Ja, droge crackers (zoals cream crackers of zoute crackers) zijn over het algemeen erg goed tegen diarree. Ze maken deel uit van een "bland diet" (mild dieet) dat helpt bij het herstellen van de darmen. Cleveland Clinic Health Essentials +1
Diarree stopt als je veel vloeistoffen drinkt (water, bouillon, kamille, elektrolytensupplementen), cafeïne en alcohol vermijdt. Voeg geleidelijk halfvast voedsel en voedsel met weinig vezels toe terwijl uw stoelgang weer normaal wordt. Geef de voorkeur aan crackers, toast, eieren, rijst of kip.
Begin bijvoorbeeld met luchtige crackers en beschuit. Deze droge, lichte snacks zijn makkelijk te verteren en kunnen je maag kalmeren.
Diarree behandelen
Het grootste gevaar van diarree is uitdroging van de aanstaande mama. Drink veel water, vermijd fruit en groene groenten. Om de transit te regelen, zijn absorberende producten zoals actieve kool doeltreffend en zonder risico. Loperamide, dat de darmtransit vertraagt, wordt afgeraden.
Om je darmen rustig te krijgen, eet je vezelrijk (groente, fruit, volkorenproducten), drink je voldoende water (1,5-2L), eet je regelmatig en rustig (goed kauwen), en beweeg je voldoende; vermijd te veel verzadigd vet en suikers, en probeer kruidentheeën zoals kamille en gember. Probiotica (yoghurt, karnemelk) en prebiotica (in groenten) kunnen ook helpen de darmflora te verbeteren.
Zo kun je je darmen tot rust brengen
Bij diarree kun je het beste zacht, licht verteerbaar fruit zoals bananen, appelmoes (geraspte appel die bruin wordt), perzikken en abrikozen eten, omdat deze helpen de ontlasting vaster te maken en kalium aanvullen. Vermijd vruchtensappen met veel fructose (zoals appelsap, perensap, druivensap) en veel water; ze kunnen de diarree verergeren.
Eet of drink geen suikervrije producten met de zoetstof sorbitol of Maltitol. Producten met sorbitol en maltitol kunnen zorgen voor diarree. Sorbitol en maltitol zit vaak in suikervrije drop, kauwgom, keelpastilles, snoepjes, cake en koekjes.
Het eten van fruit en groenten die natuurlijke elektrolyten bevatten, zoals bananen en gezouten komkommer, kan ook helpen diarree te voorkomen. Je kunt diarree voorkomen door een hersteldieet te volgen of het BRAT-dieet, dat staat voor bananen, rijst, appel en toast.
Diarree gaat meestal vanzelf over. Als de klachten langer dan 3 dagen aanhouden is de kans op uitdroging groter. Het is daarom raadzaam om contact op te nemen met je verloskundige om je te laten adviseren. Hoewel diarree tijdens de zwangerschap vervelend kan zijn, is het meestal niet gevaarlijk voor jou of je baby.
De gouden tip tegen buikgriep is goed hydrateren met water, thee of bouillon, veel rusten en licht verteerbaar eten (zoals rijst, witbrood, banaan, appelmoes) om uitdroging te voorkomen en je lichaam te laten herstellen. ORS (Oral Rehydration Salts) is ook een effectieve optie om zouten en suikers aan te vullen. Vermijd zwaar, vet of pittig eten en was je handen vaak om verspreiding te voorkomen.
Cola zonder prik is niet geschikt bij diarree, om de volgende redenen: Cola bevat wel veel vocht, maar ook veel suiker en nauwelijks zout. Te veel suiker in de darmen trekt vocht aan, wat de diarree kan verergeren. Bij diarree verlies je suiker én zout.
Een onderzoek uit 2009 toonde zelfs aan dat de wortelsoep diarree kan verhelpen die veroorzaakt wordt door antibiotica-resistente bacteriën. Ook bij honden is deze soep werkzaam! Vaak wordt aangeraden om gekookte rijst met kip aan je hond te geven als je hond niet lekker is.
