Doordat de baby is ingedaald en hij steeds wat groter wordt, heeft hij niet zoveel bewegingsvrijheid meer. Het is dan ook heel normaal dat je hem anders voelt bewegen. In plaats van flinke schoppen of stompen, voel je hem nu wat heen en weer schuiven met zijn voet of hand.
De verloskundige zal bij ieder controle voelen of je baby ook daadwerkelijk is ingedaald. Soms kun je het zelf ook voelen.. Je voelt dan bijna het hoofdje tussen je benen. Wees niet ongerust, indalen is juist goed.
Als je baby is ingedaald, zal hij of zij niet meer van positie veranderen. Hij of zij ligt dus alvast goed voor de geboorte. Wellicht merk je verschil als je eerder last had van kortademigheid. Je baby ligt nu lager en misschien krijg je nu meer lucht.
Ongeveer 4-6 weken voor de bevalling gaat uw kindje indalen, hierdoor kunt u indalingsweeën voelen. U voelt deze weeën kort en onregelmatig, en soms kunnen ze voor pijnscheuten in uw onderbuik zorgen.
Maar als je tot het eind toe zin hebt, is dat natuurlijk geen enkel probleem. Ook als het hoofdje van de baby al diep is ingedaald kan gemeenschap geen kwaad.
Het indalen van je kind heeft voordelen: De baby kan nog moeilijk helemaal omkeren. Ligt het dus al mooi met het hoofdje in je bekken, dan is de kans op stuitligging erg klein. De baby kan nog wel 'om de as draaien' en dus op zijn/haar andere zijtje gaan liggen.
Hoe lang duren indalingsweeën? Indalingsweeën duren meestal niet lang, maar de frequentie en intensiteit kunnen variëren. In de meeste gevallen duren deze weeën maximaal 30 seconden en stoppen ze na een paar uur.
Fysiologische bewegingen zoals de jiggle, voorovergebogen inversie en zijligging brengen je lichaam in evenwicht en maken ruimte voor de baby. Na het balanceren van het lichaam, zullen boeiende technieken zoals de achterste bekkenkanteling, abdominale lift en tuck, of variatie van Walcher's helpen om de baby in het bekken te betrekken.
Met haar handen kan de verloskundige vaak al voelen of je baby in een stuit ligt. Vermoed zij een stuitligging, dan kan een liggingsecho (laten) maken. Misschien heb je zelf al wel gekriebel of getrappel gevoeld in het bekken en zit het niet lekker omdat er boven in je buik iets duwt tegen je ribben en maag.
De samentrekkingen, ofwel contracties, kunnen in de laatste dagen voor de bevalling sterker worden en overgaan in voorweeën of oefenweeën die de baarmoedermond helpen voorbereiden. Dit kan een zwaar gevoel geven in je (onder)buik en onderrug, en sommige vrouwen ervaren dit als pijnlijk.
Dat wil zeggen dat de ene vrouw een zeurderig gevoel heeft, de ander een stekende pijn, weer een ander harde buiken. Wij noemen dit 'rommelen'. Dit rommelen is zeker niet voor niets. Het draagt bij aan de verweking en verzachting van de baarmoedermond.
Ook als het hoofdje van de baby nog niet is ingedaald, is het beter om meteen te bellen. De verloskundige heeft je verteld of het hoofdje is ingedaald of niet. Het is belangrijk dat de bevalling na het breken van de vliezen binnen 24 uur tot 48 uur begint.
Zo is het advies voor zwangere vrouwen om per week minimaal 150 minuten matig intensief te bewegen, verspreid over verschillende dagen. Matig intensief bewegen betekent beweging met een iets verhoogde hartslag en versnelde ademhaling en dan is wandelen natuurlijk een ideale optie.
Als je buik- baby nog dieper zakt met zijn hoofdje komt hij 'vast' te zitten achter het schaam- been. Dat noem je indalen. De verloskundige voelt regelmatig of je buikbaby ook daadwerkelijk is ingedaald. Soms kun je het zelf ook voelen.
Lopen kan lastiger worden, doordat je baby tegen de gewrichten en spieren van je bekken drukt. Je kan een onprettig of drukkend gevoel onderin je bekken of op je vagina voelen. Het indalen kan samengaan met indalingsweeën. Hierdoor kan je een stekende pijn in je vagina, liezen en/of onderbuik voelen.
Het moment van indalen zegt niks over wanneer je gaat bevallen. Je baby kan al bij 30 weken indalen en daarna nog tot 41 weken blijven zitten. Andersom kan ook. Als je baby pas bij 39 weken indaalt, kan hij binnen een paar dagen geboren worden.
Loop drie dagen lang elke dag een mijl of meer om het hoofdje van de baby in het bekken te krijgen. Na drie dagen lopen, hervat u de Forward-leunende Inversie eenmaal per dag en de Abdominal en staande ontspanning om het evenwicht te behouden, wat de baby zal helpen om het hoofdje naar beneden te houden en gemakkelijker te draaien zodra de weeën beginnen.
Sommige vrouwen voelen zelf dat hun kindje in een stuitligging ligt. U kunt bijvoorbeeld gekriebel of getrappel voelen in uw bekken.Ook kunt u voelen dat er boven in uw buik iets duwt tegen uw ribben of maag.
De meeste foetussen draaien in de 36e week van de zwangerschap naar een hoofd-naar-beneden positie. U merkt misschien dat uw baby is gedraaid, zoals pijn in uw onderrug of het voelen van de schopjes van de baby onder uw ribben .
Uitstralende pijn in de bil, de heup, liezen of schaambeen, richting het been (knie of hamstring) Verstijfde spieren (in de bil of lage rug) Startpijn bij het beginnen met lopen na lang zitten, lopen, traplopen, langdurig zitten, opstaan en omdraaien in bed. Moeite met het blijven staan op één been.
Zesendertig weken
In de laatste weken van je zwangerschap zal je baby in de goede houding gaan liggen: met het hoofd naar beneden. Is dit je eerste kind?Dan zal het nu met het hoofdje dieper in jouw bekken zakken. Een tweede kind doet dit vaak later.
Jouw kindje gaat, als het goed is, 2 tot 4 weken voor de bevalling, indalen in het bekken. Dit kan samengaan met een drukkend gevoel, pijn in de onderbuik en ook stekende pijn in de liezen en vagina. Wat wel fijn is dat je daardoor weer wat meer lucht krijgt omdat jouw kindje ineens een stuk lager komt te liggen.
Je kunt je grieperig of vaag gaan voelen. Ook kun je te maken krijgen met diarree, zuurbranden, misselijkheid door begin bevalling en overgeven. daarnaast kan diarree een teken zijn voor het begin van een bevalling. Last hebben van zware rugpijn is ook een symptoom van een naderende bevalling.
Tijdens de zwangerschap kun je last hebben van bekkenpijn en pijn in je rug: De pijn zit helemaal onder in je buik, in het schaambot. Dit is het bot dat je voelt als je op de plek net boven je schaamlippen duwt.