Zet in de vooravond even alle ramen open en laat het huis even doorluchten. Gebruik katoenen lakens en een luchtdoorlatende matrasbeschermer. Je kan ook een ventilator gebruiken om de kamer af te koelen. Hang eventueel een vochtige handdoek op een stoel voor de ventilator.
Hou de zon zoveel mogelijk buiten en zet het raam open zodra de temperatuur voldoende gezakt is. Indien mogelijk, kan je ook met een ventilator lucht laten circuleren voor de baby gaat slapen. Met een nat laken of een pot ijsblokken ervoor kan je ook (iets) koelere lucht laten ventileren.
Er is sprake van oververhitting als de lichaamstemperatuur van je baby boven de 38°C uitkomt. Baby's kunnen vaak hun eigen temperatuur nog niet goed reguleren. De lichaamstemperatuur van je baby wordt in het begin vooral via het hoofdje geregeld.
Je baby en hitte
Voor jou is de hitte misschien al best zwaar. Je baby kan nog minder goed tegen warm weer. Omdat zijn kleine lichaam nog anders werkt dan het jouwe, liggen er wat problemen op de loer. Zo droogt hij sneller uit, is zijn huid gevoeliger voor zonverbranding en raakt hij gemakkelijker oververhit.
De temperatuur kan dan snel stijgen waardoor het risico bestaat dat je kindje oververhit kan raken. De temperatuur stijgt in een half uur bijvoorbeeld van 22 naar 34 graden.
Bij warmtestuwing is er geen balans tussen de lichaamstemperatuur en de omgevingstemperatuur. De temperatuur van het lichaam stijgt omdat het de overtollige warmte niet kwijt kan aan de omgeving. De huid kan rood en vochtig (transpiratie) zijn, maar ook droog aanvoelen door de verdamping van transpiratie.
Denk aan wind door open ramen en deuren, een ventilator of airco. Dit is niet goed voor je baby. Heb je een airco, volg de gebruiksaanwijzing en zet hem maar een paar graden kouder dan de buitentemperatuur. Je kindje kan anders teveel afkoelen.
De eerste maand moet je hier rekening mee houden. Kleed hem daarom warm aan, bijvoorbeeld met een romper met lange mouwen, een broek en sokken. Een mutsje kan de eerste dagen nodig zijn, ook met warm weer. Baby's verliezen namelijk de meeste warmte via het hoofd.
Dit wonderbaarlijke systeem werkt bij iedereen, ook bij baby's. De eerste weken na de geboorte koelt de kern van een baby 's nachts gemiddeld af tot 36,8°C, dat is minder dan bij volwassenen.
De slaapkamertemperatuur voor een baby kan beter wat aan de lage kant zijn dan te hoog. Ook al voelt het voor jou als te koud, De ideale temperatuur voor een lekker dutje is tijdens de eerste maanden 18-20 °C. Vanaf twee maanden mag dit nog een graadje lager: 16-18 °C.
Plaats ventilatieroosters in de ramen in het kamertje van je kind en zorg voor lekkere frisse lucht. Laat de ventilatieroosters permanent opstaan voor de frisse lucht. Alleen ventilatieroosters is niet voldoende, je moet ook regelmatig het raam even wagenwijd openzetten om vervuilde lucht af te voeren.
Zorg er wel voor dat de temperatuur in het kamertje tussen de 16°C en 18°C blijft. Wel altijd oppassen voor tocht!
Een huisartsbezoek is in ieder geval nodig in de volgende gevallen: Je baby is ouder dan 3 maanden en de koorts houdt langer dan 3 dagen aan. Je kindje geeft ook over of heeft diarree. De temperatuur van je 3 maanden of jongere baby stijgt boven de 38 graden.
Over het algemeen geldt dat wanneer je kindje koud aanvoelt in zijn nekje, je een extra laagje aantrekt of een dekentje over hem legt. Voelt je kindje zweterig of erg warm aan, doe dan een laagje uit of doe een dekentje weg.
Slapen op de buik
Als je baby op zijn buik ligt kan hij met zijn neus en mond tegen het matras liggen. Daardoor kan de lucht die hij inademt niet goed weg, en kan hij die deels opnieuw inademen (rebreathing).
Als een baby nat wordt, koelt hij sneller af. En daardoor wordt je baby bevattelijker voor ziektes als verkoudheid. Zorg dat je deze regenhoes altijd bij je hebt in de herfst en winter. Je kunt hem heel klein opvouwen en standaard in je luiertas leggen.
Als je wilt controleren of je slapende baby het niet te warm of te koud heeft, voel dan met de bovenkant van je vingers aan de achterkant van het nekje. Voelt dit lauw aan, dan heeft je baby het aangenaam. Bedenk dat een gezonde baby niet zomaar onderkoeld raakt in de goed geïsoleerde en verwarmde Nederlandse huizen.
Een airco in huis gebruiken mag dan zeker, maar ook hier geldt weer dat de luchtstroom niet te koud mag zijn. Nog beter is dat je de airco uitschakelt op het moment dat je je kind in het bedje of park legt. Gebruik een dun slaapzakje; extra toedekken met laken of deken is niet nodig.
Een slaapzak, laken of dekentje (mits goed ingestopt!) kan je baby ook goed warm houden. In de zomer, wanneer het warmer is dan 30 graden, is meestal een lakentje of enkel een paar luchtige kleertjes vaak genoeg. 's Nachts wordt het in de slaapkamer van je baby een stuk kouder dan overdag.
Trek je baby een romper aan, eventueel met lange mouwen. Daar overheen een dikke trui of een shirtje met een vestje. Verder trek je je kleine een lange broek aan, met warme sokken en eventueel slofjes. Houd er wel rekening mee dat de kleding comfortabel moeten zijn voor je kleintje.