Jouw kindje zal waarschijnlijk tussen de 15 en 18 maanden klaar zijn om de overgang te maken van twee slaapjes naar 1 slaapje . Rond de 18 maanden is het beste, dan weet je zeker dat jouw kindje niet oververmoeid zal raken van de overgang. Jouw kindje is er meestal klaar voor als ze het ochtendslaapje gaan weigeren.
Van 2 naar 1 slaapje: een fijne overgang
Wees niet te streng en laat 2 slaapjes af en toe nog toe als je merkt dat je kindje oververmoeid is. Probeer het ochtendslaapje op te rekken tot het middaguur, maar doe dit geleidelijk. Breng je kindje bijvoorbeeld iedere dag of om de dag 15 tot 30 minuten later naar bed.
De meeste peuters gaan hun middagslaapje overslaan als ze tussen 2 en 3 jaar oud zijn, maar soms hebben ze het middagdutje al niet meer nodig als ze 1,5 jaar zijn. Negen van de tien peuters van 2 jaar slaapt overdag en van de 3-jarigen doet de helft nog een middagslaapje.
Dat gezegd hebbende, zijn er algemene leeftijdsgroepen waarop baby's dutjes beginnen te laten vallen, waarbij ze zich vestigen in een patroon van twee dutjes tussen 6-9 maanden en dan het ochtenddutje laten vallen en één middagdutje nemen tussen 10-15 maanden. Het laten vallen van het laatste dutje kan op elk moment gebeuren tussen ongeveer 2-4 jaar oud .
Voor pasgeboren baby's raden wij over het algemeen een ochtenddutje aan van gemiddeld 90 minuten. Bij een baby van 6 maanden is de lengte van het ochtendslaapje al flink afgenomen, naar zo'n 30 tot 45 minuten.
Bij 11 weken slaapt een baby gemiddeld nog 5 uur overdag en is de wakkertijd ongeveer 1,5 uur – 1 uur en drie kwart. Dit zijn uiteraard slechts richtlijnen. Het is heel normaal als jouw baby op deze leeftijd langer of korter wakker is en meer of minder slaapt.
Wanneer uw baby ongeveer 10 maanden tot 1 jaar oud is, zal hij of zij waarschijnlijk het ochtenddutje laten vallen . Overweeg tijdens deze overgang om de dutjes en bedtijd van uw baby met een half uur te vervroegen om hem of haar te helpen wennen. De meeste kinderen blijven een middagdutje van een tot twee uur doen tot ze ongeveer 3 jaar oud zijn.
U vraagt zich misschien af: "Wanneer stoppen kinderen met dutten?" Eerlijk gezegd is er geen harde en snelle regel. Meestal hebben kleintjes tussen de leeftijd van 3 en 4 jaar niet meer zoveel slaap overdag nodig en laten ze hun laatste dutje vallen. Sommige kinderen hebben een kort dutje iets langer nodig, soms tot ze 5 jaar oud zijn.
Misschien voelt het voor jou pas als doorslapen als je zelf weer acht uur kan slapen. Dit gebeurt vaak weer als je baby ongeveer 6 maanden oud is. De meeste baby's slapen dan acht uur per nacht achter elkaar, bijvoorbeeld van 23.00 uur tot 7.00 uur. Over het algemeen zijn nachtvoedingen dan niet meer nodig.
Wanneer maken baby's de overgang naar één dutje? De meeste kinderen zijn rond de leeftijd van 14 - 18 maanden klaar om volledig over te gaan van twee dutjes naar één dutje. Zodra het dutje is afgevallen, moeten ze comfortabel wakker kunnen blijven gedurende ten minste 5 uur voor en na hun ene resterende dutje.
Het is een flinke investering, maar je kindje kan er van de leeftijd van zes maanden tot 2.5 jaar mee doen. Ideaal toch? Rond de leeftijd van twee jaar groeien de meeste kindjes uit hun slaapzak, een dekbed is dan meer geschikt.
Bedtijd peuters (1-3 jaar)
Een fijne bedtijd voor peuters is meestal tussen 19.00 en 20.00 uur. Net als bij baby's is een consistente bedtijdroutine belangrijk, met activiteiten zoals tandenpoetsen, een verhaaltje voorlezen en knuffelen voordat ze gaan slapen.
