Door iemand te kleineren, voorkom je dat de ander aandacht krijgt of zijn doel bereikt. Kleineren gaat over het 'verkleinen' van de ander, zodat je er zelf beter uit springt. De functie van kleineren is dus vermijden of ontsnappen aan de ander.
Denk eens na over uw eerste reactie op een leugenaar
Neem de tijd om bewijs te verzamelen en patronen te identificeren voor de confrontatie . Druk uw gevoelens uit met behulp van "ik"-uitspraken om de schuld te verminderen en openheid aan te moedigen. Luister actief om productievere discussies te faciliteren. Stel duidelijke grenzen en verwachtingen voor eerlijkheid.
Overweeg om kort met de persoon te praten om uit te drukken waar je vandaan komt. Je kunt zelf bepalen hoeveel of hoe weinig je zegt. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik denk dat het het beste is als we ieder onze eigen weg gaan," of "Ik voel me ongemakkelijk bij het feit dat je mijn grenzen negeert, dus ik ben niet langer geïnteresseerd in vrienden zijn."
Als emotionele marteling te veel is, moet je het probleem onder ogen zien. Wees professioneel en zelfverzekerd als je tegenover de persoon staat die je constant vernedert . Dit zal die persoon zeker in een lastig parket brengen. Dit kan ook je zelfbeeld en zelfvertrouwen op het werk verbeteren.
Vernedering is een emotie die de meeste mensen kennen, maar waar ze niet graag aan denken of over praten. Dit lijkt in de wetenschap niet anders te zijn. Onder emotie-onderzoekers is verrassend weinig aandacht voor vernedering.
Vaak komen kwetsende opmerkingen voort uit onbewuste emoties zoals angst, onzekerheid of frustratie bij de ander. Door jezelf af te vragen wat er achter de opmerking schuilt, kun je makkelijker door de eerste impact heen kijken. Dit stelt je in staat om met meer compassie te reageren.
Mensen kunnen gemakkelijk vernederd worden door meer passieve middelen zoals genegeerd of over het hoofd gezien worden, als vanzelfsprekend beschouwd worden of een recht of privilege ontzegd worden . Ze kunnen ook vernederd worden door afgewezen, verlaten, misbruikt, verraden of gebruikt te worden als middel tot een doel.
Waarom kunnen sommige mensen niet met conflicten omgaan?
Onze percepties worden beïnvloed door onze levenservaringen, cultuur, waarden en overtuigingen. Conflicten triggeren sterke emoties. Als u zich niet op uw gemak voelt met uw emoties of ze niet kunt beheersen in tijden van stress , zult u conflicten niet succesvol kunnen oplossen.
“Omgaan met onbetrouwbare mensen vereist een zorgvuldige balans tussen confrontatie en grenzen,” zegt Howard. “ Begin met een open en eerlijk gesprek over je zorgen, waarbij je hen de kans geeft om hun acties uit te leggen .” De beste manier om dit te doen is door “ik”-taal te gebruiken.
Agressie kan heel wat verschillende oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld zijn dat de agressor heel bewust iets van je gedaan wil krijgen. Ook drugs, alcohol of medicatie kunnen leiden tot agressie. Of het kan ontstaan vanuit een gevoel van onmacht, uit frustratie.