Wil je juist zonlicht nabootsen? Gebruik dan een kleine lichtbron, zoals een flitser met een kleine reflectorkap erop. Hoe kleiner de lichtbron, hoe harder het licht.
De meest eenvoudige manier om een donkere kamer lichter te laten lijken, is de muren in een lichte kleur schilderen. Lichtere kleuren reflecteren het licht en doen de kamer opleven, terwijl donkere kleuren licht absorberen en een sombere sfeer kunnen brengen. Alle muren wit schilderen is niet de enige optie.
De intensiteit van een daglichtlamp moet in ieder geval 10.000 lux zijn. Een lux is het licht van een kaars. Echt daglicht van de zon kan wel 150.000 lux zijn, dus deze lichtsterkte valt nog best mee. Als je een lamp hebt die minder sterk is, zul je er langer gebruik van moeten maken.
Hoe lang u de lichttherapielamp gebruikt is afhankelijk van uw afstand tot de lamp. Houd er rekening mee dat u de lamp iedere dag – bij voorkeur in de ochtend – minimaal een half uur tot 2 uur moet gebruiken voor een optimaal effect.
het licht is van de meest effectieve golflengte voor de aanmaak van serotonine en melatonine. het licht is niet schadelijk voor de ogen het heeft geen UVlicht getest en aanbevolen door de Consumentenbond.
Door lichttherapie stopt het lichaam met het aanmaken van te veel melatonine waardoor de klachten verdwijnen. De lichttherapie gebeurt met een sterk, wit licht van ongeveer 10.000 lux. In dit licht zit geen ultraviolette straling. Het is dus niet slecht voor de huid.
Daglicht (6500 Kelvin)
AYO wordt internationaal erkend als de beste lichttherapiebril. Het leverde onder andere de prestigieuze Red Dot Award op (eerder gewonnen door Apple en Bang & Olufsen).
Uitleg techniek. Donker hout licht maken vergt het nodige werk. De meeste donkere meubels zijn met beits donker gemaakt en daarna afgelakt. Deze lagen moeten eerst helemaal verwijderd worden om een lichte, whitewash uitstraling te krijgen.
Wittinten, zoals Loft White (LRV 92), lichte blauwtinten, zoals Echo (LRV 77) en koele grijstinten, zoals Flint (LRV 66), hebben een hoge LRV-waarde en reflecteren dus veel licht. Doordat deze kleuren uitzonderlijk reflecteren, zijn ze uitstekend toe te passen om een gevoel van meer ruimte te creëren.
5500 Kelvin: Standaard daglicht wit, zoals bij heldere lucht. 4800 Kelvin: Daglicht met direct zonlicht. 4000 Kelvin: Wit licht een warme gloed, zoals het licht van TL buizen. 3000 Kelvin: Warm wit licht zoals van halogeenlampen.
De meeste moderne lampen maken gebruik van LED-licht. Een LED-daglichtlamp is energiezuiniger en gaat langer mee dan een TL-daglichtlamp. Er zijn ook grotere daglichtlampen die werken op basis van TL-verlichting.
Om je een idee te geven: met 800 lumen kun je makkelijk een kamer verlichten. 200 lumen is meer iets voor een schemerlamp. Meerdere sfeerlampjes bij elkaar (bijvoorbeeld kaarsjes in een kroonluchter) moeten niet veel meer dan 100 lumen per stuk zijn.
Een daglichtlamp maakt je alerter en onderdrukt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Bij aanhoudende donkerte kun je last hebben van slaperigheid doordat je hersenen onophoudelijk melatonine aanmaken. Door een daglichtlamp te gebruiken wordt het evenwicht van je melatonineproductie hersteld.
Als u overdag meer daglicht tot u neemt, slaapt u 's nachts bijvoorbeeld beter. Uw biologische klok zorgt ervoor dat allerlei processen in het lichaam op het juiste moment van de dag worden afgestemd. Als u weinig daglicht krijgt, verstoort dat de biologische klok.
Lichttherapie maakt gebruik van de positieve effecten van licht op gezondheid en welzijn. Zo kan licht tijdens de donkere dagen zorgen voor meer energie, maar ook helpen tegen spierpijn, huidaandoeningen en slaapproblemen.
Dit natuurlijke licht wordt in verschillende soorten lichtcabines nagebootst. Het meest gebruikt worden lichtcabines die smal-spectrum UVB uitzenden. Dit zijn andere lichtkasten dan gebruikt worden in zonnebank centra om bruin van te worden: die bevatten vooral UVA lampen.
Veroudering van de huid: op de lange termijn kan huidveroudering ontstaan door lichttherapie. Huidkanker:een te hoge dosis uva-licht kan op de lange termijn melanomen veroorzaken, een ernstige vorm van huidkanker. Te hoge dosissen uvb-straling kan diverse, minder agressieve vormen van huidkanker veroorzaken.
Doel van de behandeling
UVB lichttherapie is met name bij psoriasis een zeer effectieve behandeling. Na 24 tot 30 behandelingen treedt bij ongeveer 50% van de behandelde patiënten een spectaculaire verbetering op tot wel 90%! Bij de overige 50% treedt een aanzienlijke verbetering op.