Wanneer het tweede chakra uit balans is, kun je je emotioneel instabiel, lusteloos of overmatig emotioneel voelen. Fysieke symptomen zoals problemen met de voortplantingsorganen, lage rugpijn of blaasproblemen kunnen ook wijzen op een disbalans in dit chakra.
Volgens een onderzoek uit 1982 van Oosterhuis zou er een verband bestaan tussen de lokalisatie van somatisch onverklaarde pijn en bepaaJde emoties: nekpijn zou amenhangen met (opge- kropte) agressie, buikpijn met angst, en lage rugpijn met ge- voelens van onmacht en verdriet.
Beginnend bij de wortelchakra , gelegen aan de basis van de wervelkolom, is dit energiecentrum verantwoordelijk voor gevoelens van veiligheid en aarding. Een blokkade hier manifesteert zich vaak als angst, vrees of een constant gevoel van onzekerheid. Fysiek kan men problemen ervaren zoals pijn in de onderrug of spijsverteringsproblemen.
Fysiek Lichaam: Het tweede chakra heeft te maken met je voortplantingsorganen, je blaas, nieren en bijnieren en je onderrug.
Hoe Weet je of je Chakra's Geblokkeerd Zijn
Als je pijn hebt of je zorgen maakt, kan het zijn dat je chakra's niet in balans zijn. Dit komt omdat je energiestroom door je hele lichaam en langs je ruggengraat geblokkeerd of onderbroken is. Je kunt je gefrustreerd, moe, onzeker, ontmoedigd, angstig, enzovoort voelen.
Reinig dit chakra door gezond en gevarieerd te eten. Drink geen alcohol en vervang die bak koffie voor een kruidenthee met gember, lindebloesem, of paardenbloem of gebruik geelwortel in je smoothies en bij het koken. Buiten wandelen, maar vooral hardlopen en het doen van de vuurademhaling werken ook reinigend.
Meditatie kan helpen om mentale en emotionele blokkades op te lossen door emoties goed te doorvoelen, waardoor de energie weer vrij kan stromen. Probeer een geleide meditatie die zich richt op het loslaten van spanning en het bevorderen van energiestroom.
Onderrug en heupen
Je lichaam kan hier ook gevoelens opslaan zoals schuld, schaamte en zelfs seksuele ontoereikendheid of trauma . Het loslaten van diepe spierpatronen in deze gebieden omvat fysiotherapie, zoals osteopathie, en praktijken zoals yoga en pilates.
Last van de onderrug kan gerelateerd zijn aan darmklachten of pijnlijke en opgezwollen darmen. Rugpijn en stekende of zeurende pijn in de buik kunnen bijvoorbeeld te wijten zijn aan opgezette darmen en winderigheid. De buik kan door allerlei redenen ongemakkelijk aanvoelen en meteen ook rugklachten veroorzaken.
Hoe deblokkeer je je sacrale chakra? Het deblokkeren van je sacrale chakra houdt in dat je de energieën van het creatieve, seksuele en emotionele zelf weer laat stromen. Het houdt ook in dat je je thuis voelt in je lichaam. Enkele oefeningen om je sacrale chakra te deblokkeren zijn meditatie en yoga, affirmatie en zelfreflectie .
Ga op uw rug liggen, trek uw knieën richting uw borst en pak het middelste deel van uw scheenbeen vast. Trek de benen stevig tegen uw borst aan zodat de onderrug stevig op de grond gedrukt wordt. Houdt deze houding enkele ademhalingen vast. U kunt rustig van links naar rechts rollen om uw onderrug te masseren.
Het achterste gedeelte van het heiligbeen chakra is verbonden met seksualiteit. Het zet seks om in liefde. De energie van het chakra zorgt ervoor dat we in beweging komen en connecties maken met andere mensen. Daarnaast zorgt het voor het goed functioneren van onze emoties, het emotionele leven.
3- Manipura: zonnevlechtchakra (geel)
De lichaamsdelen: buik, middenrug, zijkant lichaam, kern. Dit energiecentrum wordt geassocieerd met eigenwaarde, gevoel van doel, spijsvertering en persoonlijke identiteit.
Lage rugpijn komt veel voor. Het is vaak het gevolg van een verrekking (blessure) van spieren of pezen in uw rug . Andere oorzaken zijn artritis, structurele problemen en schijfblessures. De pijn wordt vaak beter met rust, fysiotherapie en/of medicatie.
Stress als boosdoener: geestelijk en lichamelijk belastend
Bij veel patiënten zijn er namelijk niet alleen lichamelijke, maar ook psychische oorzaken te vinden: Wie regelmatig stress heeft, altijd bereikbaar moet zijn en zich geestelijk hard moet inspannen, lijdt bijzonder vaak onder rugpijn.
Pijn aan de nieren zorgt over het algemeen voor pijn in de onderrug. De nieren liggen achter in ons lichaam. Ze liggen ingekapseld in de spieren en vlakbij de ruggengraat. Dat er pijn in de onderrug ontstaat vanwege nierpijn is dan ook niet vreemd.
Diverse studies tonen een relatie aan tussen emoties (angst, stress, somberheid, en boosheid) en chronische lage rugpijn. De auteurs opperen de mogelijkheid dat de kans op het ontwikkelen van chronische lage rugpijn, verhoogt wordt door een verstoorde emotionele verwerking.
Rugpijn is een algemeen symptoom voor vergevorderde alvleesklierkanker.
Stress op de darmen kunnen een pijnsensatie in de rug veroorzaken. De darmen worden niet vaak in relatie gebracht tot rugklachten. Toch zien wij vaak in praktijk terug dat mensen met darmklachten gevoelig zijn voor lage rugklachten. Een opgeblazen buik is hier vaak de boosdoener.
Zo kan het bijvoorbeeld ontstaan door overbelasting van de rug, een verkeerde beweging, zwaar en verkeerd tillen, blootgesteld worden aan lichaamstrillingen, een slechte lichamelijke conditie, langdurig in een gedraaide houding blijven, overgewicht of door te zware borsten.
Beweging is een krachtige manier om het lichaam te helpen verdriet en trauma los te laten . Zachte oefeningen, zoals stretchen, yoga of tai chi, kunnen u helpen om u af te stemmen op uw lichaam en opgeslagen spanning los te laten. Ademhaling is een ander essentieel hulpmiddel, omdat het het parasympathische zenuwstelsel activeert, wat het lichaam en de geest kalmeert.
"Stress heeft op verschillende manieren invloed op het lichaam, van stemmingswisselingen en hoofdpijn tot gewichtsschommelingen. Een vaak over het hoofd gezien neveneffect van stress is echter nek- en rugpijn . Na verloop van tijd kunnen herhaaldelijke stressaanvallen musculoskeletale problemen veroorzaken in deze delen van het lichaam."
Je kunt de zeven chakra's in het lichaam zuiveren door middel van chakrameditatie, mudra's, affirmaties, pranayama en yogahoudingen. Meditatie om chakra's in balans te brengen is vergelijkbaar met traditionele meditatie, behalve dat het je bedoeling is om de energiecentra van het lichaam te openen en vrij te maken.
De middenrifspier is dé spier die reageert bij stress en spanning. De diafragma wordt ook wel de 'angstgordel' genoemd, omdat angst en emoties zich hier in het lichaam vastzetten. Een strakke band om het middenrif en niet goed naar de buik kunnen ademen kunnen wijzen op een blokkade in dit gebied.