Het eten en drinken van de moeder beïnvloedt vooral de geur en smaak van de borstvoeding. Stoffen in alcohol, tabak, medicijnen, sommige kruiden of cafeïne kunnen wel via de moeder in de borstvoeding terechtkomen. Deze stoffen zijn schadelijk voor het kind.
Er bestaan nogal wat mythes over voedingsproducten en een mogelijk negatief effect op de spijsvertering van je baby. Je kindje zou bijvoorbeeld krampen kunnen krijgen door wat jij eet. Toch bestaat daar vooralsnog geen wetenschappelijk bewijs voor.
Van de volgende etenswaren is bekend dat ze krampjes kunnen veroorzaken: ui, knoflook, kool, paprika, prei, tomaat, rabarber, specerijen, citrusvruchten, druiven, aardbeien, chocola, bonen, schaaldieren, koffie en koolzuurhoudende dranken.
Sommige vrouwen zijn bang dat als ze een paar dagen slecht eten dit ook de kwaliteit van hun melk zal beinvloeden. Maar er is geen reden om bezorgd te zijn. Zulke variaties hebben geen invloed op de hoeveelheid of de samenstelling van de moedermelk.
Cafeïnehoudende dranken en borstvoeding
Meer kan je baby lastig of prikkelbaar maken. Let wel, er zit cafeïne in koffie, maar er zit ook cafeïne in sommige theesoorten, frisdrank en chocolade, dus houd hier rekening mee wanneer je de berekeningen maakt van de hoeveelheid cafeïne die je binnenkrijgt.
Cafeïne kan uw baby bereiken via uw moedermelk . Cafeïne is een stimulerend middel, dus als u er veel van binnenkrijgt, kan het uw baby rusteloos maken en hem wakker houden. Cafeïne komt van nature voor in veel voedingsmiddelen en dranken, waaronder koffie, thee en chocolade.
Het eten en drinken van de moeder beïnvloedt vooral de geur en smaak van de borstvoeding. Stoffen in alcohol, tabak, medicijnen, sommige kruiden of cafeïne kunnen wel via de moeder in de borstvoeding terechtkomen. Deze stoffen zijn schadelijk voor het kind.
Hoe voller de borst hoe meer van het vet zich aan de lactocyten hecht en hoe magerder de melk wordt. Naarmate de borst wordt geleegd, komt er meer vet los van de gladder wordende lactocyten en wordt de melk vetter.
Sterk bewerkte voedingsmiddelen moeten worden vermeden tijdens het geven van borstvoeding, omdat ze vezels, vitaminen en mineralen missen en vaak te veel calorieën, toegevoegde suikers en ongezonde vetten bevatten. Vermijd het consumeren van te veel suikerhoudende dranken, voorverpakte voedingsmiddelen, diepvriesmaaltijden en desserts.
Kwikrijke vis moet je gewoon vermijden, zoals tonijn, makreel, zeebaars en snoek. Wat vloeistoffen betreft, moet je alcohol vermijden tijdens de borstvoeding. Deze komt in de moedermelk terecht en kan dus de ontwikkeling van je baby verstoren. Dronk je een glas champagne om de geboorte van je kindje te vieren?
Andere voedingsmiddelen waar uw baby op kan reageren zijn noten, soja, eieren, cafeïne, knoflook, pittig eten en schelpdieren. U hoeft niet te stoppen met borstvoeding. Borstvoeding is geen oorzaak van koliek , en baby's die flesvoeding krijgen, krijgen ook koliek. Overschakelen op flesvoeding helpt mogelijk niet en kan de situatie zelfs verergeren.
Problemen met de gezondheid kunnen een negatieve invloed op de melkproductie hebben.Stress en spanningen kunnen de toeschietreflex beïnvloeden en tot minder melk leiden. Daarnaast kan een eenzijdig eetpatroon zorgen voor minder melkproductie. Zorg daarom dat u gezond en gevarieerd eet.
Voed overdag elke 2 uur en 's nachts elke 3 tot 4 uur (minstens 8 tot 12 keer per 24 uur) . Als uw baby niet wil aanhappen, gebruik dan een goede kwaliteit dubbele elektrische borstkolf om de melkproductie te verhogen. Kolven na het geven van borstvoeding geeft uw lichaam het signaal om meer melk te produceren.
Als je borstvoeding geeft: vermijd pittig eten, koolsoorten (kool, broccoli, spruitjes, etc.)en bonen, die kunnen leiden tot winderigheid. Geef de baby bij elke voeding maar één borst, zodat hij de 'dikke melk' krijgt (aan het eind van de voeding) waarmee krampjes kunnen worden voorkomen.
Sommige moeders vinden het handig om de dunnere voormelk af te kolven, op te slaan en hun baby vervolgens de achtermelk te laten drinken . Dit een paar keer per dag doen kan een makkelijke manier zijn om je baby meer vet te laten krijgen, vooral als je je zorgen maakt dat hij of zij niet genoeg groeit of eet.
De eerste dagen komen er kleine beetjes vrij dikke melk (colostrum). De gezonde voldragen pasgeborene heeft de eerste 24 tot 48 uur voldoende aan deze eerste moedermelk en de eigen reserves. Na drie à vier dagen komt de melkproductie meestal echt op gang. De borsten worden voller.
Als u 's nachts niet kolft omdat u zelf rust nodig heeft, houd dan de pauze tussen de laatste keer kolven en de eerste keer de volgende dag zo kort mogelijk. Om de moedermelkproductie in stand te houden kunt u het beste afkolven op tijden waarop u normaal gesproken zou voeden.
Salie staat erom bekend om de productie van melk te remmen. Bij stuwing kun je saliethee drinken. Neem 1 theelepel gedroogde salie op 250ml gekookt water en laat het 5-15min trekken, 2-6 kopjes per dag.
Veel vrouwen merken dat ze in de eerste paar maanden na de bevalling geen gewicht verliezen, ondanks dat ze borstvoeding geven. Dit komt doordat het lichaam nog steeds aan het herstellen is van de zwangerschap en bevalling. Daarom is het belangrijk om geduldig te zijn en realistische verwachtingen te hebben.
2-3 eieren per week is oké.Ben je vegetariër dan kun je gerust 4 eieren per week eten. Alle soorten zijn goed, zelf gekookt, uit blik, pot of diepvries.
Moedermelk is altijd volledig, en bevat dus alle bestanddelen. Moedermelk waar bestanddelen uit missen, bestaat niet. Dus in tegenstelling tot wat vaak gezegd wordt, heeft jouw voeding nauwelijks invloed op de kwaliteit van je melk. Wel kan jouw voeding de smaak van de melk wat beïnvloeden.
BabyÛs zijn het best gebaat bij moedermelk omdat dit de rijping van de darmen bevordert. Sommige babyÛs zijn gevoeliger voor krampjes dan andere babyÛs. Als de baby gaat drinken wordt de peristaltiek van het spijsverteringskanaal geactiveerd. Dit kan de krampjes veroorzaken.