De gezondste Alpro-producten zijn de varianten uit de No Sugars-lijn, met name de Alpro Sojadrink Ongezoet en de Alpro Plantaardige variatie op yoghurt Naturel No Sugars. Deze bevatten geen toegevoegde suikers, weinig verzadigd vet en zijn vaak verrijkt met calcium en vitamines (B2, B12, D). Consumentenbond +4
Sojamelk bevat relatief lage calorieën, veel eiwitten en weinig verzadigd vet. Je hebt een ongezoete en gezoete variant. De ongezoete variant is een gezondere keuze, omdat hier geen toegevoegd suiker in zit. Ook voor het milieu is sojamelk een goede keuze.
Ja, Alpro kan gezond zijn als onderdeel van een gevarieerd dieet, vooral de varianten zonder toegevoegde suikers, omdat ze plantaardige eiwitten, calcium en vitaminen bevatten en het LDL-cholesterol kunnen verlagen, maar het is belangrijk om de suiker- en vetgehaltes te controleren en te kiezen voor de verrijkte, ongezouten/ongezoete opties. Sojaproducten van Alpro bieden hoogwaardige eiwitten die vergelijkbaar zijn met dierlijke eiwitten, wat bijdraagt aan spierbehoud en een gezond hart, en ze hebben een lagere milieu-impact dan zuivel.
Mensen vermijden Alpro om verschillende redenen: een recente terugroepactie van sojadrink (sept. 2025) vanwege een afwijkende smaak en kans op misselijkheid, kritiek op ingrediënten zoals suikers en additieven, zorgen over de duurzaamheid van sojateelt, en discussies over misleidende productbenamingen zoals 'zuivel'.
Voor een volwaardige melkvervanger komt sojamelk het dichtst in de buurt. Dit komt door het eiwitgehalte en de aanwezigheid van alle essentiële aminozuren. Maar ben je op zoek naar een optie met weinig calorieën, dan is amandelmelk een goede keuze.
* De Alpro producten bevatten calcium en vitamine D. Calcium en vitamine D zijn nodig voor de instandhouding van normale botten. Een gevarieerd, evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl zijn aanbevolen voor een goede gezondheid. Bron van calcium en vitamine D en B12.
Overwegingen: "Is sojamelk of havermelk beter voor gewichtsverlies?" Hoewel heerlijk, bevat ongezoete havermelk over het algemeen meer koolhydraten en calorieën dan ongezoete amandel- of sojamelk . Als je op je koolhydraatinname let, of als je niet voorzichtig bent met portiegroottes, kunnen de calorieën sneller oplopen.
Producten op basis van soja zijn door hun eiwitgehalte de beste vervangers, zegt de Consumentenbond, terwijl de drankjes en yoghurts op basis van kokos de minst gezonde keuze zijn. Dit heeft vooral te maken met het hoge gehalte aan verzadigd vet.
Bij een 'normale' inname van soja, zo ongeveer 3 of 4 porties per dag zijn er geen schadelijke effecten voor je gezondheid. Soja geeft gezondheidsvoordelen zoals een verbetering van je darmflora en het verlagen van het 'slechte' LDL cholesterol.
Het grootste deel van onze soja komt uit Europa, de rest uit Canada per boot . Nooit uit een regenwoud. Bovendien is alles 100% Pro Terra gecertificeerd en milieuvriendelijk.
2.) Alpro's Naturel Yoghurt zonder Toegevoegde Suiker komt op de tweede plaats – deze bevat geen toegevoegde suikers, heeft een hoger eiwitgehalte dan andere alternatieven en is verrijkt met calcium, vitamine D en B12 . Het is echter belangrijk om te weten dat het energiegehalte laag is – de helft van dat van gewone yoghurt.
De Alpro-drank is een baristaversie en daarmee een product voor een specifieke klant dat niet in grote hoeveelheden wordt verkocht. Dat maakt een baristavariant altijd duurder.
Bij een hoog cholesterol dieet vermijd je vooral producten met veel verzadigd vet en transvetten, zoals vet vlees, volle zuivel, harde margarine, gefrituurde snacks, koek, gebak en bewerkte vleeswaren. Kies in plaats daarvan voor onverzadigde vetten uit plantaardige oliën, noten, zaden, vette vis, en veel groente, fruit en volkorenproducten om je cholesterol te verlagen.