Als het dagelijks een strijd wordt om je spruit overdag te laten slapen, en hij telkens uit het bed probeert te klimmen, of eenvoudigweg geen oog dichtdoet, kun je dit zeker als een teken zien dat het tijd wordt om de siësta's te beëindigen.
Slaapritme 7 tot 9 maanden
Gemiddeld slaapt je baby in deze maanden ongeveer 12 tot 15 uur per dag. Een goede slaper kan in de nacht 9 uur of langer achter elkaar slapen. Er zijn ook genoeg baby's die minder lang slapen en maximaal 5 of 6 uur doorslapen. Overdag doet je baby nu meestal nog twee tot drie dutjes.
Er komt een moment dat je kind zijn laatste dutje overdag niet meer nodig heeft. Peuters zijn meestal rond de leeftijd van 2,5 a 3 jaar toe om deze middagdut te laten vallen. Vaak zien we nieuwe (slaap)problemen als ouders deze dut weghalen bij een peuter jonger dan 2,5 jaar zoals vroeg(er) wakker worden.
Hoe merk je dat je kind kaar is voor 1 slaapje // 5 signalen
Tussen 15-18 maanden is. 10-12 uur kan doorslapen in de nacht. Steeds meer tijd nodig heeft om in slaap te vallen voor het ochtendslaapje. Een steeds korter ochtenddutje of een te lang ochtenddutje doet en / of.
· Zorg ervoor dat je baby niet meer slaapt na 17.00 uur (maak hem eventueel wakker), zodat hij voldoende slaapdrang heeft om 's avonds en 's nachts te slapen. Een geschikte bedtijd is na 18.00 uur.
Bij een leeftijd van ongeveer 8 maanden hebben baby's doorgaans geen nachtvoeding meer nodig. Als je baby niet uit zichzelf gaat doorslapen, kan je vanaf deze leeftijd helpen met het afbouwen van de nachtvoeding.
De slaapregressie vanaf 6 maanden is een slaapregressie waar heel veel baby's doorheen gaan. Baby's leren op deze leeftijd hoe ze zelfstandig recht kunnen gaan zitten. Sommige baby's beginnen al met het verkennen van hun omgeving door te tijgeren (met de armpjes voor of achteruit te trekken of duwen op hun buikje).
Terwijl velen stoppen met dutten tussen 3 en 5 jaar oud , kunnen sommigen al op 2-jarige leeftijd stoppen met dutten, terwijl anderen doorgaan tot 6 jaar. Er is geen vaste tijdlijn, en dat is volkomen normaal. De overgang is ook niet per se lineair. Sommige dagen kan uw kind dutten, terwijl ze dat op andere dagen niet doen.
Verkort eerst het slaapje van bijvoorbeeld 2 uur naar 1.5 uur, dan van 1.5 uur naar 1 uur tot uiteindelijk een kort dutje van 20 minuten. Hierna kun je het slaapje volledig overslaan. Het kan zijn dat je kindje in het begin 's avonds wat eerder naar bed wil omdat hij nog moet wennen aan het niet meer slapen overdag.
Kleuters tot zes jaar hebben zo'n tien tot twaalf uur slaap per nacht nodig en kinderen tussen de zes en zestien jaar ongeveer negen tot twaalf uur. Pubers vanaf dertien jaar hebben acht tot tien uur slaap per nacht nodig. Voor kinderen vanaf vijf jaar is de beste bedtijd 19.00 uur volgens slaapinfo.nl.
Dingen zoals ziekte, tandjes krijgen, regressies en de omgeving van de kamer kunnen allemaal van invloed zijn op het vermogen van uw baby om te slapen. Maar de belangrijkste factor om uw baby te helpen goed te slapen is slaapdruk. Uw baby heeft de juiste hoeveelheid slaapdruk nodig - niet te veel of te weinig - om in slaap te vallen en te blijven slapen.
Bij 10 maanden doet een baby overdag meestal 2 dutjes. Daarnaast kunnen de meeste baby's van 10 maanden in de nacht doorslapen. Let op, dit gaat lang niet bij alle baby's vanzelf.
Doet ze een dutje vlak nadat ze voor het eerst wakker wordt? Als je merkt dat je baby binnen een uur na het opstaan klaar is om een dutje te doen, kan dit erop duiden dat ze moe is en meer slaap nodig heeft . Probeer haar ochtenddutje geleidelijk naar een later tijdstip te verplaatsen, ongeveer twee tot drie uur nadat ze 's ochtends wakker wordt.