Een aantal daarvan zijn cafeïnevrije varianten van onze klassieke Coca‑Coladranken, zoals Coca‑Cola zero sugar cafeïnevrij. Andere zijn van nature cafeïnevrij, denk aan Aquarius, Chaudfontaine, Fanta, Minute Maid en Sprite.
Water; suiker; voedingszuur: citroenzuur; natriumchloride; zuurteregelaars: natriumcitraat, kaliumfosfaat en calciumfosfaat; antioxidant: ascorbinezuur; stabilisatoren: arabische gom, glycerolesters van houthars; natuurlijke sinaasappelaroma's met andere natuurlijke aroma's; kleurstof: carotenen; vitamine B6.
Aquarius Sport Isotonic is bedoeld voor tijdens het sporten. Tijdens het sporten verlies je vocht en zout door het zweten en gebruik je suikers als energie. Een isotone drank vult aan wat jij verliest tijdens het sporten, er zitten snelle suikers (dextrose) in, de juiste hoeveelheid mineralen(natrium) en vocht (water).
Water; glucose; voedingszuur: citroenzuur; zuurteregelaars: natriumcitraat, kaliumcitraat; fructose; stabilisatoren: arabische gom, glycerolesters van houthars;zoetstoffen: aspartaam, acesulfaam-K; aroma's;kleurstof: briljantblauw FCF; vitamine B6. Bevat een bron van fenylalanine.
Er zijn twee soorten energiedrankjes: de zogenaamde sportdrankjes en drankjes die bedoeld zijn voor het verbeteren van mentale prestaties. Sportdrankjes zoals AA-drink en Aquarius worden gedronken door sporters om verloren vocht aan te vullen. Drankjes om mentale prestaties te verbeteren zijn ongeschikt hiervoor.
Indien de klachten niet te ernstig zijn kan een isotone sportdrank (vb aquarius, isostar) ook al een beetje helpen, aangezien deze sneller worden opgenomen. Neem ORS als er een verhoogde kans is op uitdroging.
Dranken met 2 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml). Extran (6 kl per glas, 15 kl per flesje), AA drank (6,5 klontje per glas, 16,5 klontjes per flesje), Aquarius (7 suikerklontjes per glas, 17 klontjes per flesje).
Alleen water is niet voldoende!
Om je vochtbalans op orde te houden, is het dus belangrijk om niet alleen water te drinken, maar bij voorkeur een sportdrank met extra elektrolyten, Een goede sportdrank bevat naast koolhydraten ook een optimale concentratie elektrolyten en vult direct datgene aan wat je hebt verloren.
Snelle, langdurige hydratatie
Hydratatie is dus van groot belang bij langdurige sportinspanningen. Aquarius Isotonic is daarom de ideale drank om te gebruiken tijdens elke vorm van intensieve sportieve inspanning. Of je nu gaat hardlopen, fitnessen of wielrennen, en of je dat nu op professioneel niveau doet of niet.
De beste sportdrank en tevens de beste isotone sportdrank is volgens ons de Amacx Isotonic Energy Drink. Deze isotone sportdrank levert maar liefst 639 KJ energie per 40 gram poeder op 500 ml water. Deze drink lijkt op zijn broertje, de Amacx Isotonic Sport Drink.
Het beste is dan om een isotone sportdrank te gebruiken. Deze bevat naast vocht ook koolhydraten en mineralen die je verliest door transpiratie. Doordat de concentratie van deze sportdrank ongeveer gelijk is aan die van het bloed, wordt de drank gemakkelijk opgenomen in het lichaam.
Isotone dranken
Dit zijn dranken met dezelfde concentratie suikers en zouten als de vloeistoffen in ons lichaam. Dat bevordert de opname van suikers en zouten via de darm. Voorbeelden: Isotone sportdrank met 6-8 gram koolhydraten per 100 ml (al dan niet met toevoeging van extra zout).
Een blikje energydrink van 250 ml bevat ongeveer 80 mg cafeïne, even veel als in een kop koffie.
Aquarius sportdrank is een drankje van The Coca-Cola Company en was eerder al het officiële drankje van de Olympische Spelen.
ISOTOON (AA isotone, Aquarius en Isostar)
Dit wordt een isotone drank genoemd. Met andere woorden een isotone drank wordt eerder in het bloed opgenomen dan water. Isotone dranken vallen onder de categorie sportdranken.
Sportdrankjes kan je onderverdelen in hypotone, isotone en hypertone dranken. In deze dranken zitten suikers en zouten. Neem je een sportdrankje, kies dan voor de hypotone of isotone versie, adviseert het Voedingscentrum daarom.
Je kan een hypotone sportdrank voor en gedurende een training (of wedstrijd) gebruiken als dorstlesser. Een hypotone sportdrank bevat minder dan 4 gram koolhydraten per 100ml. Net zoals een hypotone sportdrank wordt ook een isotone sportdrank snel en gemakkelijk opgenomen.
Isotone sportdrank en ORS worden in het bloed beter opgenomen dan water of andere drank. Voorbeelden zijn Aquarius, AA drink iso, AH sportdrank isotoon, groente en tomatensap. Let op dat u isotone drank neemt. Veel sportdranken zijn namelijk ook hypertoon en kunnen klachten verergeren.
Allebei zijn het geen gezonde keuzes. Light-frisdrank bevat geen of minder suiker dan gewone frisdrank, en dus minder calorieën. Als je op je gewicht wil letten, kun je light-frisdrank drinken. Maar het beste kun je water drinken, dat is ook beter voor je tanden, die door het zuur in (light-)frisdrank worden aangetast.
Het bevat echter geen suikers die bacterien (of je eigen lichaam) kunnen gebruiken. Hierdoor is cola-light wel relatief gezonder voor je gebit dan gewone cola. Fanta en sinas zijn beide iets minder zoet en zuur dan cola. Maar nog steeds redelijk schadelijk voor je tanden en kiezen.
Veruit de meeste ijstheeën bevatten een combinatie van suiker en zoetstof. Deze bevatten gemiddeld niet veel minder suiker dan ijsthee met alleen suiker. Met een glas ijsthee (250 ml) drink je gemiddeld 2,5 suikerklontjes op. Ter vergelijking: in een glas cola zitten bijna 6,5 suikerklontjes.
zout en drink voldoende (2 liter per dag, kies voor water, thee, bouillon, isotone sportdranken zoals Aquarius of AA drink isotone). Vocht zal binden met voedingsvezels met als gevolg minder klachten van gasvorming, opgeblazen gevoel en diarree.
Aquariustijdperk kinderen zijn de kinderen geboren vanaf 2000.
Een eenvoudige manier om je bidon met water of sportdrank te 'upgraden' met de electrolyten magnesium, natrium, kalium, chloride en calcium. Hiermee ondersteunt deze drank het energieniveau, de energiestofwisseling en draagt deze bij tot een goede elektrolytenbalans (magnesium).