Zwembandjes blaas je op en schuif je om de bovenarmen van je kind. Let erop dat ze stevig vastzitten en dus niet makkelijk afglijden. Ze zorgen ervoor dat je kind minder makkelijk kopje onder gaat – uiteraard is ouderlijk toezicht alsnog nodig.
Met een baby float, ook wel baby zwemring genoemd, kun je je kleintje kennis laten maken met het zwemmen. Met een zwemring of zwembandjes blijft je baby in het water dobberen zonder te zinken.
De zwembandjes van Flipper Swimsafe, zijn de ideale drijfhulp voor kinderen van 1 tot 6 jaar. Optimaal drijfvermogen dankzij de zachte en stevige schuimkern en luchtkamer met veiligheidsventiel.
Kies voor zwembandjes
Voor een dag zwemmen kun je het best kiezen voor zwembandjes. Zorg dat ze een veiligheidsventiel en meerdere luchtkamers hebben. Mocht er een lek in komen, dan blijft er toch nog drijfvermogen over.
Zwemschijven. Een stuk stijver en daardoor minder wiebelig dan de bekende zwembandjes. De schijven zijn makkelijk in elkaar te klikken. Hoe meer schijven, hoe beter je blijft drijven.
Je eet vooral bewerkte koolhydraten
,,Geraffineerde koolhydraten zorgen voor pieken in je bloedsuikerspiegel. Door die te vervangen door andere koolhydraten zoals volkorenproducten, groenten en fruit, kun je een einde maken aan je buikvet", aldus Vandana Sheth, woordvoerder voor de Academy of Nutrition and Dietetics.
Blaas het zwembandje aan één kant op, schuif hem om de bovenarm en blaas dan de andere kant op. Wat ook kan helpen is het natmaken van de bandjes en de arm. Zo glijdt het zwembandje beter om de arm.
Een zwemvest is een veel beperkter reddingsmiddel: het heeft een veel lager drijfvermogen en corrigeert bovendien de houding niet. Een drenkeling met enkel een zwemvest aan kan dus nog steeds verdrinken.
Vanaf twee jaar worden meestal zwembandjes aangeraden. Hierbij kan een kind vrijelijk rondspartelen en al wat vertrouwder raken met water. Er zijn zwembandjes te koop voor verschillende leeftijden en gewichtsklassen.
Er zijn veiligheidsexperts die stellen dat het dragen van zwembandjes helemaal zo veilig niet is. Volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) is verdrinking de nummer één doodsoorzaak onder kinderen tussen de 1 en 4 jaar oud.
Wat zijn veilige zwembandjes? Koop zwembandjes met het veiligheidskeurmerk EN15649. Let erop dat ze meerdere luchtkamers hebben, waardoor er bij een lek altijd nog lucht in de andere luchtkamers blijft. Verder zijn veiligheidsventielen belangrijk: de lucht loopt dan niet meteen weg als de ventielen opengaan.
Als je gaat zwemmen met je baby, neem je een zwemluier voor hem mee en een zwembroekje of badpakje. Trek alles pas bij het zwembad aan. Verder neem je een flesje melk, een gewone luier en babydoekjes mee, voor na het zwemmen.
Zwemmen is voor baby's vaak erg vermoeiend. Blijf daarom niet langer dan een half uurtje in het water en plan jullie zwemsessie voor het slaapje van je kleintje. Zo heeft je uk daarna alle tijd om goed uit te rusten.
Over het algemeen wordt maximaal 30 minuten aangehouden voor babyzwemmen. Begin je net met babyzwemmen? Dan is 15 – 20 minuten zwemmen vaak al genoeg. Voor een klein kindje kunnen alle nieuwe prikkels in het zwembad erg intensief zijn.
Hoe doen baby's het…
Tijdens hun eerste weken maken de baby's ritmische en gecoördineerde zwembewegingen en houden hun eigen ademhaling onder water tegen (ook wel slikreflex genoemd). Na ongeveer 6 maanden, wordt die reflex minder, wanneer ze controle krijgen over hun eigen ademhaling als ze onder water gaan.
Drijfvermogen. Het drijfvermogen van een zwem- en reddingsvest worden uitgedrukt in Newton (N). Hoe groter het aantal N, hoe meer drijfvermogen het vest heeft. Zwemvesten zijn er tot 50N en reddingsvesten tot 275N.
Het dragen van een reddingsvest is niet verplicht in Nederland. Alleen op motorboten waar een vaarbewijs voor nodig is, is het verplicht om voor elke opvarende boot een zwemvest aan boord te hebben. Een zwemvest is echter geen reddingsvest. Een reddingsvest is er speciaal op gericht verdrinking te voorkomen.
100N = 100Newton. Kracht van de gasveer. 100 newton staat gelijk aan +/- 10kg gewicht. Heeft uw klep of luik een gewicht van 40kg dan heeft u minimaal 400 Newton aan kracht nodig.
Rolt u uw luchtbed uit? Dan zet ook het foam uit en ontstaat er ruimte binnenin het matras waardoor er via het ventiel lucht naar binnen wordt gezogen. U hoeft een zelfopblaasbaar luchtbed dus niet zelf op te blazen. U heeft dus ook geen voet- of handpomp of een elektrische pomp nodig.
Je opent een grote vuilniszak en zwaait deze een paar keer door de lucht, zodat deze gevuld wordt met lucht. Houd vervolgens de zak dicht zodat de lucht erin blijft. Pak nu het ventiel van het luchtbed erbij en zet de zak met lucht erop. Druk de lucht uit de vuilniszak zodat deze het luchtbed inloopt.
Het is op het moment door de sterk aflandige wind levensgevaarlijk om met een luchtbed of ander drijfmiddel het water op te gaan. Hiervoor waarschuwt de Haagse Reddingsbrigade.
Tip #1: Eet dit als ontbijt
Een koolhydraatarm, eiwitrijk ontbijt is echter een betere keuze wanneer je buikvet wilt verbranden. Een eiwitrijk ontbijt zorgt er namelijk voor dat je je langer verzadigd voelt. Je hongergevoel wordt langer en sterker onderdrukt, waardoor je minder eet tijdens de volgende maaltijd (30).
Wist je dat wandelen een uitstekende training is om calorieën en vet te verbranden? Wanneer je 45 minuten per dag lekker actief wandelt tast je lichaam in de vetreserves en verbrandt het opgeslagen vet. Wandelen is met name erg effectief om inwendig buikvet (visceraal vet) te verbranden.