Het polsgewricht is een complex gewricht en bestaat uit acht botjes (
De pols of carpus is het gewricht dat de hand met de arm verbindt. De pols is een tweeassig eivormig gewricht, wat betekent dat het eigenlijk uit twee gewrichten bestaat. Enerzijds maakt de pols palmair- en dorsaalflexie mogelijk, en anderzijds radiaal- en ulnairabductie.
De handwortel bestaat uit acht botjes die in twee rijen contact met elkaar hebben. Deze gewrichtjes hebben maar een kleine beweeglijkheid. Ze dragen echter wel bij aan de enorme variatie in beweging die onze hand en pols kunnen maken.
Er zijn verschillende pezen in de pols die de spieren van de onderarm en hand met de botten in de pols en hand verbinden. Deze pezen zijn de kleine touwachtige structuren die u op de achterkant van uw hand naar de vingers kunt zien lopen.
De pols bestaat uit 2 gewrichten, het is een tweeassig eivormig gewricht. Daarnaast bestaat de pols uit botten, spieren, pezen, kapsel en banden, bloedvaten en zenuwen. De pols is een belangrijk gewricht bij het strekken en buigen van de hand.
Pijn in de pols kan plotseling of geleidelijk ontstaan. Het betreft vaak een aandoening aan de pezen of zenuwen die in de pols lopen. Vrijwel altijd komen de polsklachten door overbelasting of een verkeerde stand van het polsgewricht.
Klachten en symptomen
Pijn is bij een SL scheur een van de meest voorkomende symptomen. De pijn bevindt zich ter hoogte van het Scraphoid. Vooral bij opdrukken, wringen en (zwaar) belasten van de pols ervaart men pijn. Daarnaast is er vaak een hoor- en voelbare 'klik' in de pols aanwezig.
Door een ontsteking of scheur kan de pees pijn doen. De klachten kunnen variëren van een hinderlijke pijn tot een allesoverheersende pijn. Peesklachten ontstaan vaak door verkeerd gebruik, overbelasting of zware voortdurende belasting. Pezen raken erg snel geïrriteerd en het is vaak lastig om ervan te herstellen.
De volgende overbelaste pols symptomen treden vaak bij een polsblessure als gevolg van langdurige overbelasting: Pijn bij het buigen en strekken. Pijnlijk gevoel na langdurig bewegen. Pijn bij het bewegen tegen weerstand.
Een ganglion of slijmcyste is een goedaardige zwelling die vaak voorkomt op de boven- of onderkant van de pols of de vinger. Het is een kleine, harde, gevoelige uitstulping en ontstaat door een overmatige productie van vocht. Deze overmatige hoeveelheid vocht kan leiden tot een verhoogde druk in het gewricht.
In deze categorie zijn de Push Sports Polsbrace (05858) en de Polsbrace Ortho Medical (09010) de beste. Hierbij geeft de Push goed steun en is erg goed te gebruiken binnen het dagelijks leven en bij het sporten. De Ortho Medical is dan een iets vollere brace, maar wel weer wat stabieler.
Een ganglion in de pols kan spontaan verdwijnen of geen klachten geven. Indien u klachtenvrij bent, kunt u in overleg met de plastisch chirurg ook besluiten af te wachten. Een niet-operatieve behandeling bestaat uit het leegzuigen van de cyste met een naald en het toedienen van ontstekingsremmers.
Pols artrose is een vorm van reuma waarbij het laagje kraakbeen dat aan het uiteinde van botten rond de pols zit, beschadigd is. Dit kraakbeen beschermt de gewrichten en zorg ervoor dat de gewrichten soepel en pijnloos kunnen bewegen. Bij artrose wordt dit laagje zachter en dunner en kan zelfs helemaal verdwijnen.
Over het algemeen ervaart u geen klachten van een ganglion. U ziet en voelt wel duidelijk een gladde bult op de pols, vingers of de voet, afhankelijk van de plek van de ganglion. Soms heeft u wel klachten van een ganglion, wat vaak komt omdat de ganglion in de weg zit.
Het ziet eruit als een bult onder de huid. Het is goedaardig en wordt een ganglioncyste genoemd. Het ganglion zit meestal aan de bovenkant van de pols en soms aan de binnenkant. Ook kan het zijn dat een ganglion aan de buitenzijde niet zichtbaar is.
In je arm zitten drie smalle botten: het opperarmbeen, de ellepijp en het spaakbeen. Maar waar zitten al deze botjes precies? Dit zijn de armen. Daarin zit het opperarmbeen, en hier zit de ellepijp, dit is het spaakbeen.
je pols is pijnlijk als je er druk op uitoefent; bij onvoldoende rust ontstaat er een constante, intense pijn; je pols kan zwellen en stijf worden en warm aanvoelen.
De tape biedt steun en stabiliseert het geblesseerde polsgewricht; De ondersteuning zorgt voor een verbetering van de spierfunctie, spierkracht en uithoudingsvermogen, waardoor u door kunt gaan met activiteiten. Preventief pols tapen is ook mogelijk ter voorkoming van toekomstige blessures.
De koude en warmte zijn je beste vrienden in geval van een peesontsteking.
De studie toont namelijk duidelijk aan dat wie extra gelatine en vitamine C inneemt, meer bouwstoffen voor zijn pezen kan aanmaken. De bouwstof waar het hier over gaat, heet collageen en maakt spierpezen sterker.
Bij een milde variant duurt de herstelperiode gemiddeld een aantal weken. Als er sprake is van een gevorderde peesontsteking, een ergere variant, dan kunnen hier verschillende behandelingen bij nodig zijn om te herstellen. De hersteltijd kan dan tot wel zes maanden of langer duren voordat de klachten volledig weg zijn.
6 De pees masseren
Het toevoegen van meer energie door de pees te masseren, geeft waarschijnlijk nóg meer klachten. Soms zullen pezen direct na massage beter voelen, maar geven meer pijn als ze weer worden belast. Zoals vermeld in punt 5, kan massage van de bijbehorende spier wel nuttig zijn.
Het proces van breukgenezing (herstel van een botbreuk) duurt over het algemeen, onder normale omstandigheden ongeveer 6 tot 8 weken. Dit kan langer duren als het om een bot gaat dat een zwaar gewicht moet dragen. Ook bij oudere mensen duurt dit proces langer. Bij kinderen genezen botten juist vaak sneller.
Symptomen van een gekneusde pols
Zo kun je een gekneusde pols herkennen: Je hebt pijn in je pols in rust en bij beweging; Je hebt pijn in je pols bij het buigen en het strekken; Je ziet een zwelling of bloeduitstorting in je pols.
Meestal draagt u dit gips vier tot vijf weken. U kunt uw arm niet zwaar belasten en uw pols niet bewegen. Wel is het belangrijk om uw vingers goed te bewegen zodat deze niet stijf worden. Als het gips eraf gaat is het belangrijk om een paar keer per dag hand- en polsoefeningen te doen.