Voor een snel herstel is directe rust noodzakelijk. Voor de pijn moet goede pijnstilling genomen worden. Regelmatig en goed doorademen is belangrijk om een longontsteking te voorkomen. Als de pijn onder controle is kan weer rustig met sporten gestart worden.
Til of duw geen zware dingen. Daardoor komt er druk en kracht op de gebroken ribben te staan. Het kan uw herstel tegenhouden.. Houd 6 tot 8 weken voldoende rust.
Ondersteun daarbij eventueel de pijnlijke plek met de hand of een kussentje. Blijf goed diep ademen. Dit is belangrijk voor een goede ventilatie van alle longblaasjes en om het ontstaan van een longontsteking tegen te gaan. Ga tijdens het slapen juist op de pijnlijke zijde liggen.
Het is het belangrijkste om niet te forceren. Bouw langzaam uw dagelijkse activiteiten op, om terugval te voorkomen. Een arts kan niet veel doen aan een gebroken rib. Wel kunt u pijnstillers nemen, zoals paracetamol, om te zorgen dat u goed diep kunt blijven ademhalen.
Behandeling ribfractuur
Van groot belang is een goede pijnstilling, aangevuld met ademhalingsoefeningen en eventueel zuurstoftherapie om zo een longontsteking te voorkomen. U wordt hierin begeleid door een fysiotherapeut. Goed doorademen en blijven bewegen is van groot belang. Dit kan geen kwaad!
Denk hierbij aan simpele ademhalingsoefeningen, diep inademen, je adem 3 seconden vasthouden en rustig weer uitblazen bijvoorbeeld. Ook regelmatig een keer hoesten om het sputum uit de longen te krijgen kan nuttig zijn. Ga het bewegen rustig weer opbouwen onder de begeleiding van je fysiotherapeut.
Verricht u zware arbeid, bespreek het hervatten van het werk dan tijdens uw controle afspraak bij de chirurg. Verkeer - U mag medisch gezien weer autorijden wanneer u zich daartoe in staat acht. In de eerste weken is uw reactievermogen verminderd.
Let op: neem bij een gebroken of gekneusde rib altijd contact op met een arts! Om de zwelling en de pijn te verminderen, raden wij aan om de ribben te koelen met een instant coldpack (geen vriezer nodig). Tegen de pijn kunt u paracetamol nemen.
Bij acute blessures, zwellingen en ontstekingen moet je altijd koelen. Gebruik geen warmte, want dit kan de pijn en het probleem verergeren.
Indien er sprake is van een zwelling is het aan te raden eerst een (waaier) lymfetape aan te leggen over de gebroken rib. Na een paar dagen kan de rib met onderstaande tapecombinatie worden ondersteund. Laat de cliënt inademen en leg de eerste tape aan in het verloop van de rib, met de ligament techniek.
Slaap. Misschien moet u uw slaaphouding aanpassen. U vindt het misschien comfortabeler om de eerste paar nachten na een borst- of ribblessure rechtop te slapen. Als u een beha draagt, kunt u deze het beste dragen tijdens het slapen, omdat sommige mensen dit comfortabeler vinden.
Ademhalen, bewegen en hoesten kan zeer pijnlijk zijn, hierdoor is het gebruikelijk om pijnstillers te nemen. Gemiddeld herstel jij binnen 6 weken van de breuk.
Werken met gebroken ribben is pijnlijk en niet verstandig. Wacht altijd eerst tot het letsel hersteld is en de klachten geweken zijn.
Lichte sporten zoals wandelen, fietsen en zwemmen kunnen daarom bijdragen aan een sneller herstel van een gekneusde rib. Er zijn ook andere sporten die je kunt uitoefenen waarbij je de beschadigde spieren rond je ribben kunt ontzien. Denk aan sporten waarbij je vooral je beenspieren gebruikt.
Verschil tussen een gekneusde en gebroken rib
Bij een draaiende beweging zal een gekneusde rib meer pijn doen.
Het is belangrijk is om niet dingen te forceren. Bouw langzaam uw dagelijkse activiteiten zoals sport op, om terugval te voorkomen. Een arts kan niet veel doen aan een gekneusde rib. Wel kunt u pijnstillers nemen, zoals paracetamol, om te zorgen dat u diep kunt blijven ademhalen.
Soms kun je na het ontstaan van een blessure niet direct koelen. Vaak is het dan op een later moment ook nog zinvol om te koelen. Daarbij kun je de eerste 24 tot 48 uur na het letsel het koelen blijven herhalen.Langer heeft geen zin, want dan start het herstel.
Toename van uw klachten kunnen vervelend zijn. De volgende problemen kunnen ontstaan: ▪ de pijn vermindert niet, maar wordt erger; ▪ de benauwdheid neemt toe; ▪ u krijgt koorts en geeft slijm op. Wanneer u één of meerdere van bovenstaande klachten heeft, is het van belang om contact op te nemen met het ziekenhuis.
De behandeling
Meestal genezen gebroken ribben vanzelf; dit duurt gemiddeld 6 weken. Gebroken ribben veroorzaken veel pijn. Om de pijnstilling goed te regelen wordt u opgenomen. De verpleegkundige vraagt u meerdere keren per dag hoe het gaat met de pijn en geeft u, indien mogelijk, pijnstillers.
Behandeling van ribpijn
Wij kunnen het volgende aanbevelen: Thuiszorg zoals rust, koude kompressen en ontstekingsremmende medicatie voor verwondingen zoals een verrekte spier of gekneusde rib, die vaak vanzelf genezen met de tijd. Integratieve geneeskunde, zoals acupunctuur, massage of andere holistische behandelingen.
Ga tijdens het slapen juist op de pijnlijke zijde liggen. Dit is in tegenstelling tot wat u verwacht, maar het voorkomt pijnscheuten bij iedere ademhaling én het bevordert een goede ademhaling. Gebruik pijnmedicatie volgens voorschrift.
Probeer de eerste paar nachten in een comfortabele half-rechtopstaande positie te slapen. Dit kunt u doen door een paar kussens onder uw nek en bovenrug te leggen. Deze positie zal u helpen comfortabeler te ademen. Begin een paar dagen na het letsel op uw niet-aangedane zijde te slapen .
Een ribkneuzing of een gebroken rib herstelt over het algemeen vanzelf. Het herstel van de botbreuk duurt ongeveer 6 weken, maar de pijn kan nog langer aanwezig blijven.
Zodra u hersteld bent van een acute rib- of borstblessure, kunt u krachtoefeningen doen om te revalideren en een sterke rug, schouders en bovenste deel van de borstkas te behouden. Hierdoor is de kans op nek-, schouder- en rugblessures tijdens activiteiten kleiner. Bovendien behoudt u een goede houding, waardoor problemen op latere leeftijd worden voorkomen.