Voeding: blijf op gewicht en eet gevarieerd. Neem daarnaast minimaal 3 melkproducten of vervangende producten per dag. Beweging: beweeg dagelijks minimaal 1 uur voor een zo optimaal mogelijke conditie en spierkracht. Leefstijl: rook 2-4 weken voor de operatie niet en gebruik geen alcohol en drugs.
Na een operatie kan wat u eet een verschil maken in hoe snel u herstelt. Met name een dieet met veel calorieën, eiwitten, vitaminen en mineralen kan u de kracht en voedingsstoffen geven die u nodig hebt om snel te herstellen.
Tips: opbouwen van uw conditie
Bouw uw conditie na een ziekenhuisopname stap voor stap op. U kunt aan uw conditie werken door bijvoorbeeld te wandelen of eventueel te fietsen. Beweeg na uw opname vaker per dag een kort stukje in plaats van direct lang achter elkaar. Verdeel uw energie over de dag.
Na een operatie is de behoefte aan eiwitten én calorieën verhoogd. Het lichaam heeft eiwitten nodig om wonden te herstellen en om spieren weer op te bouwen. Vlees, vis, kaas, melk, kwark, noten en peulvruchten bevatten veel eiwitten.
Begin langzaam met een wandel- of oefenprogramma en bouw in de loop van de tijd uithoudingsvermogen op . Probeer direct na de operatie korte, frequente wandelingen gedurende de dag. Na ongeveer 6 weken na de operatie kunt u andere soorten oefeningen toevoegen of doorgaan met het opbouwen van een wandelprogramma. Voeg elke week meer tijd, meer intensiteit of nieuwe oefeningen toe.
Kort na de operatie kunt u zich nog slaperig voelen en af en toe wegdommelen. Dat is heel normaal. Het duurt een dag voordat de narcose is uitgewerkt. Uw lichaam zal echter nog enkele dagen tot weken nodig hebben om helemaal te herstellen, afhankelijk van de grootte van de operatie.
Rusten na een operatie is essentieel om ervoor te zorgen dat u veilig herstelt. Uzelf te hard pushen na een procedure kan onmiddellijke of langdurige fysieke complicaties veroorzaken.
Wat zijn de meest voorkomende gevolgen van narcose? Na de narcose en operatie kunt u zich een periode minder fit voelen. Dat is heel normaal. Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de operatie.
Werken rondom herstelgebieden
Alternatieve oefeningen kunnen Pilates, zwemmen of fietsen zijn . Voor mensen die de voorkeur geven aan krachttraining, kunnen gewichten worden vervangen door weerstandsoefeningen of een versie van een bestaande workout met een lager gewicht en hogere herhalingen.
Vetten (noten, oliën, vis)
Vooral na een operatie helpt gezond vet je lichaam om al die lekkere vitamines op te nemen die je uit je fruit en groente haalt. Vet is essentieel voor het versterken van je immuunsysteem en het verkleinen van de kans op infecties.
Het eten van eiwitrijk en koolhydraatrijk voedsel in de paar weken voor de operatie kan uw lichaam de brandstof geven die het nodig heeft om te genezen na de operatie. Immunonutritiedranken voegen speciale soorten aminozuren toe (de bouwstenen van eiwitten) die uw genezing kunnen verbeteren.
Leen wat Blu-rays of dvd's van vrienden, of leen er een paar uit je lokale bibliotheek . Vergeet de klassiekers niet: als je pijnstillers gebruikt, wil je misschien iets kijken dat wat langzamer gaat. Verlies jezelf in een goede roman. Bekijk de nieuwste mysteries, romantiek, thrillers of fantasytitels.
Om te trainen voor de operatie is het goed om minimaal 2.5 uur per week matig intensief te bewegen. Denk hierbij aan activiteiten die u hartslag en ademhaling verhogen zoals flink wandelen of traplopen. Het is belangrijk om dit op uw eigen niveau te doen.
Uw lichaam is druk bezig met het genezen en repareren van weefsels, wat een aanzienlijke hoeveelheid energie vereist . Gedurende deze tijd is rust essentieel om uw lichaam goed te laten herstellen. 2-6 weken na de operatie: In de weken na uw operatie zult u geleidelijk aan uw energie terugkrijgen.
Na de operatie
Integreer voedingsmiddelen rijk aan vitamine C, zink en magnesium om het weefselherstel te bevorderen. Deze voedingsstoffen spelen een sleutelrol bij het ondersteunen van het genezingsproces. Een goede vochtinname draagt bij aan een goed herstel en het afvoeren van afvalstoffen.
Enkele veel voorkomende bijwerkingen na een algemene verdoving en sommige vormen van regionale anesthesie zijn: misselijkheid of braken. duizeligheid en gevoel van flauwte. gevoel van koude of rillingen.
Meer gaan bewegen
Uw hart en longen moeten harder werken na een operatie om het lichaam te helpen herstellen. Als u al fit bent, zijn ze hieraan gewend. Zorg dus dat u 2,5 uur per week matig of zwaar intensief beweegt. Stevig wandelen, zwemmen, fietsen of tuinieren zijn allemaal nuttig.
Doe rustig aan
Uw lichaam geeft aan als iets niet gaat. Het is niet zo dat u niets kunt, maar u moet de werkzaamheden overdag verdelen en tussendoor rust nemen. Meer pijn krijgen of eerder moe zijn betekent dat u teveel hebt gedaan. Het is verstandig om dan wat rustiger aan te doen.
Waarom zie ik roze of geel na een operatie? Voordat u wordt geopereerd, wordt het te opereren gebied gedesinfecteerd met een desinfecterende vloeistof. Deze heet chloorhexidine digluconaat 0.5% en is roze gekleurd. Er kan ook gele desinfectievloeistof worden gebruikt.
Na een operatie heeft u misschien niet veel zin om te eten . Als u last heeft van misselijkheid, overgeven of buikkrampen, wilt u misschien helemaal niet eten. Uw eetlust zou binnen een paar dagen na de operatie moeten terugkeren, maar het is belangrijk dat u in de tussentijd zo goed mogelijk blijft eten.
Rust overslaan
Dit komt omdat het lichaam het meeste herstelt terwijl u slaapt. Naast het regelmatig krijgen van de aanbevolen 7-9 uur goede kwaliteit rust per nacht, moet u proberen om regelmatig dutjes te doen gedurende de dag om uw lichaam te helpen ontspannen en herstellen.
Door de narcose kan de lichaamstemperatuur, normaal tussen de 38 en 39 graden, dalen. Ook heeft narcose invloed op de ademhaling en de bloedsomloop. Na de narcose zal dit allemaal weer terugkeren naar normaal.
Bij de overgrote meerderheid van de patiënten verdwijnt pijn na een operatie na een paar dagen. In sommige gevallen ontwikkelt de postoperatieve pijn zich tot chronische pijn. Een bekend voorbeeld is het ontstaan van fantoompijn na een amputatie, maar chronische pijn kan ook ontstaan na andere chirurgische ingrepen.
Wat zijn de moeilijkste operaties die je uitvoert? “Van alle operaties die ik uitvoer zijn de slokdarmkan- keroperaties het lastigst en het zwaarst voor de patiënt.