Vragen over PTSS (Posttraumatische Stressstoornis) beantwoorden vereist empathie, feitelijke kennis en respect voor de grenzen van degene die de vraag stelt of de persoon met PTSS. Het doel is vaak om onbegrip weg te nemen, steun te bieden en stigma te verminderen.
Wees voorbereid om het begin en de ontwikkeling van uw PTSS-symptomen in de loop der tijd te beschrijven, evenals de behandelingen die u heeft ondergaan en de effectiviteit daarvan. Wees bovendien klaar om te bespreken hoe PTSS uw werk, leven en sociaal functioneren beïnvloedt. Anticipeer op vragen die de examinator mogelijk zal stellen op basis van de DBQ.
Tijdens het onderzoek is het van cruciaal belang uw symptomen niet te bagatelliseren . Zeggen dat u "prima" bent of uw klachten niet gedetailleerd beschrijven, kan leiden tot een onjuiste inschatting van uw toestand. Wees open en eerlijk over de ernst van uw symptomen en geef een gedetailleerde beschrijving.
Luister naar elkaar: Laat je naaste of partner vertellen en accepteer zijn of haar verhaal als de waarheid. Iemand met PTSS heeft vaak last van schuldgevoelens. Door onvoorwaardelijk te accepteren wat hij of zij zegt, help je je naaste.
In feite zijn de hersenen geprogrammeerd om een breed scala aan reacties te produceren, die samengevat kunnen worden als vechten, vluchten, bevriezen, buigen en neervallen. De laatste twee worden het minst besproken. Al deze reacties zijn een natuurlijk gevolg van angstige situaties of langdurige trauma's.
Naast de gebruikelijke reacties zoals vechten, vluchten, bevriezen en zich onderwerpen , zijn er nog een paar andere reacties waar je misschien niet bekend mee bent. Schrik, verstijven en flauwvallen zijn enkele van de minder bekende traumareacties waarover deskundigen op dit gebied theorieën ontwikkelen.
Wat maakt PTSS erger? Lang wachten met behandelen is de voornaamste reden voor toename van de PTSS klachten. Hoe langer je wacht, hoe erger de klachten worden. Een slechte leefstijl, waaronder ongezonde voeding, alcohol- of drugsgebruik, is een risicofactor voor toenemende klachten.
De 3-3-3-regel is een eenvoudige aardingstechniek die helpt angst te verminderen door je zintuigen te prikkelen met 3 dingen die je ziet, 3 geluiden die je hoort en 3 dingen die je kunt aanraken . Deze techniek werkt door angstige gedachten af te leiden van zorgen over de toekomst of spijt over het verleden en je aandacht te verankeren in het huidige moment.
De regel houdt in dat er iedere zeven dagen een date op de planning staat, je iedere zeven weken een nachtje weggaat en iedere zeven maanden een romantische vakantie of getaway van minstens twee nachten op de planning staat.
Praktische tips voor een goede slaaphygiëne bij PTSS
Creëer een ontspannend bedtijdritueel : Doe rustgevende activiteiten voor het slapengaan die de geest tot rust brengen en het lichaam het signaal geven dat het tijd is om te ontspannen. Dit kan bijvoorbeeld het lezen van een boek zijn, diepe ademhalingsoefeningen doen of naar rustgevende muziek luisteren.
Het uiteindelijke oordeel of een posttraumatische stressstoornis (PTSS) een beroepsziekte is, is het professionele oordeel van de bedrijfsarts.
Er bestaan geen 'magische woorden' waarmee je automatisch bijvoorbeeld 70% invaliditeitsuitkering voor PTSS kunt krijgen. Je moet je in plaats daarvan richten op het beschrijven van de traumatische gebeurtenissen die tot je PTSS hebben geleid, en hoe je leven is veranderd sinds je diagnose .
Zorg altijd voor een klinische diagnose voordat u een claim indient voor PTSS; aannames voldoen niet aan de eisen van de VA (Veterans Administration). Stel een duidelijk verband vast tussen uw aandoening en uw militaire dienst; documentatie is cruciaal. Een onafhankelijk medisch advies kan hierbij helpen.
