Gebruik extra dekens, of koop flanellen of fleece beddengoed als je kunt . Deze materialen zijn de warmste opties voor beddengoed, omdat ze lichaamswarmte vasthouden en beter isoleren dan katoen. Het gebruik van dikkere tog dekbedden zal ook extra warmte bieden.
Warmte gaat uit je huis
Dit ligt heel erg aan de isolatie van je woning en het temperatuurverschil tussen binnen en buiten! Hoe dan ook, gaat warmte altijd uit je huis. Het maakt geen verschil of je nou wel of niet de verwarming 's nachts lager zet, als het buiten kouder is, gaat er altijd wat warmte naar buiten.
Far Infrared Heaters zijn de meest efficiënte van alle ruimteverwarmingsopties en verbruiken het laagste wattage, waardoor ze het goedkoopst zijn om te gebruiken. Far Infrared is stralingswarmte en wordt het gemakkelijkst geabsorbeerd door de huid van mensen. In feite zenden alle objecten, inclusief wijzelf, infrarood uit en absorberen dit.
Zo'n briesje bij warmte is erg welkom natuurlijk. Een ventilator wordt dan ook vaak ervaren als verkoelend, maar feitelijk is dat het niet. Een ventilator verplaatst enkel de lucht, maar koelt uw slaapkamer niet af.
Zo maak je je huis geurvrij
Gebruik natuurlijke middelen: Baking soda en azijn zijn goedkoop en effectief tegen geuren zoals rook, frituur en vis. Ventileer goed: Open ramen, houd ventilatieroosters schoon en zorg voor constante luchtstroom. Los vochtproblemen op: Aanpak van lekkages, condens en schimmel is essentieel.
Warme lucht in huis kan snel afkoelen door koude oppervlakken, zoals slecht geïsoleerde ramen of muren. Omdat koude lucht zwaarder is dan warme lucht, zakt het naar beneden en voel je een tochtige koude luchtstroom. Dit wordt koudeval genoemd. Daardoor voelt je huis koud aan, zelfs als de verwarming op 20 graden staat.
Een kamer die te warm of te koud is kan uw slaapkwaliteit ernstig verstoren. Wanneer u het te warm heeft 's nachts zal uw lichaam gaan zweten, wat de kans op nachtmerries vergroot. Een te koude kamer zal er voor zorgen dat u onnodig vaak wakker word 's nachts.
Als u een ruimteverwarming moet gebruiken, plaats deze dan op een vlakke, harde en niet-ontvlambare ondergrond, zoals een keramische tegelvloer . Plaats de verwarming niet op tapijten en kleden, of in de buurt van beddengoed en gordijnen. En houd kinderen en huisdieren uit de buurt van de verwarming. Sluit de netsnoeren van de ruimteverwarming rechtstreeks aan op stopcontacten, nooit op een verlengsnoer.
Kijk op Woning koel houden. Een ventilator geeft koelte en verbruikt veel minder energie dan een airco.
Tijdens de zomermaanden moeten de bladen van uw plafondventilator zo worden ingesteld dat ze tegen de klok in draaien . Wanneer uw plafondventilator snel in deze richting draait, duwt hij lucht naar beneden en creëert een koele bries. Dit helpt de temperatuur in een kamer de hele dag constant te houden en vermindert de noodzaak om een airconditioner constant te laten draaien.
Maak van je bed een koele zone
Zet de temperatuur in uw slaapkamer 's nachts lager. Draag een lichte pyjama van ademende stoffen zoals linnen en katoen. Slaap met een plafondventilator of andere ventilator die de hele nacht aanstaat. Gebruik een bovenlaken en licht beddengoed zodat u zich de hele nacht warm of zacht kunt aankleden.
's Avonds kun je afkoelen door je voeten in koud water te wassen of een koude douche te nemen voordat je gaat slapen. Doe dit vooral als je het 's nachts snel warm hebt. Bewaar je kussensloop of lakens overdag in een plastic zak in de koelkast, zodat je heerlijk kunt afkoelen in bed. Leg ze 's avonds terug op het bed.
In een koude ruimte verbrand je meer calorieën om op temperatuur te komen en te blijven.Je stofwisseling werkt beter bij koud slapen, wat ook nog eens ziekten als diabetes helpt voorkomen.
Voor verwarming van één kamer is het aan te raden om een elektrische radiator te gebruiken die past bij de grootte en verwarmingsvereisten van de kamer . Convectieradiatoren, paneelverwarmers of elektrische radiatoren met programmeerbare thermostaten zijn goede opties.