Hoe accuraat is de Fitbit hartslagmeting? Volgens verschillende onderzoeken zijn Fitbit hartslagmeters over het algemeen niet zo accuraat. Ze kunnen afwijken van de werkelijke hartslagmeting met maximaal 20 slagen per minuut, vooral bij het rennen op hoge snelheid.
Fitbit ontwikkelt de meest accurate activiteitstrackers. Met een Fitbit om je pols kun je er dus wel vanuit gaan dat je op een nauwkeurige manier op de hoogte gesteld wordt van je stappen, hartslag, afstand of slaap. Soms kan het gebeuren dat je Fitbit er ietwat naast zit.
Een Amerikaans onderzoek toont aan dat de hartslag die een polshorloge aangeeft niet erg nauwkeurig is. Zo'n polsmeter geeft wel een goed gemiddelde van de hartslag over het ganse verloop van bijvoorbeeld een loop- of fietstocht.
Fitbit-apparaten hebben een nauwkeurig afgestemd algoritme voor het tellen van stappen. Het algoritme is ontworpen om te zoeken naar intensiteits- en bewegingspatronen die het meest indicatief zijn voor mensen die lopen en rennen.
Om je hartslag te bepalen, flitsen de groene ledlampjes van de optische hartslagsensor in je Fitbit-apparaat vele keren per seconde en gebruikt het lichtgevoelige fotodiodes om deze volumeveranderingen in de haarvaten boven je pols te detecteren. Vervolgens berekent je apparaat je hartslag per minuut (bpm).
Een normale hartslag in rust ligt tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Tijdens je slaap is je hartslag het laagst. De hartslag kan dan teruglopen naar minder dan 50 slagen per minuut, dit is dan normaal. Bij inspanning gaat de hartslag juist omhoog.
Om te berekenen wat voor jou 70-80% van je maximale hartslag is kan je het volgende doen: trek je leeftijd af van het getal 220.Bereken wat daarvan 70% (ondergrens) en 80% (bovengrens) is en tadaa: dit is je ideale trainingszone.
Een smartwatch is groter en zwaarder dan een Fitbit en daarom minder geschikt om te dragen tijdens het sporten. Een ander verschil is de water- en stofbestendigheid. De meeste Fitbits zijn water- en stofdicht, zodat je de fitnesstracker niet af hoeft te doen als je gaat zwemmen.
Hiervoor moet de gebruikers zijn/haar vinger zijwaarts op het scherm leggen. Vervolgens geeft de Fitbit smartwatch aan hoe hard je op het oppervlak moet drukken. Deze druk bootst hiermee het traditionele apparaat na. De hartslagsensor die al op de Fitbit zit, wordt ook gebruikt voor het meten van je bloeddruk.
Met een Fitbit kun je je slaap gemakkelijk meten en als je één nacht heel weinig slaap hebt gehad, kun je zo gemakkelijker bepalen om de volgende dag sneller naar bed te gaan of jezelf juist even een rustig ochtendje te gunnen.
Bij bradycardie heeft u een te lage hartslag.De hartslag is dan minder dan 50 slagen per minuut. Het normale hartritme van een volwassen persoon is meestal 60 tot 70 slagen per minuut.
Wanneer moet ik naar de dokter bij een onregelmatige hartslag? Neem met spoed contact op met uw huisarts of de huisartsenpost als u last heeft van hartkloppingen en één van de volgende klachten: U bent erg benauwd. U voelt zich onrustig, ziet bleek en bent zweterig.
Vermijd cafeïnehoudende dranken en alcohol voor het slapengaan om te voorkomen dat je hartkloppingen krijgt tijdens het slapen. Probeer ontspanningsoefeningen zoals meditatie of yoga om stress en angst te verminderen en zo de kans op hartkloppingen te verkleinen.
Als het gaat om de nauwkeurigheid van je tracker, is één van de belangrijkste aandachtspunten: 'weet' Fitbit 'om welke pols de tracker zit? Je kunt in de Fitbit-app aangeven of je je fitness tracker om je dominante of niet-dominante pols draagt. Ben je rechtshandig, dan is links je niet-dominante pols.
Volgens de etiquette draag je een horloge altijd om de pols van je niet dominante hand. Je dominante hand is de hand waarmee je schrijft. Ben je rechtshandig dan draag je het horloge om je linkerpols.Als je linkshandig bent, draag je hem om je rechterpols.
Kan ik mijn Fitbit-apparaat dragen onder de douche, in de hottub of in de sauna? Hoewel je met onze waterbestendige apparaten kunt douchen, raden we je dit af.
Hoe betrouwbaar de metingen van je horloge zijn, is afhankelijk van de kwaliteit van de bloeddrukmeter die je voor kalibratie gebruikt. We raden je voor de betrouwbaarheid van de metingen aan om het horloge daarna iedere 28 dagen weer te kalibreren. Zo zorg je altijd voor de beste inzichten in je gezondheid.
Beste uit de Test: Samsung Galaxy Watch4 BT 44mm
Deze Samsung Galaxy Watch4 is de eerste smartwatch die je bloedruk toont. Je moet hem wel regelmatig afstellen met een traditionele bloeddrukmeter met manchet.
De Fitbit mag niet te strak of te los zitten, anders maken de sensoren slecht contact met je pols. Tussen het horlogebandje en je pols moet genoeg ruimte zitten zodat je huid kan ademen. Als je het horloge op de juiste manier draagt, dan meet je Fitbit je hartslag het nauwkeurigst.
Zoals reeds vermeld is de Fitbit Sense de eerste smartwatch die geschikt is voor gebruik in combinatie met de ECG-app. Gebruikers kunnen hun hartritme controleren door 30 seconden lang twee vingers op de stalen ring op het horloge te houden. De meting van het hartritme kan desgewenst met en arts gedeeld worden.
Als je op zoek bent naar een betaalbare Fitbit die basisfuncties voor activiteitstracking biedt, is de Fitbit Inspire 2 een goede keuze. Het is geschikt voor mensen die hun dagelijkse activiteiten willen bijhouden, hun gezondheid willen verbeteren en hun fitnessdoelen willen bereiken.
Een Fitbit heeft over het algemeen een levensduur van twee tot vijf jaar. Dit kan echter variëren afhankelijk van het model en het onderhoud. Er zijn verschillende modellen beschikbaar, zoals de Fitbit Versa, Charge en Inspire, die allemaal tussen de twee en vijf jaar meegaan.
Voor een zo hoog mogelijke vetverbranding hoef je dus niet heel hard te lopen. De ideale vetverbrandingszone ligt zo tussen de 50 en 65 % van je maximale hartslag. Als vuistregel kun je 45 tot 50 slagen onder je maximale hartslag gaan zitten. Deze hartslag kun je bepalen met de formule '220 – je leeftijd'.
1 - 2 jaar: 100 - 150. 2 - 5 jaar: 95 - 140. 5 - 12 jaar: 80 - 120. ouder dan 12 jaar: 60 - 100.
Als je op de bank hangt, zou je hartslag volgens de Hartstichting in rust tussen de 60 en 100 slagen per minuut moeten zijn. Als je een lage hartslag in rust hebt, is dat positief.