Ja, het is zeker mogelijk om een normaal en volwaardig leven te leiden met een angststoornis. Hoewel een angststoornis vaak een chronisch (langdurig) verloop heeft en niet altijd volledig verdwijnt, zorgt een goede behandeling ervoor dat de klachten bij de meeste mensen aanzienlijk verminderen. Thuisarts +2
Iedereen is wel eens bang. Gelukkig maar, want angst waarschuwt voor gevaar. Maar soms bepaalt angst je leven, zonder aanwijsbare reden. Het goede nieuws: een angststoornis kun je overwinnen.
Met de juiste behandeling en ondersteuning kunnen mensen met een gegeneraliseerde angststoornis hun angst beheersen en hun levenskwaliteit verbeteren .
Tips voor mensen met een angststoornis
Meestal groei je over angsten heen. Maar dat is niet voor iedereen zo. Dan kun je er ook hulp voor krijgen.
Angsten kunnen kortdurend zijn, maar ook langdurend, soms zelfs levenslang. Als een angst geen reële grond heeft en de betrokken persoon er sociale problemen door ondervindt, is er sprake van een stoornis. Sommige van deze aandoeningen worden fobie genoemd.
Toch is er geen duidelijk antwoord of je wel of niet kan werken met een angststoornis. Dat is aan jou om aan te voelen en te bepalen. Wel is het zo dat vermijding van de angst, dus niet gaan werken, de angst vaak juist erger maakt.
Recent onderzoek laat zien dat de helft van de mensen met een angststoornis binnen 7,5 maanden herstelt. 39% van de mensen is in een jaar nog niet hersteld en 30% is binnen 3 jaar nog steeds niet hersteld. Hierdoor weten we dat het herstel van een angststoornis langer duurt dan van een depressie.
Omgaan met angststoornis
Klachten en symptomen
bezorgd en bang zijn om een paniekaanval te krijgen. het gevoel jezelf niet te zijn of dat alles niet echt is. angst om controle over jezelf te verliezen of gek te worden. angst om dood te gaan.
Bijna de helft (48%) van de volwassenen in Nederland (18-75 jaar) heeft ooit in het leven één of meerdere psychische aandoeningen gehad. Stemmingsstoornissen en angststoornissen komen allebei bij ruim een kwart van de volwassenen voor.
Er is nog geen eenduidig antwoord op de vraag hoe het komt dat iemand een angststoornis of fobie ontwikkelt. Wel is bekend dat (de combinatie van) erfelijkheid en omgevingsfactoren (wat iemand meemaakt in het leven) een rol kunnen spelen.
Erfelijke aanleg kan ook bijdragen aan de ontwikkeling van een angststoornis. In verschillende onderzoeken is een verband gevonden tussen de aanwezigheid van een angststoornis bij een van de ouders en een verhoogd risico op een angststoornis bij hun kinderen.
Angststoornissen komen meer voor bij vrouwen dan bij mannen en komen het meest voor bij mensen tussen 25 en 44 jaar. In deze periode ontstaan ook de meeste angststoornissen. In de kindertijd of adolescentie kunnen met name de sociale fobie, de specifieke fobie en de gegeneraliseerde angststoornis ontstaan.
Wat is een angststoornis? Bij een angststoornis heb je regelmatig last van extreme angst, terwijl er niet echt gevaar dreigt. De angstklachten tasten de kwaliteit van leven ernstig aan.
Een behandeling van een angststoornis duurt gemiddeld 7,5 maanden. De duur van een angststoornis verschilt per persoon en per type angststoornis. Het hangt er onder andere vanaf of je snel hulp zoekt en of het lukt om de oefeningen die bij de therapie horen uit te voeren.
Angststoornissen gaan meestal niet meer helemaal over. Zoals een paniekstoornis, angststoornis (GAS) of sociale angststoornis. Ook een dwangstoornis gaat meestal niet over. Je hebt periodes waarin je er minder of geen last meer van hebt.
Vermijdingsgedrag: gevolg én motor van klachten
Vermijding verlicht op korte termijn de spanning, maar houdt de angststoornis in stand. Voorbeelden in de spreekkamer: niet meer met de trein reizen (AG, PD); sociale situaties mijden, zoals vergaderingen of presentaties (SAD);
De beste therapie voor angststoornissen is over het algemeen Cognitieve Gedragstherapie (CGT), met name door de effectiviteit en uitgebreide onderzoek, waarbij exposure therapie een cruciaal onderdeel is om angst te confronteren en te verminderen. Ook ACT (Acceptance and Commitment Therapy), ontspanningsoefeningen en medicatie (vaak antidepressiva), al dan niet in combinatie, zijn effectief, maar de keuze hangt af van de persoon en de ernst van de klachten.
Van de mensen met een angststoornis bij aanvang van de studie knapte 78% binnen 6 jaar op (in remissie), 14% herstelde, maar kreeg daarna opnieuw een angststoornis (terugval), en 8% had gedurende de hele onderzoeksperiode een angststoornis.
Angstklachten worden vaak niet herkend waardoor de belastbaarheid van iemand met een angststoornis misschien wel verkeerd wordt ingeschat. Indien u 35% of méér arbeidsongeschikt blijkt te zijn, kunt u een arbeidsongeschiktheidsuitkering krijgen.
Met cognitieve therapie leer je jouw gedachten en overtuigingen die samenhangen met de angst kritisch te bekijken en te bevragen. Met lichaamsgerichte oefeningen kun je leren je angst toe te laten en te verdragen.
Wat zijn de complicaties van een paniekstoornis? Naarmate de paniek verergert en een aanval langer duurt, kan het erg moeilijk worden om met het dagelijks leven om te gaan, een baan te behouden of te functioneren in sociale situaties. Je kunt bang zijn om naar plaatsen te gaan waar je moeilijk kunt ontsnappen of waar je je opgesloten voelt.
Soms kan een werknemer met psychische klachten (tijdelijk) niet werken en meldt hij of zij zich ziek. In zo'n geval is het aan te raden de bedrijfsarts in te schakelen. Hij of zij kan eventueel doorverwijzen naar een psycholoog of andere behandelaar, maar kan je ook adviseren over de re-integratiemogelijkheden.
Maar als je al lange tijd last hebt van ernstige angst, kan er sprake zijn van een angststoornis. Dit kan je dagelijkse activiteiten beïnvloeden, waaronder je werk .