Toon begrip voor hoe de andere zich voelt. Zeg dus niet “Stop met dat zelfmedelijden”, “Je zoekt aandacht” of “Doe niet zo flauw”. Probeer wel eens de zin “Het lijkt me zwaar om zulke gedachten te hebben”.
Maak regelmatig oogcontact in een gesprek, let op je intonatie en gezichtsuitdrukkingen, maak een warm en aanmoedigend gebaar. Iemand die gesloten is maar zich wel graag open wilt stellen, is vaak hypergevoelig voor dit soort signalen.
Complimenteer hem voor de dingen die hij kan en doet
Het klinkt misschien raar, maar ik realiseerde me dat ik geen idee heb hoe dat zou moeten, en ik vind het echt knap dat je dat kan. ' Er is altijd iets te vinden waarvoor je hem bewondert, of dat nou thuis is, in jullie relatie, of in zijn werk.
Als iemand het moeilijk heeft, is het altijd fijn als je laat weten dat je aan hem of haar denkt. Een berichtje met 'Ik denk aan je', 'Zet hem op', 'Een dikke knuffel' is een kleine moeite maar kan voor een ander van veel betekenis zijn.
Zoek afleiding
Afleiding werkt het beste als je één concreet onderwerp kiest waarmee je je gedachten afleidt, gedachten zomaar rond laten dwalen zorgt eerder voor meer dan minder piekergedachten. Muziek luisteren, een boek lezen, een film of tv-serie kijken en sporten zijn effectieve afleidingsmanoeuvres.
Zorg dat je op de hoogte blijft van het wel en wee van de persoon. Blijf steunen en regelmatig contact zoeken. Laat weten dat iemand je mag benaderen zodra daar behoefte aan is. Ga eventueel iets met het slachtoffer doen, bijvoorbeeld wandelen of koffie drinken.
Ga met jullie groepje bij haar langs en maak er met z'n allen een gezellige avond of middag van. Vertel je vriendin over leuke dingen of haal fijne herinneringen op. Zo voelt ze zich sneller “normaal” in plaats van ziek en zal ze minder het gevoel hebben ergens buiten te vallen.
Vorm van zelfgerichtheid, 'narcisme', waarbij iemand op een verhaal van iemand anders alleen maar reageert met het delen van zijn eigen ervaringen.
Met de ware liefde is het goed ruzie maken. Terwijl jullie ruzie maken doen jullie al pogingen om het weer goed te maken of om de schade te beperken. Je haalt er tijdens de ruzie geen oude conflicten bij, je doet geen aanval op elkaars persoonlijkheid (jij doet altijd zo…) en je hult je niet in stilzwijgen.
Geef aan: ga lekker zitten, maak het jezelf gemakkelijk, ik haal een watertje voor je. Doen: meelopen naar de gespreksruimte, wijs de toiletruimte aan, stel jezelf voor. Het belangrijkste is: kijk de sollicitant aan en glimlach. Dat geeft een welkom gevoel en is een goede start van het gesprek.
Er zit een groot verschil tussen wat een man voelt en wat hij laat zien. Zo'n 80 procent van de mannen zegt dat zijn gevoelsleven dieper gaat dan anderen weten. Als de man blijdschap of boosheid voelt, laat hij dit meestal wel merken. Maar hij houdt zijn kwetsbaardere gevoelens vaak verborgen – vooral angst.
Door te vertellen wat je gedaan hebt of wat je bezighoudt, kan je ervoor zorgen dat hij zich wel betrokken voelt. Praten over wat over wat je denkt en voelt, en weten wat er omgaat in jouw partner, maakt dat je elkaar deelgenoot maakt van je innerlijke leven, van je gevoelsleven, en dat versterkt de emotionele band.
Een man die emotioneel onbereikbaar is, zegt snel dingen als “Doe eens rustig”, “Stel je niet zo aan” of “Doe niet zo dramatisch”. Hij kan gewoon niet met jouw emoties en gevoelens omgaan. Het kan ook zijn dat je hem hiermee overweldigt en hij simpelweg afstand neemt of dichtklapt.
Zeg precies wat je op dit moment voelt en waarom je deze persoon aanspreekt. Zeg bijvoorbeeld gewoon dat je de ander aantrekkelijk vindt, of iets anders waarmee je je potentieel romantische intenties laat merken!
-'ik wil gewoon even vastgehouden worden, meer is niet nodig'. -'ik wil soms juist graag met rust gelaten worden'. -'voor mij is het belangrijk dat iemand niet oordeelt'. -'Ik wil graag horen of ik goed bezig ben of niet'.
Ik vind het heel vervelend dat je nu door een moeilijke tijd gaat maar vergeet niet dat ik er altijd zal zijn om je te steunen. Je staat niet alleen in dit proces en je moet weten dat je altijd op mij kunt bouwen. Samen staan we sterk en samen zullen we dit overwinnen.