Een hottub is een erg goed middel om te kunnen ontsnappen van de dagelijkse stress. Een hottub zorgt voor een afname van het stresshormoon. U kunt hierdoor lichamelijk en geestelijk herstellen. Lichaam en geest werken samen waardoor een moment van rust kan helpen het immuunsysteem te versterken.
Gezondheidsvoordelen
De warmte verwijdt de bloedvaten, waardoor er voedingsrijk bloed door je lichaam stroomt . Warm water vermindert ook zwellingen en maakt strakke spieren los. En het drijfvermogen van het water haalt het gewicht van pijnlijke gewrichten. Een duik in de hot tub kan ook je mentale toestand verbeteren.
Over het algemeen wordt aangeraden om niet langer dan 20 tot 30 minuten in een jacuzzi te zitten.
Vermijd het gebruik van een hot tub totdat uw wonden volledig genezen zijn . Een eenvoudig verband is niet voldoende om uw wond te beschermen terwijl u weekt en het hete water kan verbanden verwijderen terwijl u weekt. Week met open wonden brengt u het risico op infecties met zich mee.
Het warme water vermindert de druk op de gewrichten, waardoor bewegen gemakkelijker wordt. Dit is bijzonder waardevol voor mensen met artritis of andere gewrichtsproblemen. Regelmatige sessies in de jacuzzi kunnen het herstel en de bewegingsvrijheid aanzienlijk bevorderen.
De hoge temperatuur stimuleert de bloedstroom en vermindert zwelling en ontsteking. Uw stijve spieren zullen ook ontspannen en bevroren gewrichten zullen losgemaakt worden. Oefenen in hot tubs om kniepijn te verlichten richt zich voornamelijk op de quadriceps . Door quadricepsspieren te versterken, zal kniepijn, inclusief artritis, verlicht worden.
Een hottub is een erg goed middel om te kunnen ontsnappen van de dagelijkse stress. Een hottub zorgt voor een afname van het stresshormoon. U kunt hierdoor lichamelijk en geestelijk herstellen. Lichaam en geest werken samen waardoor een moment van rust kan helpen het immuunsysteem te versterken.
De stikstof in zweet en urine reageert met chloor om chloramine te produceren, een vluchtige chemische stof die de luchtwegen irriteert . Misschien vind je het niet erg om in de plas te zitten, maar niemand houdt ervan om chloramine in te ademen.
Volg de regels voor gezond en veilig gebruik
Blijf uit het water als u ziek bent met diarree . Laat kinderen jonger dan 5 jaar geen hot tubs gebruiken. Drink geen alcohol voor of tijdens het gebruik van de hot tub. Douche voordat u het water ingaat.
Wees ALTIJD voorzichtig bij het in- of uitstappen van een hot tub, doe dit met zorg en ren niet, om uitglijden, struikelen en vallen te voorkomen. Steek uw hoofd NIET onder water in een hot tub , en laat een andere bader dit ook niet doen.
De gemiddelde volwassene zou niet langer dan 30 minuten in een hottub moeten zitten. Een zeer gezonde volwassene zou het misschien wel 45 minuten of zelfs een uur volhouden . Een hottub is niet als een bad – het blijft de hele tijd warm als je erin zit. Door er een te gebruiken, loop je het risico op meer dan alleen rimpelige vingertoppen.
Hoe vaak het water in uw hottub vervangen dient te worden, hangt ervan af of u een filterinstallatie gebruikt. Bij een hottub zonder filterinstallatie moet u het water elke twee maanden vervangen, mits u wekelijks uw hottub onderhoudt met Aqua Kristal.
Sommige mensen gebruiken het voor wellnessvoordelen, anderen gebruiken het voor de lol, maar duizenden mensen over de hele wereld zijn dagelijkse hottubgebruikers, dat kunnen we u verzekeren! Of u nu geleid wordt door wellness of geleid wordt door de wens om van uw hottub te genieten op zijn eigen merites, het is absoluut mogelijk om elke dag tijd te maken voor uw hottub .