Werknemers met PTSS kunnen moeite hebben met hun concentratie en geheugen en kunnen vaak moeilijker dealen met stress. Dit kan leiden tot verminderde productiviteit en problemen in de communicatie met collega's. Veel mensen met PTSS ervaren ook slaapproblemen, wat kan resulteren in vermoeidheid tijdens werkuren.
De PCL is een gestandaardiseerde zelfrapportageschaal voor PTSS, bestaande uit 17 items die overeenkomen met de belangrijkste symptomen van PTSS . Er bestaan twee versies van de PCL: 1) PCL-M is specifiek voor PTSS veroorzaakt door militaire ervaringen en 2) PCL-C is algemeen toepasbaar op elke traumatische gebeurtenis.
PTSS kan een aanzienlijke impact hebben op iemands concentratievermogen, het vermogen om informatie te onthouden, beslissingen te nemen en zich veilig te voelen in de werkomgeving en tijdens interacties. Het kan het moeilijker maken om met stress om te gaan en te voldoen aan de hoge eisen van een baan.
Mensen in een relatie hebben gemiddeld 1,4 keer seks per week. De hoeveelheid seks per week vermindert naarmate men ouder wordt en naarmate men langer in een relatie zit.
Menselijke communicatie volgens Mehrabian
Volgens Mehrabian bestaat menselijke communicatie uit 3 componenten: 7% gesproken woorden; wat wordt er letterlijk gezegd, de inhoud, de argumenten. 38% intonatie; hoe wordt iets gezegd, o.a. stemgebruik. 55% lichaamstaal; houding, gezichtsuitdrukking en gebaren.
lowkey {bijvoeglijk naamwoord}
rustig {bn.} ingehouden {bn.}
Lichaam-geestoefeningen zoals tai chi, qigong en meditatie kunnen bijzonder effectief zijn voor mensen met PTSS. Ze omvatten diepe ademhaling, langzame bewegingen en focus op het huidige moment, wat kan helpen om stress te verminderen en je meer controle over je emoties te geven.
In de vierde fase begint het herstelproces van PTSS . Deze fase wordt de 'overgangsfase' genoemd, omdat je een nieuw niveau van acceptatie en begrip bereikt van wat er is gebeurd en hoe het je leven heeft beïnvloed. Dit is de fase waarin de genezing eindelijk begint.
Het belangrijkste verschil is dat PTSS (Posttraumatische Stressstoornis) ontstaat na één of enkele traumatische gebeurtenissen, terwijl CPTSS (Complexe PTSS) het gevolg is van langdurige, herhaalde en onontkoombare trauma's (vaak in de jeugd), met extra symptomen zoals problemen met zelfbeeld, relaties, en emotieregulatie bovenop de standaard PTSS-klachten. CPTSS is een diepere, complexere vorm van trauma, die zich uit in een breder scala aan problemen dan de 'klassieke' PTSS.
Hoe gaat het verder bij posttraumatische stressstoornis (PTSS)? Met behandeling herstellen veel mensen. Maar soms kan PTSS een levenslange impact hebben op je leven. Je kan je soms beter voelen en dan weer slechter als je iets tegenkomt dat je herinnert aan wat je hebt meegemaakt.
De impact van PTSS op relaties en het dagelijks leven
Iemand met PTSS kan vaak ongeïnteresseerd of afstandelijk overkomen, omdat hij of zij probeert niet te denken of te voelen om pijnlijke herinneringen te verdringen. Ze kunnen zich terugtrekken uit het gezinsleven of hulp negeren. Dit kan ertoe leiden dat dierbaren zich buitengesloten voelen.
De belangrijkste klacht bij psychotrauma of PTSS is het steeds weer opnieuw beleven van de traumatische gebeurtenis. Opdringerige beelden, gedachten en angstige dromen over het trauma blijven terugkomen. Soms voelt het alsof de gebeurtenis opnieuw plaatsvindt, vooral wanneer iets in de omgeving eraan herinnert.