Alpro Amandel
Een bron van vitamine D, E en B12. Vitamine B12 draagt bij aan het verminderen van vermoeidheid. Nou, we zijn blij dat het een gelijkspel is! Qua smaak, voedingswaarde en voordelen zijn zowel Alpro Haver als Alpro Amandel fantastische opties als je op zoek bent naar een plantaardige, veganistische drank - de keuze is aan jou.
Amandelmelk is niet heel romig, bevat weinig eiwitten en is niet geschikt voor mensen met een notenallergie. Daarnaast is er veel water nodig voor de amandelboom. Maar omdat amandelmelk maar weinig amandelen bevat, valt het waterverbruik mee.
Volgens het Voedingscentrum passen sojaproducten zoals tofu, tempé en sojadrink in een gezond voedingspatroon. Het advies is om maximaal 2-3 porties sojaproducten per dag te eten of drinken. Vervang bijvoorbeeld een aantal keer per week rood vlees door een sojaproduct zoals tofu.
Advies om Alpro Sojadrink niet te drinken vanwege kans op misselijkheid. Danone Nutricia Nederland roept 1 literpakken van Alpro Sojadrink terug omdat de kwaliteit kan afwijken. De sojadrank heeft daardoor een afwijkende smaak die misselijkheid kan veroorzaken. Klanten krijgen het advies het product niet te drinken.
Alpro Oat is rijk aan vezels, een belangrijk onderdeel van een gezond en evenwichtig dieet . Een aantal van onze dranken is bovendien verrijkt met calcium, een voedingsstof die essentieel is voor het behoud van gezonde botten. Alpro Oat is ook verrijkt met vitamine D, B2 en B12, waarvan de laatste kan helpen bij het bestrijden van vermoeidheid.
Sojamelk . Qua voedingswaarde komt sojamelk het dichtst in de buurt van koemelk. Dit komt deels doordat sojabonen een uitstekende bron van complete eiwitten zijn en sojamelk verrijkt wordt om qua samenstelling veel op koemelk te lijken. Sojamelk is een prima optie als je zuivel vermijdt, maar wel een eiwitrijke melkdrank wilt.
Sojamelk heeft het hoogste eiwitgehalte. Een gevarieerde plantaardige voeding kan overigens met gemak in voldoende eiwitten voorzien, je hoeft deze dus niet noodzakelijk uit je melk te halen. Havermelk bevat meer vezels dan andere melksoorten. Amandelmelk is dan weer rijk aan antioxidanten.
Maar voor wie plantaardig of lactosevrij wil eten, is sojamelk de meest evenwichtige en wetenschappelijk onderbouwde keuze voor een goede algehele gezondheid . Amandel-, haver- en hennepmelk passen ook in een gezonde levensstijl – let wel op hun voedingstekorten (zoals eiwitten) en kies voor verrijkte en ongezoete varianten.
Lactosevrije melk
Dit stelt mensen met lactose-intolerantie in staat om van melk te genieten zonder ongewenste spijsverteringsproblemen. Lactosevrije melk wordt beschouwd als een FODMAP-arme optie, dus als je PDS en/of lactose-intolerantie hebt, zou deze melk geen maagkrampen of overmatige winderigheid moeten veroorzaken.
Net zoals onze andere plantaardige dranken biedt amandeldrank 120 mg calcium per 100 ml, en dat is evenveel als halfvolle melk uit de supermarkt. Bovendien is het een bron van vitamine D, B12 en B2 en heeft het een laag vet- en suikergehalte, waardoor het perfect in een gezond uitgebalanceerd dieet past.
Net als andere peulvruchten verlaagt soja-eiwit het LDL-cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Sojadrink heeft daarnaast een lagere milieubelasting dan koemelk. Er is minder land en water voor nodig en er komen minder broeikasgassen vrij.
Maar één ding is zeker: wat we eten kan helpen om ze onder controle te houden, en havermelk speelt een verrassend belangrijke rol in dit evenwicht. Laten we het eens nader bekijken: bèta-glucaan helpt de oestrogeenbalans te herstellen door overtollige hormonen via het spijsverteringskanaal af te voeren . Dit is een echte uitkomst voor mensen met PMS, PCOS en de perimenopauze.