Een zelfverzekerde vrouw herken je aan haar open, rustige houding, direct oogcontact en het feit dat ze geen goedkeuring van anderen nodig heeft. Ze kent haar eigenwaarde, durft beslissingen te nemen, is assertief in het stellen van grenzen en blijft kalm in stressvolle situaties. Serracoaching +4
Zelfverzekerde vrouwen geloven in hun capaciteiten en durven uitdagingen aan te gaan. Ze zijn niet bang om risico's te nemen en streven naar meer succes, in plaats van 'tevreden zijn met wat je al hebt'. Dit leidt tot groei en vooruitgang in hun professionele leven.
Iemand met veel zelfverzekerdheid zal zichzelf niet vergelijken met anderen. Iemand die zelfverzekerd is vertrouwd op zichzelf en roddelt niet over anderen. Ook hebben zelfverzekerde personen het niet nodig om bevestiging te zoeken bij anderen. Ze vertrouwen op hun eigen mening.
Zelfverzekerde vrouwen hebben vrede met waar ze zijn, wie ze zijn en wat ze niet zijn . Ze hebben geleerd zichzelf te accepteren zoals ze zijn en vergelijken zichzelf niet met anderen. Van lichaamsbeeld en carrière tot gezinsdoelen – ze stellen hun eigen regels en hebben de moed om die te volgen.
Een zelfverzekerde vrouw weet dat haar behoeften legitiem zijn, dat ze waarde heeft en dat het oké is om elke dag, elke week, en misschien zelfs elke maand of elk kwartaal tijd voor zichzelf te nemen om aan die behoeften te voldoen.
She knows when to say no .
Een zelfverzekerde vrouw weet wat ze wel en niet kan tolereren en biedt daar geen excuses voor aan. Ze communiceert liefdevol, maar ook eerlijk, dat ze bepaalde dingen niet kan doen. Bijvoorbeeld: "Ik zou je zaterdag heel graag willen helpen, maar het is mijn enige vrije dag en ik heb even rust nodig."
Een zelfverzekerde vrouw neemt even de tijd voordat ze reageert en is zich bewust van haar impulsen, emoties en triggers . Ze weet precies wie ze wil zijn en kiest haar reacties zo dat ze daarmee in lijn zijn. Haar woorden en daden zijn in overeenstemming, waardoor ze niet defensief of reactief reageert.
Het is haar zelfliefde en de manier waarop ze zich presenteert die een man echt aantrekt . Uiteindelijk willen mannen meer dan alleen een mooi uiterlijk. Ze willen iemand die authentiek is, emotioneel sterk en zelfverzekerd. Wees trots op wie je bent, blijf trouw aan jezelf en je zult de juiste aandacht trekken.
Veelvoorkomende tekenen van een laag zelfbeeld bij een vrouw
Een vrouw met weinig zelfvertrouwen kan haar prestaties bagatelliseren of dingen zeggen als: "Het stelde niets voor", zelfs als ze er hard voor heeft gewerkt . Ze kan zich voortdurend verontschuldigen, zelfs voor dingen die geen verontschuldiging rechtvaardigen. Ook het nemen van beslissingen kan een ware valkuil worden.
Zelfvertrouwen is de mate waarin je vertrouwen hebt in wat je kunt. Zelfverzekerdheid betekent dat dit vertrouwen sterk is. Het is een evenwichtige staat van zijn die precies tussen zelfonderschatting (onderwaardering) en arrogantie (overwaardering) in valt.
Ze is erg competitief en bovenal onvoorspelbaar in haar stemmingen en acties. Ze voelt zich intellectueel superieur aan haar collega's en geeft anderen systematisch de schuld voor problemen. Ze gebruikt in veel gevallen haar lichaam om te krijgen wat ze wilt.
Mensen met zelfvertrouwen zijn makkelijk te herkennen. Zelfverzekerde mensen staan rechtop, met opgeheven hoofd, en kijken je recht in de ogen als ze praten . Mensen die niet tevreden zijn met wie ze zijn, mijden drukte, lopen met gebogen hoofd en kijken je nooit aan als ze spreken.
