Ontstoken of bloedend tandvlees is vaak het gevolg van een tekort aan essentiële voedingsstoffen, met name vitamine C, die collageen aanmaakt voor sterk weefsel. Andere cruciale tekorten zijn vitamine D (botgezondheid), vitamine B-complex (foliumzuur/B12), vitamine A, zink, magnesium en Omega-3 vetzuren. Leef.nl +5
Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van collageen, een eiwit dat de structuur van tandvlees ondersteunt. Bij een tekort aan vitamine C kan het tandvlees losser komen te zitten en sneller bloeden. Een goede inname van deze vitamine helpt bij het herstel van ontstoken en beschadigd tandvlees.
Vitamine C. Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, ondersteunt de collageensynthese en daarmee de gezondheid van het bindweefsel. Specifiek voor het tandvlees bevordert vitamine C de collageenproductie in fibroblasten in het parodontale ligament.
Soms is het genetisch bepaald. U heeft dan gewoon aanleg voor terugtrekkend tandvlees. Een vitamine C en D tekort. Als u bent gevallen kan er een trauma ontstaan.
Het is aan te bevelen om veel vis, noten en lijnzaad te eten. Vezels – Vezels kunnen de parodontitis verminderen. Volkorenbrood is een goede bron van vezels. Vitamine D – Vitamine D bevordert de opname van calcium en zorgt voor minder gevoeligheid voor tandvleesontsteking.
Constatering en behandeling tandvleesontsteking
Onbehandelde parodontitis kan grote gevolgen hebben. Het aantasten van het kaakbot kan hart- en vaatziekten, diabetes, vroeggeboorte en zelfs kanker tot gevolg hebben. Slechte adem en bloedend, rood of opgezwollen tandvlees kunnen de eerste waarschuwingstekens zijn.
Groene thee is een van de beste dranken voor gezond tandvlees en gezonde tanden. Het bevat catechines, een type antioxidant dat helpt bacteriën te bestrijden en ontstekingen in het tandvlees te verminderen.
Belangrijke vitaminetekorten bij tandvleesontstekingen
Een tekort aan vitamine C kan leiden tot scheurbuik, een aandoening die bloedend tandvlees, losse tanden en ernstige tandvleespijn veroorzaakt. Zelfs een mild tekort kan leiden tot pijnlijk en ontstoken tandvlees. Vitamine B12: Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot mondzweren en gevoelig tandvlees.
Magnesium, vaak over het hoofd gezien als het op tandgezondheid aankomt, speelt een belangrijke rol bij het versterken van tandglazuur en het behoud van gezond tandvlees. Het helpt bij het opnemen van calcium in het lichaam en draagt bij aan de structuur van tanden en botten.
De behandeling van blote tandhalzen combineert zelfzorg (zachte tandenborstel, speciale tandpasta, minder zure voeding) met professionele tandheelkundige ingrepen zoals het aanbrengen van fluoride lak, het opvullen van de halzen met composiet, of in ernstige gevallen een tandvleestransplantaat, om de gevoeligheid te verminderen en bescherming te bieden.
Vitamine C vermindert de ontstekingsreactie bij parodontitis , en het is aangetoond dat de toediening van vitamine C-supplementen de parodontale aandoeningen verbetert (30, 34).
7 tips om je tandvlees gezond te houden
Natuurlijke manieren om de gezondheid van het tandvlees te ondersteunen
Aloë vera-gel kan verzachtende en ontstekingsremmende voordelen bieden wanneer het voorzichtig langs de tandvleesrand wordt aangebracht . Ook het behouden van een gezond vitamine C-gehalte – via voedingsmiddelen zoals bessen, citrusvruchten en bladgroenten – kan bijdragen aan weefselherstel en de veerkracht van het tandvlees.
Maak een afspraak voor advies en de beste behandeling voor ontstoken tandvlees!
Symptomen van een vitamine B12-tekort zijn onder andere extreme vermoeidheid, tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten, geheugen- en concentratieproblemen, bleke huid, duizeligheid, hartkloppingen, spierzwakte, en een pijnlijke, ontstoken tong. Psychische klachten zoals somberheid, prikkelbaarheid, verwardheid en stemmingswisselingen komen ook voor, evenals andere vage klachten zoals haaruitval, gewichtsverlies, en problemen met het gezichtsvermogen.
B-vitamines, waaronder B1, B2, B3, B6, B9 en B12 , zijn essentieel voor energieproductie, celherstel en de synthese van DNA. Ze dragen ook bij aan gezond tandvlees en weefsels door een goede doorbloeding te bevorderen. Een evenwichtige inname van B-vitamines kan het risico op mondziekten en ontstekingen helpen verminderen.
Magnesium kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals orale bisfosfonaten, tetracyclines en chinolonantibiotica . Daarnaast kunnen sommige medicijnen, waaronder diuretica en protonpompremmers, de magnesiumstatus beïnvloeden.
Calcium en fosfor zijn de belangrijkste mineralen die helpen bij de wederopbouw van tandglazuur. Ze werken samen om het tandoppervlak te remineraliseren en te versterken. Fluoride speelt ook een belangrijke rol door dit proces te versnellen en de weerstand van het glazuur te verbeteren.
Symptomen van magnesiumtekort zijn onder andere verminderde eetlust, misselijkheid of braken, spierspasmen of trillingen en hartritmestoornissen . Een magnesiumtekort kan worden vastgesteld met een bloed- of urinetest. Magnesiumtekort wordt meestal behandeld met supplementen.
Als gevolg hiervan nemen de vitamine B12-niveaus doorgaans af met de leeftijd en komen vitamine B12-tekorten vaker voor bij oudere volwassenen (10). Daarnaast ondersteunt vitamine B12 de immuunrespons, die cruciaal is voor de bescherming van de mondholte tegen bacteriële infecties die kunnen leiden tot gingivitis of parodontitis (11).
Bovendien leidt een vitamine D -tekort tot een verstoring van de darmflora en kan het ernstige colitis veroorzaken. Vitamine D-supplementen zijn goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar en kunnen een therapeutische optie zijn.
Als je plotseling zonder duidelijke reden trek hebt in vlees, kan dat een signaal van je lichaam zijn dat je een vitamine B12-tekort hebt. Volgens Pallian kunnen mensen met een B12-tekort ook een ongewone trek hebben in vis of eieren .
Frisdrank, sportdranken en energiedranken – vermijd ze indien mogelijk, ze smaken niet eens zo lekker als alcohol of een goede kop koffie.
Rauwe groenten en fruit bevatten bovendien vezels en zijn ideaal als tussendoortje. Het vereist krachtig kauwen, wat ook de speekselvloed stimuleert, waardoor zuren en suikers uit de mond worden gespoeld. Voorzichtigheid is geboden bij alle fruitsoorten met een bijzonder hoog fructose- of zuurgehalte.
Zwarte thee bevat polyfenolen (zoals hierboven vermeld) die schadelijke bacteriën in de mond bestrijden die tandvleesontsteking en gaatjes veroorzaken. Groene thee bevat stoffen die de bacteriën doden die leiden tot tandplak.