Het lijkt een simpele vraag, maar toch gaat het nog regelmatig mis. Een fietsbroek met zeem draag je altijd zonder onderbroek of boxershort. Je zit dus met je blote billen op de zeem, zodat je huid direct contact maakt met de zeem en de lycra stof van de fietsbroek.
Als je een fietsbroek of binnenbroek past, zoek dan naar een maat die nauw aansluit maar waarin je prettig kunt bewegen. De stof moet tijdens het trappen niet langs je huid schuiven, maar mag ook de aderen in je benen niet dichtknijpen.
Voorstanders van het dragen van een onderbroek onder een fietsbroek noemen hygiëne als het belangrijkste voordeel. Draag je ondergoed – mits deze niet van katoen is – dan is dit een stuk frisser dan wanneer je geen ondergoed draagt. Vooral als je een fietsbroek met zeem draagt, kan het nogal onhygiënisch worden.
Je draagt de onderbroek met zeem gewoon zonder je reguliere ondergoed. Je gaat dus gewoon met je blote bips op de zeem zitten. Er overheen kun je alles dragen wat je zelf maar fijn vindt zitten. Je outdoorbroek of misschien met een short of spijkerbroek.
1 Doe geen onderbroek aan onder een wielrenbroek
Een onderbroek gaat schuiven, wordt klam en je kan op de naden zitten. Allemaal redenen waardoor je ernstige huidproblemen kan krijgen. Denk aan schuurplekken, abcessen en andere ongemakken.
Urenlang fietsen zonder fietsbroek kan een pijnlijke aangelegenheid zijn. Een gewone, katoenen broek houdt zweet vast en gaat schuren en irriteren. Bovendien is voorovergebogen op een smal, keihard zadel zitten een aanslag op je schaamstreek en krijg je ongetwijfeld last van zadelpijn.
Zadelpijn is eigenlijk niets anders dan een teken dat de druk op je zitvlak te hoog is. Pijn verminderen betekent druk verminderen. De meest efficiënte manier is afvallen. Dat heeft vrij snel effect omdat de extra kilo's zich meestal bij de buik of heupen ophopen.
Draag géén onderbroek, maar juist wel een ondershirt
Dit is een tip voor de échte beginners: draag nooit een onderbroek onder een fietsbroek. De fietsbroek heeft een speciale zeem die je op de huid moet dragen. Een onderbroek doet niet alleen het effect van de zeem teniet, maar gaat zelf ook schuren.
Dus: beter wel of geen onderbroek dragen? Kortom: je kunt met een gerust hart elke dag een onderbroek blijven dragen, want met commando gaan verbeter je de gezondheid van je vagina eigenlijk niet. Geen onderbroek dragen kan bovendien een bepaald beschermlaagje tussen je vagina, vulva en kleding weghalen.
Eerste hulp bij zadelpijn onderweg
Gebruik wat talkpoeder bij een pijnlijke huid, dat vermindert het schuren. Trek zo mogelijk andere kleding aan, als het de naden zijn, die zorgen voor pijn. Leg iets zachts tussen uw zitvlak en het zadel, bijvoorbeeld een handdoekje. Op die manier kunt u tijdelijk de druk verminderen.
Onderbroek onder je fietsbroek
Op de fiets draag je dus een speciale fietsbroek. In de broek zit een soort kussentje dat ''zeem'' wordt genoemd. Het verschil tussen een fietsbroek en een normale broek is de stof. Een normale broek is gemaakt van katoen en een fietsbroek van lycra.
Ben je op zoek naar de beste fietsonderbroek voor dames? Dan kun je niet om deze variant van Rogelli heen. Deze fietsonderbroek zit heerlijk, is van een prima kwaliteit en is ook nog betaalbaar. Rogelli heeft voor een strakke fietsonderbroek gekozen.
10-15 graden:
Mijn bovenlijf heeft voldoende aan een thermo met lange mouwen en een dun fietsjack of een dunne thermo met een wat dikker jack. Je kunt ook kiezen voor een fietsshirt met armstukken en daarover heen een jasje met lange mouwen. Zorg er in ieder geval voor dat je een thermo als basis draagt.
Uiteraard zal de levensduur van de zeem met de kwaliteit daarvan en het aantal gereden kilometers te maken hebben. Zelf rijd ik ca. 4000 Km per jaar. Ik heb een broek van het Marco Polo team waar ik nu 2 jaar in rijd en ben daar echt wel tevreden over.
Een fietsshirt moet dus een aansluitende pasvorm hebben op het lichaam. Het shirt mag hierbij best wel een strak zitten. Het shirt mag daarentegen niet te klemmend aanvoelen. Om de juiste pasvorm te vinden, moet fietskleding altijd in een fietshouding worden gepast.
Wat is een goede fietsonderbroek? Een goede fietsonderbroek heeft een zeem en is gemaakt van ademend materiaal. De reden dat veel mensen last van zadelpijn hebben is omdat ze tijdens het maken van langere fietsritten hun normale onderbroek dragen.
Hoeveel procent van de mannen draagt geen ondergoed? Volgens onderzoek draagt 5 tot 7% van de mannen nooit een onderbroek.
Over het algemeen is het beste er na 1 jaar er wel vanaf. Er is geen wetenschappelijk onderzoek dat dit onderschrijft, maar iedereen die ondergoed draagt weet dat dit zo is.
Amerikaanse deskundigen van het Good Housekeeping Institute (GHI) raden aan om onderbroeken na een jaar dragen toch echt weg te gooien. Hoe grondig je ondergoed ook wast, er kunnen toch bacteriën achterblijven in het ondergoed waardoor je infecties en ontstekingen op kunt lopen.
Bij een goede kwaliteit zeem kan het zweet goed afgevoerd worden. Ook moet een zeem goed aansluiten op het lichaam en de zeem en broek mogen zeker niet schuren. Een goede zeem kan voorkomen dat je last hebt van zadelpijn. Een zeem ziet er voor mannen anders uit dan voor vrouwen.
Deze witte smeerbare cream die je aan de binnenkant van je fietsbroek op de zeem smeert beschermt je zitvlak het beste tegen schuren en irritaties. Je huid blijft soepel en voelt minder branderig aan.
Twijfelweer met kleding bij het fietsen
Kies buiten een plek waar je ook kunt zien hoe hard te waait en uit welke richting. 14 graden zonder wind en met zon kan prima zijn voor een korte fietsbroek en bij 19 graden met een koude noordooster wind zonder zon is een lange fietsbroek vaak beter.
De test was erg spannend, maar uiteindelijk is er toch een overduidelijke winnaar naar voren gekomen. En in dit geval is dat overduidelijk het Contec City/ Tour Dames fietszadel. Deze is verkozen tot het beste fietszadel voor dames van 2022 en is hiermee ook het beste koop fietszadel voor dames.
Zet met een pen of potlood een kruisje in het midden van de deukjes. Meet vervolgens de afstand tussen deze twee kruisjes: dit is de afstand tussen jouw zitbotjes. Dit helpt je bij het kiezen van jouw zadelbreedte.
Als dit zadel voor jou een juist zadel is, dan duurt wennen ongeveer even lang. Meestal is het bij mij een-twee ritten en dan zit een zadel lekker of niet. Je kunt het zadel nog wat verstellen, heb je inmiddels gedaan, dan moet het vrij snel “ vertrouwd “ aanvoelen.