Kies voor een pyjama of nachthemd met knoopjes om je baby makkelijk te kunnen voeden. Het heeft geen zin om jezelf meteen na de bevalling in een strakke broek of jeans te wurmen. Laat je lichaam uitrusten en geniet van de eerste momenten met je baby in een comfortabele joggingbroek of (zwangerschaps)legging.
Als je net bent bevallen, vraagt (lees: schreeuwt) je lijf om comfortabele kleding. Kies daarom voor leggings, joggingbroeken, T-shirts, sweaters en vestjes – het liefst van natuurlijke materialen.
Overdag dragen de meeste jongeren geen pyjama of nachthemd. Het is ook fijn om 'gewone' kleding mee te nemen. Let er wel op dat het in het ziekenhuis meestal wat warmer is dan thuis of op school, dus neem niet te warm kleding mee. Als je uit bed kan en mag, is het fijn om sloffen, slippers of schoenen mee te nemen.
Tips voor een comfortabele outfit na de bevalling:
Kies voor zachte en ademende stoffen, zoals katoen of bamboe. Een vest of trui met ritsen of knopen kan handig zijn tijdens het geven van borstvoeding. Houd rekening met eventueel bloedverlies na de bevalling en draag daarom donkere kleding.
Slaaphouding. Geadviseerd wordt om de baby op de rug te leggen omdat de kans bij zijligging bestaat dat de baby doordraait op de buik. De baby mag niet op zijn buik slapen vanwege het risico op wiegendood.
Rust in een horizontale positie:
– Liggend in bed/op de bank (op je rug of zij) . Vooral de dagen in het ziekenhuis na de bevalling, omdat dit helpt om de stress van de bekkenbodem te halen en het sneller te laten herstellen.
Na de bevallingen verdwijnen vruchtwater en de placenta op een natuurlijke wijze uit je baarmoeder. Maar buiten extra kilootjes, verandert er tijdens je zwangerschap nog wat meer aan je buik. Je buik zal zich in 9 maanden aan sneltempo uitzetten om plaats te maken voor je baby.
Het is over het algemeen het beste om strakke kleding te vermijden na de bevalling , vooral rond de buik en het bekkengebied. Uw lichaam is in deze tijd aan het genezen en herstellen, en u kunt postpartum zwelling ervaren.
Onderbroeken van katoen: Katoenen ondergoed is zacht en ademend, waardoor het een goede keuze is voor de gevoelige huid na de bevalling. Kies voor onderbroeken met een hoge taille om het gebied rondom de buik te ondersteunen.
Katoenen hipsters, slips en panties zijn het meest geschikt voor de periode na de bevalling omdat het materiaal ademend en zacht is. Het kan raadzaam zijn om een iets grotere slip te kopen voor de postnatale periode, zodat je de dikkere postnatale pads comfortabeler kunt dragen.
Kies een pyjamabroek in een maat groter dan de maat die u droeg in het vorige trimester . Kleinere kledingstukken kunnen een aantal dagen oncomfortabel aanvoelen.
Van oudsher zijn de flanellen pyjama's het meest bekend als warme nachtkleding. Flanel is een soort geruwde katoen met een fijne zachte binnenkant, die goed isoleert, omdat de geruwde stof lucht vasthoudt. Flanel is gemaakt van 100% katoen maar op een andere manier geweven dan een 'normale' katoen.
Het slapen zonder kleding heeft zeker een aantal voordelen. De voordelen van naakt slapen zijn: Het is temperatuur regulerend en vermindert het aantal keren dat je je omdraait, hierdoor slaap je comfortabeler. Het verhoogt de bloedcirculatie en vermindert de spanning op het lichaam, wat leidt tot een diepere slaap.
"In de meeste gevallen is het prima om je normale kleding na de bevalling te dragen. Je hoeft niet in het ziekenhuishemd te blijven", zegt Dr. Alrahmani. Kies een losse, comfortabele pyjama die mouwloos is of korte, losse mouwen heeft, zodat je bloeddruk gemakkelijk kan worden gecontroleerd.
4 nachthemden, lange t-shirts of pyjama's. Vergeet die aansluitende nachtkleding, in de materniteit ga je vooral voor comfort! Sokken, pantoffels of slippers. Volgens je voorkeur en het seizoen.
Welke maat postpartum ondergoed heb je nodig? Voor postpartum ondergoed heb je één maat groter nodig dan je normale maat van vóór de zwangerschap .
Waarom een netbroekje? Het netbroekje is zo ontworpen dat het ideaal is om in combinatie met kraamverband te dragen in de eerste dagen na de bevalling. De broekjes zorgen ervoor dat het kraamverband niet verschuift. Daarnaast hebben ze een hoog luchtdoorlatend vermogen, wat broei voorkomt.
Dames ondergoed met een strikje heeft zijn oorsprong in vroegere tijden toen vrouwen zich bij kaarslicht kleedden. Het strikje diende als handige markering om de voorkant van de onderbroek te herkennen en hielp tevens om de onderbroek op zijn plek te houden.
Een geboortepakje is het eerste pakje dat je baby na de bevalling draagt. Dit kan een boxpakje zijn, maar ook een broekje met een vest of trui. Voor veel ouders blijft dit een bijzonder kledingstuk of setje, omdat het herinnert aan de eerste momenten met hun kindje.
Denk er maar eens over na: je lichaam zal waarschijnlijk nog enige tijd na de bevalling pijnlijk zijn en in omvang blijven veranderen. Je wilt dus kleding die comfortabel is en een beetje meegeeft, maar waarin je je toch goed voelt . En niets voldoet aan die eisen als leggings.
Het buik binden is een effectieve en belangrijke manier om de moeder te helpen in haar postpartum herstel. Na de baring ontstaat er ruimte in de buik, de organen mogen weer terug op hun oorspronkelijke plek net als de spieren. Om deze bijzonder transitie te ondersteunen kunnen vrouwen een Bengkung Belly Bind dragen.
Voordelen van houding wisselen
De bevalling duurt ongeveer een uur korter dan wanneer je veel ligt. Meer controle. Je voelt je minder afhankelijk dan wanneer je op bed ligt. Het persen wordt als minder pijnlijk ervaren en gaat makkelijker.
Het kan na de bevalling een paar dagen duren voor je ontlasting weer op gang komt. Hier zijn verschillende oorzaken voor: je darmen hebben bijvoorbeeld weer meer ruimte en je beweegt vaak minder dan normaal. Ook kan het zijn dat het poepen tijdens de zwangerschap al lastiger ging dan anders.
Gemiddeld val je meteen na je bevalling ruim 5 kg af.