Een belangrijke oorzaak van snurken is overgewicht. Door overgewicht kunnen de spieren van de hals het vet eromheen niet ondersteunen tijdens de slaap.
Snurken door overgewicht komt vooral onder mannen voor, minder onder vrouwen. Dat komt doordat overtollig vet bij vrouwen voornamelijk rond de dijen wordt opgeslagen en bij mannen in de nek en buik. Vetopslag in de nek zorgt ervoor dat het vet tegen de keel drukt, waardoor de luchtwegen vernauwen.
Op volwassen leeftijd snurkt ongeveer één op de vijf mannen en één op de tien vrouwen elke nacht. Mannen snurken dus meer dan vrouwen, hoewel het snurken bij vrouwen na de menopauze toeneemt. Meestal ontstaat snurken tussen het dertigste en veertigste levensjaar.
oorzaak. De oorzaak van snurken is altijd door een vernauwing in de hogere luchtweg. Door samenvallende delen ter hoogte van de tong, het zachte gehemelte met de huig, of de keelwand stroomt de lucht daar dan heel snel door een nauwe doorgang met als gevolg dat dit nauwe deel gaat trillen en een snerpend geluid maakt.
Voor de meeste mensen heeft snurken geen ernstige medische gevolgen. Snurkende mensen verstoren dan hooguit de nachtrust van hun partner. Maar als zij veel snurken én met horten en stoten ademhalen, zijn het vaak de partners die ontdekken dat de snurkers aan obstructieve slaapapneu lijden.
Wat is de oorzaak van snurken? Het snurkgeluid bij het slapen ontstaat door het bewegen (vibreren) van zacht weefsel in de luchtwegen. Er is een verschil tussen minder ernstig snurken, benigne snurken of ernstig snurken, slaapapneu.
Snurken kunt u verminderen door deze aanpassingen: slaap op uw zij of buik, vermijd alcohol en slaapmiddelen, stop met roken, val af bij overgewicht en gebruik indien nodig een neusspray bij verkoudheid. Deze tips helpen om de luchtwegen open te houden en snurken te verminderen.
Snurken als gevolg van stress zou je als een psychische oorzaak van snurken kunnen bestempelen. Want stress leidt vaak tot meer drinken en/of roken. Wat weer snurken tot gevolg kan hebben.
Je kunt ook kauwen op een stukje knoflook of ui voordat je naar bed gaat, maar dit is voor de meeste mensen waarschijnlijk te scherp. En ook oma weet raad tegen snurken: leg een doormidden gesneden ui op je nachtkastje. De scherpe lucht helpt bij het oplossen van slijm en opent de luchtwegen.
Als u een grote tong of amandelen hebt, of overtollig gewicht rond de nek heeft, dan heeft u een hoger risico op snurken. Andere factoren die zorgen dat u snurkt, of harder snurkt, zijn vermoeidheid, overgewicht, zwangerschap, op de rug slapen, en het drinken van alcohol voor het slapen gaan.
Als je slaapt, ontspannen de weefsels aan de achterkant van je mond en vallen in deze ruimte, wat kan leiden tot snurken. Bij mannen is de orofarynx groter vanwege grotere bovenste luchtwegen en een onderste larynx . Ook hebben mannen de neiging om meer vet in hun bovenste borst en nek te hebben, wat tegen hun luchtwegen kan drukken.
Kosten snurkbeugel
De kosten van een snurkbeugel zijn €291,54 exclusief techniekkosten. De techniekkosten variëren tussen de €295,- tot €595,- afhankelijk van de garantieperiode en het type beugel.
Overgewicht kan snurken in de hand werken wanneer overtollig vetweefsel wordt opgeslagen in de regio bij de nek. Het vetweefsel kan hierdoor tegen de keel drukken en de luchtwegen vernauwen en in extremere gevallen zelfs blokkeren. Het fenomeen treft zowel mannen als vrouwen, al lopen die eerste meer kans.
Onderzoek lijkt te suggereren dat gewichtsverlies inderdaad het snurken kan verbeteren . In een onderzoek onder 20 asymptomatische zwaarlijvige mensen, die bij de geboorte als man werden aangewezen en zwaar snurkten, werd een significante vermindering van het snurken geassocieerd met een gemiddeld gewichtsverlies van slechts 6,6 pond.
Een vernauwing in de luchtweg of neusholte zorgt ervoor dat u snurkt en/of de diagnose slaapapneu krijgt. Een operatie om deze vernauwing weg te nemen, kan een oplossing zijn. Deze operatie heet een anti-snurkoperatie of Uvulo-Palato-Pharyngo-Plastiek (UPPP).
Anatomie van de luchtwegen: Een nauwe luchtweg, grote amandelen of adenoïden kunnen bijdragen aan vernauwing van de luchtwegen en bijgevolg aan snurken . Structurele afwijkingen van de luchtwegen zoals een afwijkend septum of chronische neusverstopping verhogen het risico op snurken.
De laatste jaren zijn er verschillende studies die hebben aangetoond dat luid en storend snurken een verhoogd risico inhoudt voor hart- en vaatziekten. Snurken is ook één van de hoofdsymptomen van obstructief slaapapneusyndroom (slaapapneu).
AHI: Het aantal apneus en/of hypopneus die geregistreerd worden per uur in slaap.
De neusclip zorgt ervoor dat je neusgaten beter open blijven staan, waardoor de ademhaling soepeler verloopt. Hierdoor kun je vrijer ademen en krijg je meer zuurstof binnen. De anti snurk clip van Dr. Breathe Well is uitgerust met twee magneten zodat hij extra goed om zijn plaats blijft zitten.
#6: Snurkers worden meestal niet wakker van hun eigen gesnurk. Het brein filtert de geluiden die het lichaam zelf maakt. Hierdoor word je wel wakker van externe geluiden (wekker, verkeer etc.) maar niet van je eigen gesnurk.
Het CPAP-masker is zonder twijfel de effectiefste oplossing tegen snurken. Het is echter ook het meest ingrijpende anti snurkmiddel en daarnaast het duurste. Wij raden dan ook aan de CPAP-machine echt als laatste redmiddel te zien, na alle andere opties geprobeerd te hebben.