Ja, HelloFresh is gezond, maar waarom? Hiervoor zijn eigenlijk 3 belangrijke argumenten: de recepten zijn gebaseerd op Richtlijnen Voedselkeuze van de Gezondheidsraad, de recepten zijn zo samengesteld dat het bijdraagt aan het bereiken van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en de recepten zijn ontzettend gevarieerd.
Een gemiddelde HelloFresh maaltijd telt ongeveer 850 kcal. Dit is dus een prima basis voor de dagelijkse calorieinname. Misschien is het je wel eens opgevallen. HelloFresh biedt in de recepten regelmatig tips en tricks om een recept minder calorierijk te maken.
HelloFresh heeft geen specifieke box gericht op afvallen. Wekelijks kun je kiezen uit 18 gevarieerde en – over het algemeen – gezonde recepten. Afvallen komt er in veel gevallen op neer dat je minder calorieën binnen moet krijgen, en er meer moet verbranden.
Hellofresh is op papier geen biologische maaltijdbox. Waar het Hellofresh vooral om gaat, is dat duidelijk is waar de ingrediënten vandaan komen en hoe ze zijn geproduceerd. Hellofresh houdt zich intensief bezig met duurzaamheid en de CO2-uitstoot.
Voordelen Hello Fresh
Geen gedoe met boodschappen of recepten bedenken: 5x binnen een half uur het avond eten op tafel. Verse groenten. Geen kant-en-klare pakjes.
HelloFresh is vaak wat duurder dan zelf de boodschappen doen. In veel gevallen kun je zelf waarschijnlijk de ingrediënten goedkoper bij elkaar scharrelen. Je betaalt dus een kleine extra voor het gemak van een uitgedachte maaltijd en voor jou gekochte en bezorgde boodschappen.
Bij HelloFresh zijn er diverse abonnementen waar je uit kunt kiezen. Hieronder vind je kosten per week en per maand van een HelloFresh box met 3 maaltijden voor 1, 2, 3, 4, 5 of 6 personen.
Vlees van eigen bodem
Het liefst werken we samen met lokale boeren en leveranciers, zodat de verse ingrediënten niet te lang onderweg zijn. Zo is het vlees in jouw box afkomstig van Nederlandse leveranciers. We hebben gekozen voor het Beter Leven-keurmerk met minimaal één ster voor kip en varkensvlees.
Jouw maaltijdbox, van nature duurzaam
Het resultaat: jouw HelloFresh-maaltijden zorgen voor 11% minder CO2-uitstoot dan dezelfde maaltijden gemaakt met ingrediënten uit de supermarkt.
Koolhydraatbewust eten met HelloFresh
Onze recepten zijn koolhydraatarm als ze per portie minder dan 40 gram koolhydraten bevatten, meer dan 250 gram groenten en 400-700 calorieën. De voedingswaarden van onze recepten vind je op de website. Ga jij voor koolhydraatbewuste recepten van HelloFresh?
Een koolhydraatarm dieet is zeer effectief om snel af te vallen [2,3]. Uit onderzoek blijkt dat je 2 tot 3 keer sneller afvalt door minder koolhydraten te eten in plaats van minder vetten [4]. Daarnaast is koolhydraatarm eten effectief tegen ongewenst buikvet en een vette lever [5,6].
Als je voor 3 of 4 personen kookt heb je 2 el nodig. In de berekening houden wij dan rekening met ½ el olijfolie. Je hebt 50 g kaas nodig voor 1 persoon, 75 g voor 2 personen, 100 g voor 3 personen en 125 g voor 4 personen. Wij gaan dan uit van 35 g per persoon.
Bijkomstigheid is wel dat de inhoud beperkt houdbaar is. Met name het vlees en de vis kan je vaak niet langer dan een week bewaren. Gelukkig denkt HelloFresh hierin heel goed mee. De recepten hebben namelijk bepaalde labels als “eet aan het begin”, “eet binnen 3 dagen” en “eet binnen 5 dagen”.
Een gerecht met vlees of vis uitbreiden met een dubbele portie. Kies jij een recept met bijvoorbeeld een stukje vis, dan krijg je er nu twee. Zit er standaard 100 gram per persoon gehakt in een maaltijd, dan verdubbelt HelloFresh dat bij zo'n gerecht.
Soms kan het natuurlijk gebeuren dat er iets tussendoor komt waardoor je de HelloFresh-maaltijd niet zoals gepland kunt eten. Het is natuurlijk zonde om deze producten weg te gooien: vries ze daarom in!
De beste box van 2022 is geworden: HelloFresh. Duidelijk met recht marktleider binnen de boxen markt. Vooral op het gemak en de productbeleving zijn hele positieve aspecten aan deze box. Op de tweede plek vinden we Marley Spoon.
Dinnerly – Dinnerly is het volgende alternatief voor HelloFresh. Misschien komt deze box qua snelheid en gemak nog wel het dichtst bij HelloFresh. Dinnerly is het budget alternatief – dit is een van de goedkoopste maaltijdboxen – op een aantal zaken is dan ook bespaard.
Bij HelloFresh heb je wel een lidmaatschap, maar eigenlijk kunnen we het niet zo noemen. Je kunt namelijk elke week met een druk op de knop een week overslaan, een maand pauzeren of zelfs helemaal opzeggen. Je zit dus nergens aan vast.
HelloFresh kost dus tussen de €11,98 tot €3,86 per portie. De meest gekozen box kost €40,95 per week. Dit is €163,80 per maand. De gemiddelde prijs per portie ligt rond de €6,00 – €7,00 per portie.
De goedkoopste maaltijdbox is die van de Albert Heijn. De allerhande box heb je al vanaf een kleine 4 euro per persoon. De verzendkosten zitten altijd in de prijs inbegrepen.
De maaltijdbox van HelloFresh is verkrijgbaar vanaf €36,99, je ontvangt dan een box met 3 maaltijden voor 1 personen. De prijzen lopen op tot €132,99 (6 maaltijden voor 6 personen). Hoe meer maaltijden, en hoe hoger het aantal personen, des te lager de prijs per portie per maaltijd.
HelloFresh stopzetten via app
Je gaat daarvoor naar je profiel en je tikt op de 'Wijzigen' knop. Daar kies je de actieve box die je stop wil zetten. Onderin kies je voor 'Je bezorging stopzetten'.
Dat kan heel makkelijk door de volgende stappen te volgen: 1. Ga naar [www.HelloFresh.nl](https://www.HelloFresh.nl) en log in op jouw account 2. Klik op jouw naam rechts bovenin het scherm en selecteer 'Instellingen' 3. Scroll omlaag en selecteer 'Lidmaatschap opzeggen' Wij sturen je een e-mail ter bevestiging."