Door bewust stil te staan bij alles waarvoor je dankbaar bent, benadruk je de positieve gevoelens die daarbij horen. Je kunt op deze manier fijne momenten en gebeurtenissen herbeleven en positieve emoties opnieuw voelen, waardoor ze versterkt worden. Je blik klaart dan letterlijk op.
Zorg goed voor jezelf, focus op dankbaarheid, wees aardig voor anderen, werk hard en omring jezelf met positieve invloeden . Houd je frequentie hoog en je projecteert de positieve energie die je wenst.
Ook als u uitgedroogd bent, kunt u zich moe voelen. Streef ernaar om minstens 1,5 liter per dag te drinken. Dit kunnen allerlei vloeistoffen zijn maar kies bij voorkeur voor melkproducten, water, thee, koffie, suikervrije producten.
Oefen positieve zelfpraat .
Wees lief en bemoedigend voor jezelf. Als er een negatieve gedachte in je opkomt, evalueer deze dan rationeel en reageer met bevestigingen van wat goed is aan jou. Denk aan dingen waar je dankbaar voor bent in je leven.
Doe een ademhalingsoefening
Ook ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om negatieve energie kwijt te raken. Voel je je overweldigd door de negatieve energie van iemand anders, adem dan eens diep in en uit. Bij elke uitademing ontspant je lichaam en zo ben je in staat om de negatieve energie los te laten.
Neem iemand in je omgeving in vertrouwen, maak een afspraak met de huisarts of neem anoniem contact op met 113 Zelfmoordpreventie. Je hoeft het niet alleen te doen. Denk jij "Ik zie het nut van het leven niet in" of "Ik heb geen zin meer om te leven"?
Velen van ons gebruiken onbewust negativiteit als verdedigingsmechanisme. Het beschermt ons tegen dingen die niet werken . Onze geest gebruikt negatieve gedachten, zodat we niet verrast worden als we teleurgesteld zijn. Helaas weerhoudt deze verwachte mislukking of pech ons er ook van om ons beste beentje voor te zetten.
Het kan zijn dat sommige mensen van nature positiever zijn dan anderen, door hun aard of opvoeding . Maar iedereen die positief blijft gedurende zijn leven, doet dat opzettelijk: ze hebben een bewuste keuze gemaakt om vreugde te zoeken, dankbaarheid te uiten en dingen los te laten die ze niet kunnen controleren.
Eenvoudige activiteiten zoals sport kijken met een vriend, een bad nemen of afspreken met vrienden voor een kopje koffie kunnen je dag verbeteren. Iets doen waar je goed in bent, zoals koken of dansen, is een goede manier om te genieten en een gevoel van voldoening te hebben.
Ga dan eens na welke dingen je de komende tijd echt voor jezelf kunt gaan doen. Ga dingen doen die je leuk vindt en jou energie geven. Maak vervolgens een plan om ze ook echt te gaan doen. Door dat te doen kun jij van jouw negatieve spiraal een positieve maken.
U kunt zelf energie opwekken door middel van zonnepanelen, zonnecollectoren, een windmolen of een warmtepomp. Steeds meer mensen doen het, en besparen afhankelijk van de installatie tot wel 50 procent op hun energiekosten.
Je kan door verschillende oorzaken oververmoeid raken. Bijvoorbeeld door een slaaptekort, slechte voeding, te weinig lichaamsbeweging en stress. Maar ook bepaalde karaktereigenschappen kunnen een rol spelen, zoals perfectionisme, subassertiviteit of veel piekeren.
Het verliezen van je levenslust is vaak een teken van depressie – en als het samengaat met andere symptomen, zoals slaapstoornissen, eetstoornissen of suïcidale gedachten, is het van vitaal belang om professionele hulp te zoeken. Het is echter heel goed mogelijk om de afwezigheid ervan te ervaren zonder een klinische diagnose.