Zelfvertrouwen opbouwen met de "3 C's"
Om de hopeloze en hulpeloze gevoelens van een laag zelfbeeld tegen te gaan, biedt Kennedy-Moore drie sleutels – de 3 C's – die inspelen op de basisbehoeften van kinderen aan verbinding, competentie en keuze .
Hoewel schoonheid subjectief is, suggereren onderzoeken dat mannen vrouwen in hun twintiger jaren vaak het meest aantrekkelijk vinden, geassocieerd met vruchtbaarheid, terwijl vrouwen zich rond hun dertigste het meest sexy voelen. Andere studies wijzen zelfs een leeftijd van 31 jaar aan als het 'mooiste' moment, maar de consensus is dat schoonheid en aantrekkelijkheid een breed leeftijdsbereik bestrijken, met pieken in de vroege tot midden dertiger jaren voor zowel uiterlijke als innerlijke aantrekkingskracht.
Mensen die zelfverzekerd zijn durven zichzelf te laten zien, authentiek te zijn. Zij durven ook assertief te zijn, hun grenzen aan te geven, te falen, toe te geven dat ze iets niet kunnen of gewoon 'nee' zeggen als ze iets niet willen. Lees ook: Sociale angst overwinnen, hoe doe je dat?
Zelfs als je je onzeker voelt, kan een zelfverzekerde lichaamstaal je mindset en hoe anderen je zien veranderen. Sta rechtop – met je schouders naar achteren en je kin omhoog . Een goede houding geeft je een zelfverzekerdere uitstraling en kan zelfs innerlijk zelfvertrouwen opwekken.
Als je je minder zelfverzekerd voelt, kun je een aantal van de volgende non-verbale signalen van minder zelfvertrouwen vertonen: je armen over elkaar slaan , onderuitgezakt zitten, oogcontact vermijden.
Oorzaken laag zelfbeeld
Een slechte hechting met ouders kan leiden tot onzekerheid. Binnen het gezin kan er te weinig waardering van de ouders zijn geweest of er was juist veel kritiek, afkeuring of straf. Een gebrek aan waardering in de kindertijd draagt bij aan een laag zelfbeeld.
Een laag zelfbeeld kan ook gevoelens van jaloezie en onzekerheid ten opzichte van de partner versterken. Mensen met een laag zelfbeeld vinden zichzelf vaak niet waardig voor hun partner en geloven waarschijnlijk dat hun relatie te danken is aan geluk en niet aan een oprechte, liefdevolle band .
Ze is oprecht kwetsbaar en emotioneel volwassen . Zelfvertrouwen betekent niet dat je alles onder controle hebt – het betekent dat je authentiek bent. Ze zet geen masker op om indruk te maken of speelt geen 'coole meid' om een man te behouden. Ze is open over haar gevoelens, maar ze gaat ook met haar emoties om zonder te verwachten dat hij alles oplost.
Wat vinden mannen onweerstaanbaar in een vrouw?
Met de onderstaande tips kun je de komende tijd concrete stappen zetten om je sterker en zelfverzekerder te voelen.
Rechtop zitten met een open houding, de ellebogen iets van het lichaam af en de handen natuurlijk geplaatst , straalt ontspanning en zelfvertrouwen uit. Er is geen reden om onderuit te zakken of ineen te krimpen.
Zelfs als je je niet zelfverzekerd voelt, kan het oefenen van zelfverzekerde lichaamstaal je zelfvertrouwen vergroten en je een beter gevoel over jezelf geven. Voorbeelden van zelfverzekerde lichaamstaal zijn oogcontact houden, rechtop staan, niet friemelen en de bewegingen van anderen nabootsen .
Prijs haar imperfecties. Laat haar zien dat ze fouten kan herstellen en zich kan verbeteren op gebieden waar ze van nature minder sterk in is. Leer haar nieuwe vaardigheden aan, zodat ze het leerproces kan doorlopen, fouten kan maken en zelfvertrouwen kan opbouwen naarmate haar nieuwe vaardigheid zich ontwikkelt door oefening en inspanning.