Gaat het lopen op lage hakjes je goed af? Probeer dan eens een hoge sleehak. Deze hak is hoog, maar geeft meer stabiliteit dan een blokhak of naaldhak omdat de volledige zool de grond raakt. Als dit goed gaat kun je gaan voor een schoen met een plateauzool en een blokhak.
Pumps met blokhak zijn het ideale recept voor een dag rond lopen op hoge hakken. De blokhak en het plateau bij de tenen van de pump zorgen voor extra comfort én lengte. Hoe fijn is dat? In de winter draag je ze onder een fijne pantalon of jeans.
Om te beginnen is het verstandig om naar het materiaal van de pump te kijken, ga voor leer of suède. Echt leer en suède zijn namelijk ademend en fungeren daardoor als een tweede huid. Beide materialen zullen zich vormen naar de vorm van je voet. Dit zorgt ervoor dat er geen pijnlijke drukplekken ontstaan.
Tussen teen drie en vier (geteld vanaf de grote teen) bevindt zich een belangrijke zenuw die pijn onder de bal van de voet veroorzaakt. Wanneer je deze twee tenen aan elkaar tapet, is de pijn stukken minder. Kies voor een huidskleurige tape zoals Leukoplast wanneer je open schoenen draagt.
Smeer je voeten dun in met vaseline/uierzalf of speciale crème voor het lopen. Strooi een beetje talk- of voetpoeder in je schoenen, sokken en op je voeten. Was je voeten altijd met koud water en zonder zeep. Plak gevoelige plekken preventief af met blarenpleisters.
Onder lage hak verstaan we alle hakken tussen de 0 en 3,5 cm. Een middelhoge hak is een hak tussen de 4 en 7 cm en hoge hakken zijn alle hakken vanaf 7 cm of hoger.
De benen en billen van een vrouw worden mooier als ze op hakken loopt. Met hakken heeft je lichaam een andere houding dan zonder. Zo lijken de voeten kleiner en de benen langer. Ook kantelt het bekken meer naar voren waardoor borsten en billen meer uitsteken, dat accentueert de vrouwelijke vormen.
De ideale hakhoogte is anders voor vrouwen dan voor mannen. Mannen lopen comfortabel bij 1,5 tot 2 centimeter, terwijl vrouwen zich het beste voelen op 3,5 centimeter hoogte. Dat komt doordat de bekken van de vrouw iets meer naar voren kantelt.
' Annechien Steenhuizen, Dionne Stax en Amber Brantsen prefereren stiletto's van het Nederlandse merk Feraggio. Steenhuizen meldde onlangs in het blad Linda dat die hakken er weliswaar erg hoog uit zien, maar dat ze op de binnenzool voorin kussentjes hebben en daardoor comfortabel zitten.
Stilettohakken kunnen in lengte variëren van 2,5 tot 25 cm of meer als een plateauzool wordt gebruikt, en hebben soms een doorsnede onderaan van minder dan 1 cm. Niet alle slanke hoge hakken zijn stilettohakken.
"De pasvorm van Jimmy Choo's hangt af van het model en design van de schoen. Ik kies altijd mijn normale maat — een EU 37,5 — als ik ballerina's, laarzen of sneakers aanschaf. Voor sandalen ga ik voor een halve maat groter."
Het is belangrijk dat je pumps niet glippen of juist knellen. Zijn je pumps toch nét iets te groot, leg er dan een extra zooltje in. Ook zijn er gel pads te koop die je in je pumps kunt plakken voor opvulling of extra comfort. De bal van je voet krijgt het tijdens een wandeling op pumps vaak zwaar te verduren.
Dit doen wij door de lengte van de hak te meten aan de zijkant van de schoen, van het punt waar de hak de grond raakt tot aan de rand waarbij de hak de hiel van de schoen raakt. Wij meten dus eigenlijk vanaf het punt, waar het middelpunt van jouw hiel de schoen raakt en wat dus het draagpunt is.
Naaldhakken zijn smalle hoge hakken van minimaal 7 centimeter lengte. De naaldhak is minder extreem van afmeting dan de metalen stilettohak, die niet breder is dan 1 cm en wel 10 cm hoog kan zijn. De grens tussen naald- en stilettohakken is echter niet exact aan te geven.
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen. Goed op damesschoenen met hakken lopen is vooral een kwestie van ervaring en veel oefenen. Goed op hakken lopen betekent goed op je hakken kunnen lopen zonder bij elke stap te wiebelen. Veel vrouwen hebben er jaren voor moeten oefenen en maken nog steeds wel eens een foutje.
Bij het dragen van pumps schuift jouw voet vaak ook nog iets naar voren, waardoor jij op de bal van je voet loopt. Voel daarom goed aan of jouw tenen niet bekneld zitten. Jouw tenen hebben voldoende ruimte wanner je pump ongeveer een duimbreedte langer is dan jouw voet.
Bouw het langzaam op
Door er steeds een uurtje bij te pakken, kunnen je voeten langzaam wennen aan de schoenen (en de schoenen aan jouw voeten, natuurlijk). Ga net zo lang door totdat je de schoenen pijnloos een hele dag kunt dragen.
Wrijving/beweging – Het dragen van te krappe of te wijde schoenen kan resulteren in de vorming van blaren. Denk eens aan hoeveel stappen je per dag zet en hoeveel wrijving dit kan veroorzaken op een klein stukje van je huid. Vochtbalans – Er zitten meer zweetklieren op je voeten dan waar dan ook op je lichaam.
Blaren ontstaan door druk of wrijving. Draag schoenen die niet te strak, maar ook niet te los zitten. Loop nieuwe schoenen altijd goed in voordat je er een langere tocht mee gaat lopen. Tip 4: Smeer geen vaseling op je voeten.
In plaats van doorprikken kun je de blaar gewoon met rust laten en afplakken. Bijvoorbeeld met Compeed, ovale pleisters die je over de blaar heen plakt. Eenmaal goed aangebracht kun je er nog dagen of zelfs meer dan een week mee doorlopen, totdat de blaar is verdwenen en er nieuwe huid onder zit.