Voor een glas (200ml) Appelsientje worden gemiddeld drie sinaasappels geperst. Hierdoor krijg je meer Vitamine C, kalium, foliumzuur en fruitsuikers binnen dan bij het eten van één sinaasappel. Op sommige Appelsientje verpakkingen staat zowel 'geen suiker toegevoegd' als 'minder suiker'.
Bron van voedingsstoffen
Sinaasappelsap wordt gemaakt van geperst fruit en is daarmee een natuurlijke bron van vitamine C, foliumzuur en kalium. Het drinken van Appelsientje sinaasappelsap draagt bij aan de inname van deze goede voedingsstoffen.
Producent Riedel, bekend van Appelsientje, Dubbelfriss, en Coolbest, heeft slim ingespeeld op de verhoging van de verbruiksbelasting door een kleine hoeveelheid zuivel aan hun producten toe te voegen. Hierdoor worden deze dranken geclassificeerd als zuiveldranken en zodoende vrijgesteld zijn van de belasting.
Appelsientje Goudappeltje is 100% puur sap van lekkere, frisse appels.
Het kan helpen een gezond immuunsysteem te ondersteunen
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor volwassenen van 19 jaar en ouder is 75 mg voor vrouwen en 90 mg voor mannen. Een glas sinaasappelsap dekt dus zeker uw dagelijkse behoefte aan vitamine C.
Helemaal bovenaan de lijst komt het sap van blauwe druiven, gevolgd door pompelmoes (grapefruit), veenbessen (cranberries) en troebel appelsap. Het slechtst scoorden wit druivensap, sinaasappelsap, helder appelsap, granaatappelsap en ananassap.
Fruitsap is geen goed alternatief voor frisdrank, want beide zijn even slecht voor de lijn en voor de tanden. Fruitsap is wel ietsje gezonder, vooral omdat het vitamine C bevat. Af en toe een glas kan geen kwaad.
Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw bevat een middelgrote appel in totaal ongeveer 25 gram (g) koolhydraten, waarvan ongeveer 19 g afkomstig is van suiker . Appels bevatten ook ongeveer 4 g voedingsvezels.
De stijging van de prijs geeft aan dat de markt schaarste verwacht.Dat komt enerzijds door de weersomstandigheden in de twee voornaamste productiegebieden voor appelsienen. In Florida houden orkanen huis, en Brazilië heeft te kampen met hoge temperaturen.
"Fruit, met name citrusvruchten zoals aardbeien, druiven, sinaasappels, amla , etc., mag niet met melk of yoghurt worden ingenomen. Dit komt omdat deze combinatie kan leiden tot gastritis en een groot aantal andere gezondheidsproblemen van de darmen," zei ze.
Nooit doen: yoghurt en vers fruit mengen
Na een tijdje gaat de yoghurt schiften en ontstaat een bittere smaak. Hetzelfde geldt voor andere zuivelproducten zoals kwark en room.
In een glas sinaasappelsap (200 ml) zit een hoeveelheid suiker die gelijk is aan zo'n 4,5 suikerklontjes. Het drinken van veel vruchtensap vergroot de kans op overgewicht en diabetes type 2.Bovendien bevatten vruchtensappen zuren die het gebit aan kunnen tasten.
Uit onderzoek is gebleken dat de gezondheid van de cellen in het beenmerg en de darmen beter behouden blijft dankzij sinaasappelen. De grote hoeveelheid vitamine C in deze fruitsoort kan namelijk bijdragen aan het voorkomen van mutaties in het DNA.
Bananen bevatten in vergelijking met andere fruitsoorten meer calorieën en weinig vitamine C. Daarentegen bevatten bananen wel heel veel andere gezonde voedingstoffen, zoals vezels, vitamine B6 en kalium. Dat bananen meer calorieën bevatten, maakt het niet meteen een ongezonde keuze.
Welk sap heeft minder suiker? Alle 100% vruchtensappen hebben natuurlijke suiker, maar ongezoet zuurkersensap smaakt helemaal niet naar suiker, merkt Rizzo op. Groentesap en tomatensap hebben minder suiker dan andere opties, zegt Young. Bietensap bevat ook weinig suiker.
Wat veel mensen niet weten is dat vruchtensap vaak evenveel suiker bevat als frisdrank. Een glas sinaasappelsap (250 ml) uit pak bevat bijna 24 gram suiker. Dit zijn 6 suikerklontjes. Een glas appelsap uit pak is nog zoeter: bijna 7 suikerklontjes.
Overmatig drinken van appelsap kan leiden tot gastro-intestinale problemen, zoals diarree en winderigheid . Onderzoek heeft uitgewezen dat de aanwezigheid van sorbitol en fructose in appelsap aanhoudende diarree kan veroorzaken.
Light-frisdrank bevat geen of minder suiker en daardoor minder calorieën dan frisdrank met suiker. Als je frisdrank wilt drinken en minder calorieën wilt binnenkrijgen, kun je dus beter light-frisdrank drinken. De zoetstoffen in light-frisdrank zijn verder ook beter voor je tanden.
Darmklachten door fructose
Denk bijvoorbeeld aan kramp, dunne ontlasting en een opgeblazen gevoel. Fructose komt veel voor in koek, snoep, frisdranken en vruchtensappen. Kinderen die veel appelsap drinken, hebben bijvoorbeeld vaak last van hun darmen en gedragen zich daardoor onrustig.
Terwijl appels bijdragen aan een gevoel van verzadiging, is dat bij appelsap niet per sé het geval. De zoete en hydraterende effecten zouden er juist voor kunnen zorgen dat je in één keer heel veel drinkt. Dat is misschien niet zo'n goed idee: beperk je het liefst tot één glas appelsap per dag.
Wel is er voorlopig geen wetenschappelijk bewijs dat blauwe bessen daadwerkelijk veel gezonder zijn dan ander fruit. De bes bevat bijvoorbeeld iets meer vitamine C dan een banaan, maar een banaan bevat dan weer meer eiwit en dat heb je ook nodig. Alleen nog maar blauwe bessen eten, is dus geen heel slim plan.
Sap van bleekselderij bevat daarnaast veel vezels, wat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering en het voorkomen van constipatie. De vezels kunnen bovendien helpen met het verminderen van een opgeblazen gevoel en andere maagklachten. Bleekselderij sap is ook gezond omdat het rijk is aan vitamine K.