Gedachten zijn ineffectief als ze: niet leiden tot effectief gedrag/emoties, waarmee je zelf uit de voeten kunt; niet kunnen worden onderbouwd met feitelijke gegevens; niet logisch consistent zijn oftwel de redenering klopt niet.
Ineffectief gedrag kenmerkt zich onder andere door: passiviteit, berusting, cynisme, conflicten, depressiviteit, klagen, verwardheid en defensief gedrag. Effectief gedrag bij mensen, wordt onder meer getypeerd door: het vermogen om problemen op te lossen, doelstellingen te realiseren en de welwillendheid om te leren.
Het kan om kwade gedachten gaan, bijvoorbeeld de gedachte dat je iemand iets aan zou kunnen doen. Of de gedachte hoe het is om voor de trein te springen. Of de aandrang om iets beschamends te doen zoals schelden tegen je baas of je kleren uit trekken in het openbaar.
Irrationaliteit is besluit- en ideevorming die niet op logische redeneringen is gebaseerd. Hierbij vindt ideevorming en handelen niet plaats op basis van feiten en kennis, maar meestal op basis van gevoelens, meningen of ervaringen. Irrationaliteit wordt dan ook vaak gezien als een gebrek aan objectiviteit.
Disfunctionele gedachten zijn irrationele of ongezonde gedachten die ons vermogen om helder te denken belemmeren. Dit kan bijvoorbeeld zelfkritiek zijn, of catastrofaal denken. Je hebt dan de neiging om het ergste scenario in elke situatie te zien. Een ander voorbeeld van disfunctionele gedachten is zwart-wit denken.
De veronderstelling dat disfunctionele gedachten ten grondslag liggen aan stemmingsstoornissen (en andere stoornissen) vormt de kern van cognitieve therapie, die erop gericht is negatief bevooroordeelde gedachten te veranderen, ook wel 'disfunctionele gedachten' of 'cognitieve vervormingen' genoemd. Disfunctionele gedachten drukken over het algemeen negatieve percepties van zichzelf uit, ...
Destructieve gedachten zijn gedachten die je onderuit halen en je (vaak onnodig) laten twijfelen aan jezelf. Je praat jezelf er de grond mee in en de gedachten kunnen – als je ze maar vaak genoeg voorbij laat komen – zelfs je zelfvertrouwen compleet tackelen.
Wat is een irrationele gedachte? ➢ Irrationele gedachten zijn denkpatronen die onlogisch zijn, die de werkelijkheid verdraaien en . u ervan weerhouden rationeel te denken . ➢ Het kan leiden tot ongezonde emoties en zelfdestructief gedrag. ➢ Deze zijn vaak onrealistisch, maar kunnen een aanzienlijk effect hebben op onze emoties en.
Irreële gedachten: het risico op vallen wordt veel te hoog ingeschat in vergelijking met de realiteit, en de ernst van de gevolgen van een val wordt overdreven (men kan alleen bedenken dat het vallen rampzalige gevolgen kan hebben) Verandering in de manier van bewegen: men gaat op een gekunstelde manier lopen.
Voorbeelden van irrationeel gedrag zijn onder andere impulsieve beslissingen nemen, risicovol gedrag vertonen of de lange termijngevolgen van iemands acties niet in overweging nemen. In sommige gevallen kan irrationeel gedrag het gevolg zijn van psychische problemen of andere onderliggende psychologische aandoeningen .
Een parafilie is een ongewone, atypische seksuele interesse of voorkeur voor bepaalde activiteiten of bepaalde erotische doelen of objecten. De meest bekende vormen zijn: voyeurisme, exhibitionisme, frotteurisme, seksueel sadisme, pedofilie, seksueel-masochismestoornis, fetisjismestoornis of transvestiestoornis.
Piekergedachten zijn steeds terugkerende negatieve gedachten over problemen of dingen die je als negatief ervaart. Ze kunnen gaan over iets dat gebeurd is, over iets dat nog moet gebeuren of over iets waarvan je vreest dat het zal gebeuren. Piekergedachten zijn malende gedachten die niet leiden tot een oplossing.
