Sterke en goed gevormde benen worden vaak ook als aantrekkelijk beschouwd. Goed getrainde benen, inclusief de quadriceps, hamstrings en kuiten, dragen zeker bij aan een algehele gespierde en evenwichtige uitstraling.
Ruim zeventig procent van de deelneemsters verkiezen een man met gespierde armen en een gestroomlijnd bovenlijf omdat die in hun ogen sterk lijken. De resultaten tonen ook aan dat sterk ogende mannen bij het groepje van meest aantrekkelijke heren horen.
Vrouwen vinden het namelijk opwindend als je duidelijke aderen en armspieren ziet. Uit het onderzoek van Dr. Felix blijkt dan ook dat 19% hierop hebben gestemd als het meest aantrekkelijke lichaamsdeel. Met een paar sterke armen straal je kracht uit.
Vrouwen zien gespierde onderarmen en vinden je opslag aantrekkelijk, want jij kunt alles: een tasjesdief te grazen nemen, huizen bouwen en – ook niet onbelangrijk – haar zo lang bevredigen dat haar volwassenenspeelgoed erbij verbleekt. Niet alleen mannen houden van ronde, stevige billen.
Bij deze dichotome (ja/nee) beoordelingen gaven vrouwen en mannen consequent aan dat spieren in het bovenlichaam belangrijk waren voor de aantrekkelijkheid van mannen , terwijl bijna geen enkele spier in het onderlichaam door meer dan 50% van de steekproef als belangrijk werd beoordeeld (met uitzondering van de bilspieren).
Hoe vaak krachttraining per week voor vrouwen ideaal is hangt af van je doel. Wil jij je gezondheid onderhouden dan is bijvoorbeeld twee tot drie keer per week een full body workout prima. Wil je echt grotere spieren, dan zou je vier tot vijf keer per week diverse spiergroepen kunnen trainen.
Vrouwen kijken bij mannen niet eerst naar de biceps, het kontje of de kaaklijn, maar naar de buik. Dat blijkt uit een wetenschappelijke studie, uitgevoerd door het Geneva University Hospital.
Veel vrouwen vinden een gladde, haarloze huid belangrijk: het wordt geassocieerd met vrouwelijkheid en hygiëne. Locatie beharing: Veel mannen ervaren lichaamsbeharing op de rug, schouders en de nek als ongewenst haar. Soms zien zij ook liever een gladde borst en buik.
Daarnaast zijn billen altijd aantrekkelijk geweest omdat ze een indicatie kunnen zijn van de vruchtbaarheid van een vrouw: oestrogeen is het hormoon dat vrouwen voor een belangrijk deel onderscheidt van mannen en dat ervoor zorgt dat borsten groeien, de baarmoeder soepel blijft en er vetopslag is rond de heupen en ...
Zeker 65 procent van de vrouwen geeft aan dat ze een man met een buik hartstikke knap vinden. In 2018 was dit nog 57 procent. We vinden een man met een randje vet rond zijn torso maar wat interessant, blijkt ook uit andere studies. Een man met een knus bierbuikje heeft 2,5 procent meer kans op een afspraakje.
Qua lichaamsdeel vinden vrouwen een wasbordje het aantrekkelijkste lichaamsdeel van een man. Een kwart van de dames gaf aan dat deze zes blokjes bovenaan hun verlanglijstje stond. Gespierde armen pakten de tweede plek met 23 procent, gevolgd door de borstspieren (11%). Nu heb je nóg een reden om te gaan sporten.
Een platte buik en goed gedefinieerde buikspieren worden vaak als aantrekkelijk beschouwd. Een getrainde core kan getuigen van toewijding aan fysieke fitheid en kan een teken zijn van een gezonde levensstijl. Hoe je een sixpack maakt lees je in onze blog hier.
Ze vindt dat dikke mannen de ideale partners zijn. "Ze zijn met belangrijkere dingen bezig dan met hun gewicht en zijn grappig, charmant en interessant." "Als je partner je knuffelt, wil je dat dit een warme ervaring is, in zijn armen wil je je veilig en geliefd voelen.
Vrouwen zoeken een man die niet alleen de leiding heeft over zijn eigen leven, maar die ook haar kan leiden. Op wie ze kan vertrouwen. Een man die de teugels in handen durft te nemen, plannen durft te maken, haar ondersteunt in haar plannen. Dat is de onderstroom van de aantrekkingskracht van dominante mannen.
Jouw stem, taal en manieren
Als je met een vrouw praat, zijn eerste indrukken essentieel. Een glimlach, direct oogcontact, een stevige handdruk en je volledige aandacht zijn allemaal geweldige manieren om een positieve toon te zetten voor alles wat volgt op dat moment.
Vrouwen stapelen voornamelijk makkelijk vet op rond de heupen en billen. Als zij aankomen, komen ze daar het eerste aan. En daar verdwijnt het vet ook als laatste. Het vet dat het makkelijkste verdwijnt, is datgene op de ledematen zoals de armen en benen.
Als je dit leest, heb je vast ook wel 10 minuten de tijd om een kleine krachttraining toe te voegen aan je dag. En goed nieuws: dat is precies genoeg tijd om je kracht en hardloopefficiëntie te verbeteren met deze simpele, snelle maar effectieve full-body training.
Hoe vaak je dezelfde spiergroep moet trainen per week voor het beste resultaat is afhankelijk van je trainingsniveau en belastbaarheid. Beginners kunnen goede progressie behalen met 1 of 2 keer per week krachttraining. Als ze dan ook dezelfde spiergroepen trainen.
Drie full-body trainingen per week zou genoeg moeten zijn en geeft je de mogelijkheid om al het werk goed te verdelen. Daarnaast is het verstandig minimaal een of twee dagen per week écht rust te pakken, want ook mentaal moet je herstellen.