Kledingtip 11: Stretch kleding it is Met name voor mannen met een buikje is stretch kleding ideaal. Stretch zorgt ervoor dat kleding minder knelt. Je weet nu: knellen is kwellen. Doordat stretch kleding zich naar jouw lichaamsbouw vormt, heb je minder vetrandjes die over je broek heen hangt en vetjes op de rug.
Met een slim fit overhemd en broek in een slanke pasvorm oog je namelijk veel slanker en langer! Zorg ervoor dat de mouwen van het shirt of overhemd lang genoeg zijn, en je broek niet wijd maar slank gesneden is. Laat de baggy jeans en oversized jassen dus links liggen en kies voor slim fit kleding.
Een rok of broek in een stevigere stof stopt je buikje mooi weg. Kies voor jeans of middelmatig dikke stoffen: niet té dun, zodat niet elk klein minpuntje wordt geaccentueerd, maar ook niet té stug, zodanig dat je kleding nog steeds mooi over je lichaam valt. Jeans is ook een goede optie. Jeansrok (Mango, € 49,99).
Werk met laagjes in kleuren die op elkaar zijn afgestemd.Draag shirts en overhemden niet over je broek. Hoe verleidelijk misschien ook, maar shirts en overhemden die over de broek gedragen worden accentueren je buikje eerder als dat ze je figuur recht aan doen.
Welke jeans zijn geschikt voor mannen met een buikje? Gaat u graag voor comfortabel, dan adviseren we een jeans met buikmodel te dragen. Deze zijn aan de voorkant wat lager, waardoor de band onder de buik eindigt. De benen moeten vrij recht zijn.
Een broek moet ervoor zorgen dat je slanker oogt. Een wijde broek werkt averechts en een broek met zakken, flappen of opgestikte zakken ook. Je doet je figuur beter recht met een rechte broek met een gladde voorkant.
Met een high waisted jeans creëer je optisch een taille. Een bootcut, flared, slim of straight model brengt je figuur bovendien meer in balans en laat je benen langer en slanker lijken.
Buikvet mannen verbranden met krachttraining
Krachttraining is een van de beste middelen tegen buikvet bij mannen. Tijdens een krachttraining verbrand je calorieën, maar bouw je ook spiermassa op en boost je je testosteron. De opgebouwde spiermassa zorgt er op lange termijn voor dat je basismetabolisme stijgt.
Maar waar vet bij vrouwen voornamelijk net onder de huid zit en verspreid wordt over het lichaam, zit bij mannen zogeheten visceraal vet diep in de buik opgehoopt. De oorzaak achter dat verschil vinden we in de geslachtshormonen oestrogeen en testosteron, die invloed hebben op hoe vet wordt opgenomen en opgeslagen.
Oversized en wijde kleding maakt je onnodig optisch zwaarder en van een te strakke tailleband van je broek krijg je de zogenaamde muffintop (het vet dat uitpuilt boven een strakke broek). Zakken die uitstaan of volgepropt zijn met je halve huishouden geven ook meer volume. Maar ook andere pasproblemen maken dikker.
Wanneer je je slanker wilt kleden, dien je het volgende in acht te nemen: zwart kleding kleedt beter af. Wit kleding maakt je dikker.
Wanneer u teveel alcohol drinkt, wordt de afbreekfunctie van de lever verstoord. Uiteindelijk stopt uw lever dan met werken. Ook remt alcohol de vetverbranding, waardoor u extra buikvet krijgt.
Cortisol en buikvet
Dat verklaart waarom sommigen veel vet hebben rond hun middel, maar in verhouding wel slanke ledematen hebben. Dat wordt beïnvloed door je voeding en type training, maar ook door je hormonen. Cortisol, het antistresshormoon, wordt geassocieerd met het vet op de buik.
Ons lichaam kan de energie uit alcohol, als ingrediënt, niet opslaan. Dit betekent dat de stof alcohol meteen wordt verbrand. Omdat alcohol voorrang krijgt op het verbranden van de calorieën en suikers. Daardoor sla je de calorieën eerder op als vet met een bierbuik als gevolg.
Spinazie en andere groene bladgroenten, zoals boerenkool, zijn in staat om je vetverbranding te stimuleren. Uit verschillende onderzoeken naar vetverbranding blijkt dat spinazie een absolute kampioen is om vet te verbranden. In veel variaties te eten, onze favoriet is wokken met knoflook en een klein beetje citroen.
Buikvet verbranden met wandelen
Kun je dat hardnekkige buikvet verbranden door alleen te wandelen? Hoewel het bijna niet mogelijk is om op één plek (of lokaal) vet te verbranden – dus ook geen buikvet – draagt stevig doorstappen wel bij aan de algehele vetverbranding.
Afvallen bij je buik: beweging. Hardlopen, fietsen en zwemmen zijn voorbeelden van duursporten waarmee je op een constante manier gewicht verliest. Het is een laagdrempelige manier van trainen en is dus ideaal wanneer je wilt beginnen met sporten. Hoe snel en hoe lang je beweegt, hangt af van je conditie.
Nog steeds dragen vooral jonge mannen regelmatig skinny jeans. Toch is deze pasvorm niet meer zo populair als een aantal jaar geleden. Tegenwoordig wordt er vaak gekozen voor minder strakke pasvormen. Dit veranderde modebeeld komt onder andere door het belang van draagcomfort.
Conclusie: mannen met gespierde bovenbenen kunnen het beste broeken dragen die zijn gemaakt van stretchstof, een lossere pasvorm hebben, of tapered/straight fit model zijn.
Vooral dankzij Gen-Z'ers maakten wijde jeans en de Y2K-stijl een comeback de afgelopen tijd. Van mom jeans tot skaterjeans of een extreem baggy variant: je moe(s)t wijd, wijder, wijdst gaan. Die trend blijft overigens ook dit jaar nog gewoon bestaan, hoor.