De studie suggereert dat een hottubsessie van een uur hetzelfde aantal calorieën kan verbranden als een wandeling van 30 minuten. Dat zijn 140 calorieën , wat behoorlijk indrukwekkend is als je gewoon achterover leunt en ontspant.
Net als in een sauna zitten, kunnen hot tubs je helpen je lichaam te ontgiften door middel van een diep en verkwikkend zweet. Het water in de meeste moderne hot tubs wordt verwarmd tot ongeveer 100°F tot 104°F. Terwijl je tijd doorbrengt in je spa, zal je lichaamstemperatuur stijgen, wat uiteindelijk leidt tot zweten.
Bovendien kan weken in een hot tub de bloedcirculatie verbeteren , wat helpt bij het leveren van zuurstof en voedingsstoffen aan het aangetaste gebied, wat genezing bevordert en ontstekingen vermindert. Deze combinatie van voordelen maakt hot tubs een waardevol hulpmiddel voor het behandelen en verlichten van pijn in de onderrug.
Symptomen zoals duizeligheid, misselijkheid, flauwvallen, concentratieproblemen of wazig zicht kunnen ook duiden op een daling van de bloeddruk. Als u voelt dat uw lichaam u een van deze signalen stuurt, is dat een teken dat u te lang in de hot tub hebt gezeten en dat het tijd is om eruit te komen.
Ja. Het water in uw hottub bevat chemicaliën zoals chloor of broom; deze zijn nodig om schadelijke bacteriën te doden en uw hottub schoon en veilig te houden, maar ze kunnen huidirritatie veroorzaken als ze niet worden afgespoeld. Douchen na elke hottubsessie is vooral belangrijk als u een gevoelige huid hebt.
De gemiddelde zwemmer zweet ongeveer een pint per uur tijdens het zwemmen. De gemiddelde spa-gebruiker zweet echter tot drie pint per uur bij 102 graden Fahrenheit . Er zijn 186 stoffen gevonden in urine en zweet.
Het warme water in de hottub zorgt ervoor dat er meer bloedtoevoer naar de beschadigde weefsels gaat. Dit versnelt het herstel. Ook heel handig wanneer u fanatiek aan het sporten bent geweest en in de hottub uw spieren laat ontspannen.
Shigellose en E. coli
Deze bacteriën komen veel voor en kunnen gemakkelijk worden verspreid door besmet water in de hottub. Symptomen kunnen koorts, diarree en maagpijn zijn. Wanneer u besmet water drinkt, komen de bacteriën in uw maag terecht. Om deze bacteriën te vermijden, moet u uw hottubwater regelmatig verversen.
Giardia: Deze parasiet kan zich verspreiden via besmette hot tubs en zwembaden . Het kan een giardiasisinfectie veroorzaken, wat leidt tot braken, diarree en maagkrampen. Legionella: Deze bacterie veroorzaakt de veteranenziekte, een potentieel ernstige longinfectie.
Een dagelijkse duik in een hot tub kan uw hart gezond houden . De warmte verhoogt uw hartslag, wat helpt om zowel de bloeddruk te reguleren als te verlagen en een gezonde bloedstroom te behouden. Door de bloedsomloop te verbeteren en de bloedstroom te verhogen, bereikt het lichaam hogere concentraties zuurstof door het lichaam.
Uw spa veilig gebruiken
Als algemene vuistregel raden wij aan om 30-60 minuten lang een bad te nemen.
We kennen allemaal de onschuldige – maar vaak helse – scheuten die door ons lichaam schieten als we de volgende dag wakker worden met spierpijn. Een warm bad stimuleert de bloedsomloop, waardoor je spieren even kunnen ontspannen en dankzij de versnelde stofwisseling worden beschadigingen vlotter hersteld.