Een beproefde activiteit: liedjes van vroeger zingen
Mensen met dementie hebben behoefte aan herkenning. Daarom werkt het zingen van herkenbare liedjes zo goed. Zingen ontspant, maakt vrolijk en leidt af van de beperking. Zingen kan altijd en overal, met of zonder muziek.
Dit type spelmateriaal is speciaal ontworpen om de cognitieve vaardigheden van kinderen te ontwikkelen en te versterken. Dit betekent dat het kind zijn of haar denkvermogen, problemenoplossend vermogen en concentratie zal verbeteren door het spelen met dit materiaal.
Alle activiteiten die iemand voor zijn plezier onderneemt. Bijvoorbeeld: een dagje naar het strand of pretpark, wandelen, sporten, bezoek aan museum, theater of café, een rondvaart, de wekelijkse zangavond, uit eten gaan, winkelen voor het plezier.
Spelvormen zijn de diverse soorten van spel waardoor kinderen leren. Er zijn verschillende spelvormen: bewegingsspel, experimenteerspel, constructiespel, rollenspel, regelspel en receptief spel: Bij bewegingsspel probeert een kind een beweging onder de knie te krijgen.
Een spelletje spelen is niet alleen leuk, maar ook goed voor uw geheugen. Zo zijn gezelschappen zoals Memory en Scrabble, goed voor uw kortetermijngeheugen. Daarnaast zijn kruiswoordpuzzels en sudoku's ook een goede vorm van geheugentraining.
Richtlijn bewegen voor ouderen
Hierin staat het volgende beweegadvies voor ouderen: 150 minuten per week, verspreid over meerdere dagen, matig intensief bewegen. Bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen, golfen, zwemmen, de hond uit te laten of flink door te werken in het huishouden of in de tuin.
Reminiscentie is het bewust ophalen van herinneringen, waardoor oudere cliënten met een beperking meer tevredenheid ervaren over hun leven. Door bewust herinneringen op te halen (reminiscentie) kun je als begeleider een bijdrage leven aan de kwaliteit van het leven van een oudere cliënt.
Mensen met dementie hebben behoefte aan houvast, aan een vertrouwde omgeving en een vaste dagindeling. Verplaats spullen niet zomaar. Zorg voor ritme en regelmaat. Misschien kunt u een duidelijke weekkalender ophangen.
Je vergeet belangrijke data of gebeurtenissen, zoals een doktersafspraak. Je weet niet meer wat er kort geleden is gebeurd, zoals wie er op je verjaardag was gisteren. Je bent afhankelijk van spiekbriefjes of hulp van anderen om dingen te onthouden. Je bent vaak spullen kwijt, zoals je sleutels of leesbril.
Ook Scrabble, Rummikub, schaken, kaartspelen en legpuzzels stimuleren de hersenactiviteit en hebben een positieve invloed op de werking van de hersenen.
Gezelschapspellen zoals Memory, Rummikub en Scrabble zijn goed voor het kortetermijngeheugen en de concentratie. Individuele denkspellen als sudoku's en kruiswoordraadsels bevorderen het logische inzicht.
Naast het fit houden van je brein, helpt puzzelen ook je geheugen te trainen. Het belangrijkste aan puzzelen is volgens de psycholoog dat je jezelf blijft uitdagen. Omdat je puzzels in verschillende niveaus kunt maken, kun je altijd een niveautje hoger gaan.
Wensen en behoeften ouderen
Mobiliteit lijkt ook sterk samen te hangen met andere zaken in het leven die ouderen belangrijk vinden, zoals zingeving, waardigheid en eigen regie. Verder hechten ouderen ook belang aan het hebben van een goede cognitieve gezondheid en een geschikte woonomgeving.
Ouderen hebben dus meer eiwitten nodig om zo lang mogelijk hun spierkracht en –massa te kunnen behouden. Een gemiddelde volwassene heeft genoeg aan dagelijks 0,8 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht, voor ouderen is dit al snel zo'n 1 tot 1,2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht per dag.
Oudere mensen hebben vaak een verminderde reuk- en geurzin dus bij hen vallen vooral de wat sterkere smaken goed. Daarbij is soep nog altijd mateloos populair en genieten ouderen ook veel van Hollandse gerechten zoals gehaktballen en stamppot. En ook toetjes zijn populair onder de oudere generatie.