Het regelmatig stilstaan bij wat jou zin in het leven geeft, wat voor jou betekenisvol is en wat jou gelukkig maakt; het kan allemaal bijdragen aan een beter gevoel. Wanneer je voor jouw gevoel zinvolle dingen doet, voel je je prettig. Je ervaart voldoening. Je voelt je vrij en verbonden met de wereld om je heen.
Mensen geven zin aan hun leven als zij zich bezighouden met activiteiten die hen een gevoel van geluk, zelfvervulling of welbevinden geven. Kortom: het leven inrichten op een manier die bij iemands wensen past. Zingeving is van belang op alle levensgebieden, zoals arbeid, sociale contacten en invulling van de dag.
Voor het vinden van meer zingeving helpt het om bewuster te worden wat relaties en levensthema's voor jou betekenen en waar jij je goed bij voelt. Meditatie, levensvragen en het maken van bewuste keuzes helpen om jou meer inzicht te krijgen in datgene wat voor jou meer zingeving brengt.
Waar ligt mijn passie en wat geeft mij energie? Waarbij ervaar ik flow in mijn werk? Wat zou ik met mijn leven doen als ik genoeg geld zou hebben? Wanneer ervaar ik mijn werk als zinvol?
Met wie moet je praten als je niet lekker in je vel zit?
In het kort
Praat hierover. Bijvoorbeeld met iemand die jou goed kent, je huisarts, de praktijkondersteuner of een geestelijk verzorger. Dit kan helpen om je weer beter te voelen.
Zingeving is een behoefte en gaat over de waarde en de bedoeling van het leven. De behoefte aan zingeving is van belang. Mensen gaan op zoek naar zingeving en betekenis en dat betekent dat zingeving jou en mij in beweging zet. Het geeft nut en betekenis aan ons leven.
Jezelf soigneren en in de watten leggen kan op dagdagelijkse basis zin geven aan je leven. Maar ook voor anderen zorgen vergroot je gevoel van zingeving en verbondenheid. Vergroot je veerkracht. Mensen met een hoge mate van zingeving zijn meestal ook veerkrachtige mensen en dat geldt ook andersom.
Niet lekker in je vel zitten heeft verschillende oorzaken. Zo is een veel voorkomende oorzaak het ervaren van stress. Dit kan stress zijn door je relatie of familie, maar ook door je werk of financieel. Mocht je onzeker zijn over je eigen uiterlijk of bepaalde karaktereigenschappen dan kan dit ook een grote rol spelen.
Wat zijn de symptomen van niet lekker in je vel zitten?
Je bent niet meer zo helder in je hoofd en je hebt meer moeite om beslissingen te nemen. Je hebt geen zin meer om dingen aan te pakken, vriendschappen versloffen. Je presteert minder op het werk. En dat niet alleen; je kunt ook lichamelijke klachten krijgen.
Neem iemand in je omgeving in vertrouwen, maak een afspraak met de huisarts of neem anoniem contact op met 113 Zelfmoordpreventie. Je hoeft het niet alleen te doen. Denk jij "Ik zie het nut van het leven niet in" of "Ik heb geen zin meer om te leven"?