Eet voldoende vezels
Doordat vezels vocht vasthouden, wordt de ontlasting steviger en dikker. Eet bijvoorbeeld volkorenbrood, volkorenpasta, volkoren couscous, zilvervliesrijst, peulvruchten, aardappelen, groente en fruit. Doordat je door diarree veel vocht en zout verliest, kun je uitdrogen.
Activia en Yakult hebben een gunstig effect op een vertraagde stoelgang. Yakult en Vifit helpen beschermen tegen diarree. – probiotica bij een antibioticakuur de kans op diarree verkleinen. Antibiotica schakelen niet alleen schadelijke bacteriën uit, maar ook goede bacteriën in onze darmen.
Psylliumvezels neemt u 1-2x daags in met weinig water. Hierdoor wordt de ontlasting dikker en het voorkomt een branderig gevoel bij de anus. Clusteren van ontlasting (meerdere keren ontlasting binnen 1,5 tot 2 uur) kan verbeteren als u psylliumvezels aan het einde van de maaltijd inneemt.
Om diarree snel te stoppen, gebruik je diarreeremmers met loperamide (zoals Imodium), wat de darmbeweging vertraagt en meestal binnen enkele uren werkt, maar gebruik het niet bij koorts of bloed in de ontlasting; daarnaast is het essentieel om voldoende te drinken (water, thee) en ORS (Orale Rehydratie Solutie) te gebruiken om uitdroging tegen te gaan, en te kiezen voor licht verteerbaar voedsel zoals rijst, banaan en wit brood.
Rijstwater is een traditioneel en effectief middel tegen diarree. Deze drank, met zijn zetmeelgehalte, helpt de darmen vocht op te nemen en de frequentie van diarree te verminderen. Rijstwater kalmeert ook de maag en bevordert de spijsvertering. Kook één kopje rijst in twee kopjes water.
In deze context kan diarree deel uitmaken van de poging van het lichaam om het spijsverteringskanaal te ontdoen van potentieel schadelijke bacteriën of andere stoffen . Dit kan ook verklaren waarom diarree een reactie lijkt te zijn op bepaalde voedingsmiddelen die de darmwand kunnen irriteren en ontstekingen kunnen veroorzaken.
Je kunt ook proberen om voedingsmiddelen zoals zoutjes te eten tegen diarree. Voeding speelt namelijk mogelijk een grotere rol bij de behandeling en het herstel van diarree dan je beseft.
Als je voedsel eet dat niet op de juiste temperatuur is bewaard of dat niet voldoende gekookt of gebakken is, verhoog je de kans op diarree. Let vooral op bij vlees, vis en eieren.
De tijd tussen het eten van het besmette voedsel en het ontwikkelen van symptomen verschilt per veroorzakende bacterie. Dit kan variëren van 3 uur tot 3 dagen na het eten. In de meeste gevallen treden de klachten binnen de 24 uur op. Diarree is bijna altijd het belangrijkste symptoom van een voedselvergiftiging.
De hoeveelheid opgeloste suiker kan namelijk water vasthouden in de darm in plaats van ervoor te zorgen dat water door het lichaam wordt opgenomen. Bij diarree kun je dus beter ook geen suikerhoudende dranken drinken zoals cola en vruchtensap. De kans op uitdroging is dan groter.
Voor kalme darmen zijn licht verteerbare, gekookte groenten zoals spinazie, wortelen, courgette, pompoen en komkommer (zonder schil) vaak een goede keuze, omdat ze minder gas geven dan rauwe of zware groenten zoals ui, paprika en broccoli, hoewel vezelrijk eten over het algemeen goed is; kies voor zachte bereiding zoals koken of stomen en voeg kalmerende kruiden toe.
Voedingsadvies bij diarree
We raden aan om zachte, licht verteerbare voeding met oplosbare vezels op tafel te zetten: witte rijst, wit brood, havermout, bananen, appelmoes, fruit uit blik… Ze absorberen het vocht in de darmen, waardoor de stoelgang opnieuw vaster van vorm wordt.