Usain Bolt uit Jamaica, sinds 31 mei 2008 wereldrecordhouder op de 100 m.
Zo staat het wereldrecord 10 km hardlopen bij de mannen op naam van de Keniaanse Rhonex Kipruto met een bizarre tijd van 26:24 minuten. Het wereldrecord 10 km hardlopen bij de vrouwen staat op naam van de Ethiopische Almaz Ayana met een uitzonderlijke tijd van 29:17 minuten.
Churrandy Martina van Rotterdam Atletiek mag zich weer de snelste man van Nederland noemen. In Utrecht pakte hij zondag op de 200 meter de Nederlandse titel. Eerder won Martina al op de 100 meter.
Het wereldrecord op de marathon is 2:01:39 voor mannen en 2:15:25 voor vrouwen. Professionele mannelijke lopers hebben een gemiddelde tijd van 2:05:00 en vrouwelijke lopers behalen een gemiddelde tijd van 2:22:00.
Tijden en snelheid voor de 10 km
Normaal is 10 kilometer per uur, dus 1 uur over 10 kilometer. Snel is 12 kilometer per uur, dus 50 minuten over 10 kilometer. Supersnel is 15 kilometer per uur, dus 40 minuten over 10 kilometer.
Om een marathon binnen 4 uur te lopen, moet je urenlang een gemiddelde snelheid lopen van 5 minuut en 40 seconden per kilometer. De meeste marathonlopers rennen geen vlak schema. Dat betekent dus dat de eerste kilometers sneller moeten gaan om het uiteindelijk verval in de laatste kilometers goed te maken.
De snelste mens op aarde, Usain Bolt, haalt een topsnelheid van bijna 45 kilometer per uur. Super snel vergeleken met de meeste mensen.
Wereldrecord. Het wereldrecord op de 60 meter staat momenteel bij de mannen op naam van Christian Coleman in 6s 34 (34,07 km/h) ( Albuquerque , 2018) en Irina Privalova bij de vrouwen in 6s 92 (31,21 km/h). ( Madrid , 1993) .
Usain Bolt loopt zijn wereldre- cord met een gemiddelde snelheid van 37,5 km/u. Zijn topsnelheid haalt hij tussen meter 60 en 80: 1,61 secon- den voor 20 meter. Dat is maar liefst 44,72 km/u – bijna even snel als een voorbijrazend wielerpeloton.
Meeste gewicht aan de oogleden
Er bestaat een record voor het zwaarste gewicht aan de geslachtsdelen, maar ook de oogleden kunnen een gewicht heffen. Chayne Hultgren kon in 2009 411,65 kg optillen met zijn oogleden. Dat deed hij door een kar met drie mensen en meer dan 100 kg aan metalen gewichten voort te trekken.
De vraag hoe lang je doet over vijf kilometer hardlopen verschilt natuurlijk van persoon tot persoon. Een beginnend hardloper loopt de vijf kilometer in zo'n 35 a 40 minuten. Ben je een gevorderd hardloper dan loop je vijf kilometer in ongeveer 20 tot 25 minuten. Gemiddeld ligt dit echter tussen de 25 en 30 minuten.
Het wereldrecord van Jarmila Kratochvílová in 1983 is al 34 (!) jaar onaantastbaar. Met een tijd van 1'53"28'" kon geen enkele atlete aan haar tippen. Zij heeft nog steeds het oudste wereldrecord.
Volgens het Guinness Book of World Records, had Adam Lopez tussen 2008 en 2018 het wereldrecord voor de hoogst gezongen noot, uitgevoerd door een mannelijke stem. Deze noot wordt aangeduid als D♯8 en is 3 halve tonen hoger dan de laatste toets op een standaard piano ofwel 4435 Hz.
Gemiddelde tijd 10 km hardlopen vrouwen
Bij de 10 km is de snelste tijd van mannen net boven de 26 minuten, bij vrouwen ligt dit record op net iets boven de 29 minuten. Het verschil wordt dus kleiner, naarmate de afstand korter wordt.
Ashrita Furman uit Amerika heeft een bijzonder talent. In zijn leven verbrak hij meer dan zevenhonderd wereldrecords.
Volgens Amerikaanse wetenschappers kan de mens veel harder lopen dan hij nu doet, namelijk tot snelheden van 65 km/u. Dan moet er wel vaker getraind worden door op één been te lopen. Usain Bolt loopt de honderd meter in 9,58 seconden. Dat komt neer op ongeveer 38 km/u, met een topsnelheid van ruim 44 km/u.
Hoeveel km per uur hardlopen is normaal
Een gemiddelde hardloper loopt 11 kilometer per uur. Maar als je begint met hardlopen dan is het normaal dat jouw tempo rond de 10 kilometer per uur ligt. Als doorgewinterde hardloper zal je al snel de 14 a 15 km per uur aantikken.
Als Ronaldo in een lijstje staat, dan mag Messi natuurlijk niet ontbreken. Messi is echter zeker niet zo snel als Ronaldo. Op de eerste meters zijn er echter maar weinig sneller en behendiger dan Messi. En je zou het misschien niet zeggen, maar de kleine Argentijn haalt toch ook ruim 33 kilometer per uur.
Kylian Mbappé spant de kroon als snelste speler in FIFA 22.
Jachtluipaard (Cheeta) – 104.4 km/uur
Het snelste landdier is het jachtluipaard, ook wel bekend als de Cheeta. In minder dan 3 seconde kan hij van 0 naar 100 km/uur versnellen. De topsnelheid ligt rond de 105 km/uur. Dit houden ze overigens niet lang vol, ze rennen meestal maximaal 60 seconde per sprint.
Niets is onmogelijk, zo ook het ongetraind rennen van een marathon niet.
Vrijwel iedereen kan een marathon lopen, ook jij. Zeker met dit eenvoudige schema. We kunnen heel ingewikkeld doen over de marathon, maar als de eindtijd je niet interesseert en het puur finishen wel, kun je de marathon ook met slechts drie trainingen per week uitlopen.
Fase 1: 7 dagen voor de marathon
Het dieet hierbij bestaat de eerste drie dagen uit eiwitrijk, vetrijk en koolhydraatarm voedsel (hooguit 20 En% koolhydraten): veel kaas, vlees, vis, groenten en eieren, en geen graanproducten, aardappelen, peulvruchten en fruit. In deze periode train je niet.