Ga minimaal twee keer per jaar naar de tandarts en zorg ervoor dat u uw tong goed schoon houdt met een tongborstel of tongschraper. Daarnaast blijft het belangrijk om minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken en niet te veel en te vaak suiker of scherpe kruiden te eten. Dit kan een schimmelinfectie verergeren.
Poets je tanden én je tong minstens tweemaal per dag. Bij voorkeur na het tandenpoetsen je mond spoelen met mondwater. Maak gebruik van een tongschraper, superhandig hulpmiddeltje om je tong goed mee te reinigen. Vermijd héél heet en héél koud voedsel en dranken, alcohol en uiteraard is roken ook een boosdoener.
Zorg voor een goede mondhygiëne. Poets twee keer per dag de tanden en gebruik één keer per dag een rager, stoker, flossdraad, of monddouche om tussen de tanden en kiezen te reinigen. Maak gebruik van een tongschraper. Dit is een schraper die speciaal ontwikkeld is om de plaque bacteriën van de tong af te halen.
Een normale, gezonde tong is rozerood van kleur en een bleke tong wijst op een afwijking. Een bleke tong kan wijzen op uitdroging, maar ook op een vitamine B12-tekort, mondschimmel of slechte mondhygiëne.
Spoel je mond met zout: Zout is antibacterieel en een goed huismiddeltje om je tong te reinigen.
Hoe kom je weer aan een gezonde, roze tong? De beste manier om de aanslag van je tong te poetsen is door gebruik te maken van een tongreiniger met borstelhaartjes én een schrapertje ineen. Leukoplakie komt vaak door te roken.
Vermijd irriterende voedingsmiddelen : Blijf weg van pittig, zuur of knapperig voedsel dat de tong verder kan irriteren totdat deze geneest. Blijf gehydrateerd: Drink veel water om uw mond vochtig te houden en genezing te bevorderen. Goede mondhygiëne: Blijf regelmatig poetsen en flossen om infecties te voorkomen en de algehele mondgezondheid te bevorderen.
Gezonde voeding
Een evenwichtige voeding is van groot belang voor een gezonde tong. Zorg ervoor dat je voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan vitamines en mineralen, zoals fruit, groenten en volle granen. Daarnaast kunnen voedingssupplementen, zoals vitamine B-complex en zink, ook bijdragen aan een gezonde tong.
Bijvoorbeeld, een felrode tong kan duiden op een infectie of aandoeningen zoals angst of slapeloosheid, een tong met een blauwachtige tint kan duiden op slechte bloedsomloop, en een zeer bleke tong kan een teken zijn van een tekort aan voedingsstoffen. Grootte. Hoewel er geen standaardgrootte is voor een tong, moet deze comfortabel in uw mond rusten.
Aanslag op de tong kan een enkele keer een onderliggende oorzaak hebben, zoals een ziekte of een droge mond. Vooral bij ouderen en mensen met een verminderde afweer kan dit aan de orde zijn. Ook kan er sprake zijn van een schimmelinfectie (Candida albicans).
Nummer 1: JuliBrite Tongreiniger & Tong Gel = Meest bewezen
JuliBrite Tongue Clean Kit bestaande uit een Julibrite Tongschraper en een Julibrite desinfecterende tong gel staat steevast op de 1e plek van meest bewezen tongschrapers.
Doe een kleine hoeveelheid tandpasta op je tandenborstel. Begin aan de achterkant van je tong en poets je weg naar voren. Gebruik zachte maar stevige druk in heen-en-weer bewegingen, net als bij het poetsen van je tanden.
Spruw kan zorgen voor witte vlekjes of plekken op de tong of andere plekken in de mond. Het ziet eruit als een wit laagje over de tong of binnenkant van de mond. Dit witte laagje is er niet af te krijgen.
Heb je last van witte aanslag op je tong? In het algemeen ontstaat een witte aanslag op de tong wanneer je weerstand lager is. Dit heeft alles te maken met bacteriën en schimmels die van nature voorkomen op je huid, slijmvliezen en in je lichaam. Deze zijn niet schadelijk zolang er een evenwicht is tussen de twee.
Reinig uw tong dagelijks (met een tandenborstel of tongschraper). Gebruik een alcoholvrije, antibacteriële mondspoeling eenmaal per dag.Gebruik geen tabaksproducten.Drink veel water .
Een goede mondhygiëne is, ook als je last hebt van pijn in je tong, vanzelfsprekend. Je poetst je tanden regelmatig en om de gevoeligheid van de tong verder te verzachten kun je daarnaast mondspoelingen doen. Zowel voor tandpasta als mondwater is het belangrijk dat ze geen irriterende stoffen bevatten.
Kleur. Een gezonde tong heeft een lichtroze kleur. Als er te veel hitte in het lichaam zit, is de tong roder van kleur. Een bleke tong kan een signaal zijn van bloedarmoede of chronische vermoeidheid, omdat de Qi niet goed stroomt.
Roodvonk, eczeem en de ziekte van Kawasaki kunnen er ook voor zorgen dat uw tong rood wordt. Rode vlekken met witte randen langs uw tong is een zeldzame, maar ongevaarlijke aandoening die geografische tong wordt genoemd. Paars. Hartproblemen en slechte algehele bloedcirculatie kunnen ervoor zorgen dat uw tong paars wordt.
Een normale en gezonde tong is roze of licht rood van kleur. Als uw tong een andere kleur heeft, heeft u last van een 'anders gekleurde tong'. Als u een anders gekleurde tong heeft, kan deze wit, zwart, fel rood, donker rood, donker paars, bruin, blauw of geel zijn.
Vitamine B
Vitamine B1 kan specifiek tongontstekingen voorkomen, vitamine B2 kan ontstekingen van slijmvliezen helpen voorkomen, B3 (niacine) kan de symptomen van tandvleesaandoeningen verminderen en B5 (pantotheenzuur) kan helpen bij het genezen van mondweefsel.
Ongeveer de helft van de mensen die een tekort hebben, verliezen papillen. Dit zijn kleine bobbeltjes op je tong die ervoor zorgen dat je smaken kunt proeven. Ook kan je tong rood en pijnlijk zijn. Een goede manier om te testen of je minder proeft, is iets pittigs eten.
Een tekort aan B12 zorgt er ook voor dat de tong pijnlijk en rood van kleur wordt . Glossitis, dat zwelling van de tong veroorzaakt, kan er ook voor zorgen dat de tong er glad uitziet.
Een witte tong is meestal een teken van bacterieopbouw. Een witte tong kan een teken zijn van spruw of orale lichen planus. Zelden is het een teken van leukoplakie, een aandoening die soms overgaat in kanker. Gele tong: Dode huidcellen hopen zich op op uw tong, waardoor het oppervlak er geel uitziet.
Doe wat kokosolie op een wattenbolletje, smeer het op de pijnlijke delen van de tong, laat het 15 minuten zitten en was het er dan af met lauw water. Dit helpt de uitstulping van de zweertjes te verminderen en houdt de tongweefsels vochtig en kalm.
U kunt ook naar uw plaatselijke drogisterij gaan voor OTC-topische behandelingen die werken door de tong te coaten en te beschermen tegen verdere irritatie. Voorbeelden zijn: benzocaïne (Orabase, Zilactin-B) OTC-waterstofperoxidespoelingen (Peroxyl, Orajel)