gevoelens.
Jaloezie is een complexe en vaak ongemakkelijke emotie die ons confronteert met gevoelens van onzekerheid, angst of tekort. Het ontstaat meestal in situaties waarin we het gevoel hebben dat iets of iemand waar we waarde aan hechten, wordt bedreigd of in gevaar is.
De cognitieve vervormingen achter jaloezie onthullen: een gids voor jaloeziebeheersing. Jaloezie is een complexe emotie die vaak voortkomt uit cognitieve vervormingen , die onze percepties vervormen en leiden tot negatieve gedachten en gedragingen.