De rebound is een term voor met hoeveel kracht je naar voren wordt geduwd met elke slag (de respons van de wielen). Helaas wordt de rebound factor nooit weergeven voor wielen, het hangt ook sterk af van het materiaal van het wiel. Een hoge rebound is meestal een van de eigenschappen van duurdere kwaliteit wielen.
Ben je pas net begonnen met skeeleren, dan zijn wielen van 90mm aan te raden. Hoe groter de wielen, des te minder controle. Gevorderde skeeleraars kiezen voor 100mm en de meest ervaren skeeleraars kiezen voor 110mm skeelerwielen.
Skeelers 3 wielen
Ze zijn comfortabeler doordat het skeelers met grote wielen zijn. Daarnaast zijn skeelers met 3 wielen ook wat wendbaarder dan skeelers met 4 wielen. Wanneer je een beginner bent en je wilt een skate met 3 wielen, ga dan voor wielen die niet groter zijn dan 100 millimeter.
Voor lange afstanden zijn skeelers dan ook het meest geschikt, maar voor kortere recreatieve tochten zijn skates ook prima. Het belangrijkste bij de aanschaf van skates of skeelers is de pasvorm. De schoen moet strak zitten maar mag niet knellen en je moet ruimte hebben om je tenen te bewegen.
De hardheid van de skeelerwielen ligt meestal tussen 84A en 90A, daarmee zijn de skeelerwielen een stukje harder dan de wielen van skates. De iets hardere wielen hebben een hoger rolvermogen en slijten iets minder snel!
Niet voor niets skeeleren de meeste professionals op skater met drie wielen. Het grote voordeel is dat de wielen groter zijn. In plaats van de maximale 110 mm bij vier wielen, is het bij drie wielen makkelijk om hierboven te komen. 125 mm is een regelmatig gebruikte maat bij deze skeelers.
Voor gemiddelde tot lange afstanden kiezen de meeste fitness skaters voor een 100mm of 110mm wiel waarmee je makkelijk je snelheid kunt vasthouden en minder energie verspilt. Ondanks dat 125mm wielen zwaarder aanvoelen is dit de beste keuze voor marathon skaters die zeer lange afstanden willen afleggen.
Skaten is veilig voor knieën en enkels. De beweging die je bij skaten maakt, heeft een lagere impact op je lichaam dan hardlopen. De schokbelasting is ongeveer 50% lager.
De beste skeelers voor de meeste mensen vind je in de middencategorie. Dat zijn skeelers tussen de € 175 en € 300. In deze categorie vind je veel skeelers van de merken Fila, Roces, Rollerblade, K2, Zandstra en Nijdam. Eigenlijk kun je bijna geen miskoop doen in deze categorie.
Skaten is een goede én leuke work-out
Toch is skeeleren goed voor je conditie en het trainen van je bovenbenen, buik-, bil-en rugspieren. Ideaal, toch? Skeeler twee keer per week een uurtje en je volledige lichaam is getraind. Waar skeeleren wel niet allemaal goed voor is!
Over het algemeen is het verstandig om bij intensief gebruik, wanneer je meerdere keren per week skate, ieder half jaar je wieltjes te vervangen. Skate je minder intensief? Dan raden wij aan je skatewielen na ongeveer een jaar te vervangen, tenzij je al eerder slijtage ziet.
Je werkt het beste aan souplesse op hogere snelheid. Ze rijden soepeler en efficiënter; Langer rollen na een afzet; Je kunt simpelweg sneller skeeleren.
Je zou er geen bocht meer mee doorkomen, want hoe minder wielen in je frame, hoe wendbaarder je bent. Een langer frame met meer wielen geeft je daarentegen wel meer snelheid en stabiliteit. Je staat vaster op het wegdek en je ervaart meer grip tijdens je afzet, omdat je skeeler beter rechtuit rolt.
De Oxelo fit 100 dames skeelers zijn ideaal voor beginnende volwassen skeeleraars die op zoek zijn naar een betaalbare skeeler. Deze skeelers zijn geschikt voor voor korte tochten (tot 10 km) en geven goede ondersteuning. De skeelers hebben een comfortabele boot, ondersteuning en rollen fijn.
-Zachte wielen zijn iets minder snel t.o.v. Harde wielen, sliden minder makkelijk maar geven wel veel meer grip. Ook rijden zachte wielen veel comfortabeler op oneffen ondergronden en zijn goed geschikt voor cruisen en longboarden. - Medium wielen zitten vanzelfsprekend tussen harde en zachte wielen in.
1 Skeeleren heeft een lage impact op je botten en gewrichten
Het is daardoor minder belastend voor je lichaam dan hardlopen waarbij je knie- en heupgewrichten een grotere klap moeten opvangen. Hardlopers kunnen als afwisseling dan ook prima een looptraining vervangen door skeeleren.
Je verbrandt bijna net zoveel calorieën op skates als tijdens een rondje joggen. Say what?! Jazeker: in 30 minuten kun je tot 210 calorieën verbranden tijdens het rollen en tijdens het joggen ligt dit rond de 240 calorieën per half uur, volgens onderzoek gepubliceerd in Harvard Health Publications.
Die pijn in je voeten ontstaat doordat je kleine voetspieren niet gewend zijn aan deze belasting. Het kan soms een beetje branderig voelen, dat komt door verzuring van de voetspieren. Vooral als je net bent begonnen met skeeleren of als je vaker langer en intensiever gaat skeeleren.
Bij een goede skatetraining verbrand je bijna evenveel calorieën als bij hardlopen: ongeveer 285 calorieën per dertig minuten. Daarnaast gebruik je bij skaten je spieren in je heupen, billen en bovenbenen, waardoor je lichaam sterker en strakker wordt. Daarmee is skaten een goede vervanging van een fitnessworkout.
Skeeleren is net als schaatsen een goede training voor de rug, maar dit moet je wel voorzichtig opbouwen. De rugklachten ontstaan vaak door de voorovergebogen houding, zwakkere rug- en buikspieren en/of een verkrampte houding wanneer iemand bang is om te vallen. Ook een val kan rugklachten opwekken of verergeren.
Je hoort dus op de de stoep te skeeleren, pas als er geen stoep meer is mag je op het fietspad.En zodra er geen fietspad, voetpad of stoep meer is: mag je op de rijbaan. De ANWB heeft hiervoor de gedragscode SLAB bedacht (Slim, Legaal, Alert en Beleefd).
Professionele skates zijn bijna altijd thermoplastisch vervormbaar. Dit betekent dat ze door middel van hitte rond de voet gevormd kunnen worden waardoor de pasvorm altijd precies bij jouw voet past. Er zitten dus heel wat verschillen tussen pro skeelers en normale skates.
Vaak wordt als richtlijn aangehouden dat je met een uurtje skaten ongeveer 600 calorieën verbrandt, wat precies de hoeveelheid is van een gemiddelde gezonde maaltijd, maar ook gelijk staat aan 3 marsrepen of 3 zakjes chips. Die hoeveelheid verbrande calorieën heeft te maken met de intensiteit.