Een volleybal dient 0,30 tot 0,325 kg/cm² (294,3 tot 318,82 mbar) opgepompt te worden. Deze balspanning is opgenomen in de officiële regels van de Nevobo .
Verder is het belangrijk om je volleybal goed op druk te houden. Want zonder lucht in de bal kun je niet spelen. Zorg ervoor dat er tussen 294 en 318 millibar aan lucht inzit.
Volgens de normen zoals die worden gesteld door onder meer de NeVoBo ligt de diameter tussen de 65 en de 67 centimeter, het gewicht varieert van 260 tot 280 gram. De volleybal voor wedstrijden moet verder zijn opgepompt met een spanning tussen de 0,30 en 0,325 kilo per vierkante centimeter.
Ja, volleybal is goed voor je. Het is een sport die helpt om je hart- en longfunctie te verbeteren, je spieren te versterken en je coördinatie en behendigheid te verbeteren.
Maten volleybal
Voor volwassenen en jongeren vanaf 14 jaar wordt meestal een officiële maat 5-bal gebruikt. Voor kinderen tussen 8 en 12 jaar is maat 4 geschikt, terwijl jonge kinderen van 6 tot 8 jaar beter kunnen beginnen met een maat 3-bal.
Het Tsjechische Gala is het beste verkochte volleyballen merk in Nederland en België. Gala heeft een breed assortiment in volleyballen, van officiële wedstrijdbal tot recreatieve volleybal.
Het vele springen dat bij volleybal noodzakelijk is, verhoogt de kans op enkel-, kuit- en knieblessures. Volleybal is een balsport met veel 'bovenhandse' technieken. De smash, de service en de set-up. Bovenhandse technieken vergroten de kans op een overbelastingsblessure rond het schoudergewricht.
Van zeilen tot volleybal
Het onderzoek concludeerde nameliijk - ietwat verrassend - dat volleybal gecatalogeerd kon worden als "meest gevaarlijke sport in de huidige coronacontext". Op een schaal van 0 (minimum) tot 4 (maximum) werd het risicogehalte van alle sporttakken beoordeeld.
Volleybal is een sport met veel verschillende handelingen, waarbij je bij iedere handeling een andere spiergroep gebruikt. De drie belangrijkste spiergroepen om als volleyballer te trainen zijn de benen, het bovenlichaam en de core ofwel romp.
Hoeveel calorieën verbrand je met volleybal? Als je een wedstrijd of training van volleybal volgt, verbrand je ongeveer 630 tot 730 calorieën. Dit is afhankelijk van je intensiteit en gewicht. Een rustig potje beachvolleybal verbrandt iets minder, namelijk ongeveer 400 calorieën.
Je mag de bal niet vangen en/of gooien. Twee speeltechnieken zijn bovenhands en onderhands spelen. Er zijn drie fouten bij het spelen van de bal: • viermaal spelen binnen je team, • vasthouden van de bal, • tweemaal achter elkaar aanraken door één speler.
De A-jeugd bestaat uit spelers en speelsters van 16 tot 18 jaar oud. Dit zijn vaak al gevorderde volleyballers die competitief willen spelen en zich verder willen ontwikkelen op technisch en tactisch vlak. De B-jeugd omvat spelers en speelsters van 14 tot 16 jaar oud.
Pomp de eerste keer langzaam 100% + 10% extra in de bal.Laat 10% weer ontsnappen voordat je met de bal gaat spelen. Tip: vul de ventielopening regelmatig met een of twee druppels ventielolie. Zo voorkom je dat het ventiel uitdroogt en verleng je de levensduur van de bal.
Belangrijkste regels: Een speler mag de bal niet twee keer na elkaar aanraken, behalve bij het blokkeren. Elk team mag maximaal drie keer balcontact achter elkaar hebben, waarbij de blokkering niet als een balcontact telt. De bal mag de antennes of andere voorwerpen buiten het veld niet raken.
Onderhandse service volleybal
Dit wordt meestal gedaan met de vuist. Hierbij houd je de bal ongeveer een halve meter van je lichaam af, voor je. Met de andere hand probeer je de bal van je hand af te slaan. Dit doe je door middel van je vuist.
Bij voetbal komen de meeste blessures voor. Maar dat is lang niet zo gevaarlijk als extreme sporten, zoals met een parachute van een berg af springen. Maar ook mountainbiken is niet zonder gevaar. Skiën, springen, parachute uit en dan zwevend naar beneden.
En dan staat hardlopen nummer 1. ' Elke duizend uur hardlopen leidt tot 5,3 blessures. Elke duizend uur veldvoetballen leidt tot 4,3 blessures. Daarna komen volleybal, hockey en vechtsporten.
De volledige stand is met tussen haakjes de rankingpunten 1> Brazilië (320), 2> USA (305), 3> Japan (291), 4> Italië (260), 5> China (241), 6> Rusland (175), 7> Servië (165), 8> Dominicaanse Republiek (130), (9) Duitland (126), 10> Korea (122), 11> Turkije (120).
Volleybal is een combinatie van krachtsport en duursport.
Rugklachten tijdens volleyballen hebben nauwelijks positieve correlatie met absentie van volleybal door rugklachten. Deze correlatie is statistisch significant. Hieruit kan worden geconcludeerd dat een toename in het aantal rugklachten tijdens volleyballen zorgt voor een toename in de absentie van volleybal.
Maar je mag alleen het speelveld van de tegenstander aanraken met je hand en/of voet en alleen indien dit lichaamsdeel zich deels nog op of boven de middellijn bevindt. Een hele voet en/of hand of ieder ander lichaamsdeel mag dus niet het veld van de tegenstander aanraken.
Gemiddeld genomen duurt een set ongeveer 20 minuten. Een set gaat tot de 25. Wel moet de set met twee punten verschil geëindigd worden. Dat kan dus betekenen dat een set klaar is bij 25-10, maar dat kan ook pas bij 35-33.
De gemiddelde duur van een volleybalwedstrijd is +/- 90 min.
Er wordt gespeeld in de leeftijdscategorieën A, B en C. Binnen de leeftijdscategorieën bestaan weer verschillende niveaus, die per Nevobo regio kunnen verschillen.