Intrusieve gedachten of intrusies zijn gedachten die zomaar ineens in je opkomen. Vaak zijn deze gedachten heel eng, bizar of ongewenst. Je wilt deze dingen niet echt doen, maar ze schieten wel door je hoofd. Wanneer we zulke gedachten hebben, schrikken we hier vaak van of schamen we ons.
Mishandelt anderen . Misbruikt macht . Tolereert misbruikend gedrag van anderen. Demotiveert of beledigt anderen door cynisme of agressie. Toont favoritisme of vooringenomenheid.
Het doel van feedback is om informatie te geven over waar leerlingen staan en ze houvast te geven bij het behalen van de leerdoelen. Het organiseren van effectieve feedback is echter complex. Als de feedback de leerlingen niet aan het denken zet en in actie brengt, is feedback ineffectief.
Samenvatting. Inadequaat gedrag is een verzameling van gedrag. Het kan gedrag zijn waar anderen zich aan storen, bijvoorbeeld roken in gezelschap. Het kan ook gedrag zijn dat leidt tot straf of verlies van vrienden en kennissen, bijvoorbeeld schelden na een belediging.
Rode gedachten
Werken verlammend, ze blokkeren je of maken je onzeker. Rode gedachten zijn niet-helpende gedachten.
Misschien herken je ze wel: intrusieve gedachten of intrusies zijn plotselinge bizarre, enge of duistere gedachten die onverwacht in je opkomen en waarop je geen grip hebt. Vaak zijn ze ongewenst. Je denkt aan dingen die je helemaal niet wilt (doen), waardoor ze kunnen leiden tot schrik en schaamte.
Helaas maken de hersenen wel eens een fout; je wordt dan heel bang voor dingen die eigenlijk niet gevaarlijk zijn of überhaupt niet bestaan. Dat noemen we een irrationele angst. Soms is de angst zo groot dat het je belemmerd in het dagelijks leven.
Het veroorzaakt onredelijke gedachten, angsten of zorgen. Een persoon met OCD probeert deze gedachten te beheersen door middel van rituelen. Frequente verontrustende gedachten of beelden worden obsessies genoemd. Ze zijn irrationeel en kunnen grote angst veroorzaken.
Veel mensen zitten met vraagstukken die niet voortkomen uit onkunde, maar uit irrationele, belemmerende gedachten. Die onbewuste gedachten worden vaak veroorzaakt door overtuigingen die we hebben en aannames die we doen zonder te checken wat de werkelijke situatie is.
Rationeel denken wordt gedefinieerd als denken dat consistent is met bekende feiten.Irrationeel denken is denken dat inconsistent is met (of niet ondersteund wordt door) bekende feiten . Vervolgvraag: Als mijn overtuiging inconsistent is met de realiteit, welke rationele overtuiging zou dan consistenter zijn met de realiteit?
Toxische positiviteit draait om het niet erkennen of accepteren van iemands negatieve emoties. Enkele voorbeelden hiervan zijn: "Het werk is de laatste tijd erg stressvol." Reactie: "Je hebt geluk dat je überhaupt een baan hebt." "Ik heb een moeilijke dag." Reactie: "Maar je hebt zoveel om dankbaar voor te zijn."
Negatief denken kan verschillende oorzaken hebben, waaronder persoonlijke factoren zoals het ondergaan van een traumatische ervaring . Dat gezegd hebbende, vinden wetenschappers bewijs dat bepaalde psychische stoornissen een cruciale rol spelen in de gewoontevorming van donkere of negatieve gedachten.
Saboterende gedachten ondermijnen je op een dusdanige manier dat je niet het leven leidt dat je zou wensen. Ze houden je vast op plekken waar je eigenlijk niet wilt zijn. Vaak zijn saboterende gedachten echter zo ingesleten, dat je het niet door hebt dat ze er zijn.