Een e-sigaret (elektronische sigaret) verdampt een vloeistof die een mengsel van smaakstoffen en andere stoffen bevat. De vloeistof, of e-liquid, wordt verhit zodat er damp ontstaat die de gebruiker kan inhaleren. De vloeistof bevat geen tabak, zoals een gewone sigaret, maar vaak wel nicotine.
De e-sigaret is aanzienlijk minder schadelijk voor de gezondheid dan het roken van tabak. Maar mensen die niet roken, nooit gerookt hebben en vandaag geen nicotine gebruiken, raden we af om e-sigaretten te gebruiken. De roker kan er zeker zijn voordeel mee doen, alle anderen beginnen er beter niet mee.
E-sigaret, IQOS, shisha pennen: door veel mensen worden ze gezien als een goed alternatief voor roken. We geven graag meer inzicht in deze nieuwe manier van roken die niet minder schadelijk is dan de traditionele manier van roken.
Bij een gewone sigaret wordt er tabak verbrand en rook geproduceerd. Die rook bevat naast teer en koolstofmonoxide meer dan 7000 chemische producten waarvan er minstens 69 kankerverwekkend zijn. Bij een e-sigaret wordt een vloeistof verwarmd, dus niet verbrand. Er is dus géén sprake van rook.
In de damp van een e-sigaret zitten chemische stoffen die schadelijk zijn voor je gezondheid(1) Door het inademen van deze stoffen kun je last krijgen van je neus, keel en ogen. Ook kun je gaan hoesten. Sommige stoffen zijn giftig of kankerverwekkend. Als je deze stoffen inademt kun je ziek worden.
Nicotine in je bloed kan worden opgespoord met tests die kwalitatief (kijken of nicotine aanwezig is) en kwantitatief (kijken hoeveel nicotine aanwezig is) zijn. Deze tests kunnen nicotine, cotinine en een ander afbraakproduct genaamd anabasine opsporen. Valspositieven voor nicotine komen vaak voor bij bloedonderzoek.
Ja, de longen zijn in staat om zichzelf te herstellen als u stopt met roken. Vroeger werd gedacht dat de schade die het roken aan de longen veroorzaakt, zichtbaar blijft na het stoppen.
Onderzoeken naar menselijk rookgedrag laten zien dat rokers per sigaret ongeveer 13 trekjes nemen (Djordjevic e.a., 2000). Een pakje met 19 sigaretten komt daarmee op ongeveer 247 trekjes.
Het inademen bij vapen kan leiden tot irritatie en schade aan de luchtwegen, hartkloppingen en een verhoogde kans op kanker. Mensen die vapen lopen het risico op een nieuwe longziekte: EVALI. Dat staat voor 'E-cigarette or vaping use-associated lung injury', ofwel longziekte veroorzaakt door E-sigaret of vapen.
De damp van de e-sigaret is ongezond voor omstanders. Maar het meeroken van tabaksrook is een stuk slechter. De damp van e-vloeistoffen kan de keel en de longen irriteren.
Het kan namelijk op allerlei manieren: wiet verdampen met een vaporizer, blunt vloei, puurpijpje, wietpijpje, wietolie, een tabaksvervanger, wiet thee en ga zo maar door. Laten we eerst eens kijken naar de nadelen van tabak in een joint.
Gezonde sigaretten bestaan niet helaas. Kruidensigaretten bevat weliswaar mogelijk geen tabak maar er is altijd sprake van een verbranding. Door verbranding komen schadelijke stoffen vrij welke ongezond zijn en slecht voor uw gezondheid.
Het gebruik van de e-sigaret gecombineerd met de gewone sigaret is heel erg slecht voor de gezondheid. Uit onderzoek blijkt mensen die de e-sigaret én de sigaret roken, meer nicotine in hun lichaam kunnen krijgen. Dat kan gevaarlijk zijn.
Verbod e-sigaret in openbare ruimte
De e-sigaret is toegestaan. Wel zijn er regels om ervoor te zorgen dat jongeren niet beginnen met het gebruik ervan. Enkele voorbeelden: Sinds 1 juli 2020 geldt het rookverbod in de openbare ruimte ook voor de e-sigaret, met en zonder nicotine.
Sinds 1 juli 2023 is het in Nederland niet langer toegestaan om vapes en e-liquids te verkopen via het internet, bijvoorbeeld via een webwinkel of via social media. Verkoop op afstand is niet meer toegestaan.
Bij een verbruik van 90ml. e-liquid per maand (vergelijkbaar met 20 sigaretten per dag) kost dampen u tussen €23 en €45 per maand. Een pakje sigaretten kost al snel € 8 per dag, dus reken maar uit!
Slijm en andere overblijfselen van het roken worden door de longen opgeruimd. Al na 72 uur gaat ademhalen makkelijker. Na ongeveer 3 maanden kunnen de longen zichzelf weer goed schoonhouden.
Doordat een e-sigaret alleen wordt geactiveerd als de gebruiker een trekje neemt, smeulen e-sigaretten niet door. Daardoor komen er geen schadelijke stoffen vrij als er geen trekje wordt genomen. Bij tabakssigaretten is dat wel het geval.
Die stof kan leiden tot hartkloppingen, duizeligheid, hoge bloeddruk en zelfs epileptische aanvallen. Nicotine heeft een negatief effect op de hersenontwikkeling en is bovendien zeer verslavend. Er zijn talrijke aanwijzingen dat de vape een opstap is naar de tabakssigaret.
Eén sigaret kan je leven met ongeveer 14 minuten verkorten, terwijl één alcoholisch drankje per dag je leven tot 6,5 uur korter maakt.
E-sigaretten hebben het voordeel dat ze die muffe geur niet achterlaten die gewoonlijk wel in verband wordt gebracht met het roken van sigaretten. Maar volledig geurloos is vapen ook weer niet. U zult merken dat er een smaak wordt afgegeven terwijl u vapet - gewoonlijk een lekkere smaak die u zelf gekozen hebt.
Lichte ('Light') sigaretten bevatten minder teer en nicotine. Hierdoor zouden zij minder schadelijk kunnen zijn dan normale sigaretten.
Een lekkere thee zetten van verse tijm of gember is altijd een goed idee. Ook voor je longen. Tijm is een natuurlijk medicijn tegen hoesten, benauwdheid en keelpijn. Uit onderzoek blijkt zelfs dat tijm beter helpt tegen de behandeling van bronchitis dan een placebo.
De belangrijkste redenen voor het gebruik van e-sigaretten zijn het stoppen met roken (35,1%) en het verminderen (28,8%). Wat ook nog vermeld wordt: voor het genot (18%), omdat het minder schadelijk is dan tabak (14%) en omdat het minder schadelijk/storend is voor de omgeving (13%).