Toon begrip voor zijn situatie zonder jezelf te verontschuldigen. 'Ik begrijp dat je boos bent...', 'Dat is heel erg vervelend...', 'Ik begrijp wat je bedoelt. Dat is mij ook weleens overkomen...' Benadruk waarover jullie het eens zijn.
U kunt zoiets zeggen als: “Je bent boos, ik hoor je zeggen….”. Het herhalen van wat de ander zegt, helpt de ander om te horen dat u echt belangstelling heeft. De ander zal namelijk boos blijven zolang hij zich niet echt gezien en gehoord voelt. Verdraag de boosheid en focus op het werkelijk horen wat de ander zegt.
Iemand vertellen dat hij moet kalmeren (zelfs als het uit een heel, heel goede plek komt) kan ook worden opgevat als het negeren van zijn gevoelens. Als iemand overstuur, angstig of boos is, is het belangrijk om zijn emoties te erkennen en te valideren, in plaats van hem te vertellen dat hij ze gewoon moet onderdrukken of negeren.
De periodieke explosieve stoornis is een psychische aandoening. Wie aan deze aandoening lijdt, kan zijn woede of drift niet beheersen en vertoont buitensporig gewelddadig gedrag.
snel boos. synoniemen: opvliegend, driftig, driftig, prikkelbaar, opvliegend . kwaadaardig. een prikkelbaar en onaangenaam karakter hebbend.
opvliegend (bijvoeglijk naamwoord zoals in snel geïrriteerd, boos) Zwakke combinaties. opvliegend, humeurig, dwars, prikkelbaar, vurig, opvliegend, ongeduldig, impulsief, ontvlambaar, opvliegend, hartstochtelijk, peperig, humeurig, twistziek, rattig, gevoelig, opvliegend, spitsvondig, kwaadaardig, temperamentvol, prikkelbaar, wespenachtig.
Bied morele steun. Het is gepast om te zeggen: "Is er iets wat ik kan doen ?" of "Wat kan ik doen om deze situatie te verhelpen" wanneer iemand zijn woede over iets uit. Voor velen is het stellen van een van deze simpele vragen een geweldige manier om de persoon te laten beseffen dat er iemand is die om hem geeft.
“Agressief of boos gedrag komt uit een wat primitief gedeelte van de hersenen (de amygdala). Dit gedeelte stuurt emoties aan en verwerkt ze. Door stofjes zoals adrenaline, die vrijkomen als je boos bent, worden we aangespoord om in de 'vechtstand' te gaan.
Vraag ze hoe ze zich voelden op het moment van de ervaring en hoe ze zich nu voelen . Je kunt ze ook vragen wat ze nodig hebben om de situatie te verbeteren en of er iets is wat je kunt doen om ze te helpen. Zelfs als ze boos op je zijn, laat je zien dat je om ze geeft en hun woede kunt wegnemen door ze hulp aan te bieden.
Bij secundaire emoties kun je denken aan frustratie, cynisme, roddelen klagen en slachtoffergedrag. Zo kan iemand verdriet tonen, maar zit daaronder eigenlijk boosheid, of toont iemand blijdschap terwijl er angst is. Als iemand secundaire gevoelens ervaart dan worden vaak ook de ogen gesloten.
Als u met dingen gooit als u boos bent, dingen kapotmaakt als u boos bent en met deuren slaat als u boos bent, zijn dit allemaal signalen dat u een programma voor woedebeheersing nodig hebt. Zo leert uw partner hoe hij of zij zijn of haar woede kan beheersen zonder geweld te gebruiken.
Ik wens je alle liefde en sterkte in deze moeilijke periode. Mijn oprechte condoleance voor dit ongelofelijke verlies. Weet dat ik er altijd voor je zal zijn en ik wens je alle kracht toe in deze moeilijke periode. Mijn gedachten zijn bij jou en je familie.
Leef mee met de ander.
Dit kan u helpen om uw eigen emotionele reacties onder controle te houden. Het kan u ook helpen om effectief met de andere persoon te communiceren. Iets zeggen als " Dat klinkt erg frustrerend" of "Ik snap waarom dat vervelend zou zijn" kan helpen om woede te verminderen.
Als je partner dus boos wordt, zegt je partner eigenlijk: “Help mij om kalm te worden en te kijken wat er nu met mij gebeurt”. Liefde vraagt dan opoffering en er voor je partner zijn. De beste steun is je partner zijn of haar gemoedstoestand helpen te kalmeren.
Schreeuwen kan het gevolg zijn van een gevoel van overweldigd zijn, pijn en angst en is vaak een poging om gehoord te worden. Het ondermijnt echter het luisteren door beide partijen, omdat je je richt op het verkrijgen van een gevoel van veiligheid en controle.
Je kunt woedeaanvallen ervaren als je psychische klachten hebt, maar ook zonder vastgestelde diagnose is een aanval goed mogelijk. De aanleiding is in veel gevallen stress of een trauma.Maar ook andere factoren spelen een rol.Karakter en aanleg spelen een rol bij woedeaanvallen.
Accepteer je boosheid
Het klinkt wellicht gek, maar aanvaard dat je nu even heel erg boos bent. Emoties horen net zo bij het leven als ademhalen. Als je tegen jezelf zegt: “Ja ik ben nu boos en dat mag ook even”, geeft je dat lucht. Letterlijk.
Terwijl je met de boze persoon omgaat, stel je onopvallende vragen om de oorzaak van hun frustratie te achterhalen . Vertel ze dat je hun intense gevoelens wilt begrijpen en kijk of je een oplossing kunt vinden. Houd het bij feiten en informatiepunten, zodat je niet ingaat op de details van hun boze gevoelens.
Probeer dingen vanuit hun perspectief te zien terwijl ze hun gevoelens uiten. Luister actief, zodat je echt luistert naar wat ze zeggen. Als het jouw beurt is om te praten, spreek dan langzaam en kalm, verlaag je stemtoon en gebruik niet-bedreigende lichaamstaal.
Welk woord beschrijft iemand die langzaam boos wordt? Zachtmoedig, rustig, relaxed, easy-going, relaxed, goed gehumeurd, zelfverzekerd, zelfverzekerd, beheerst, gelijkmoedig, onverstoorbaar, onverstoorbaar, onverstoorbaar, onbewogen, ongehaast.
Boos worden is gezond en maakt gelukkig
Daarnaast zijn gelukkige mensen vaak ook mensen die emoties ervaren die ze zelf willen ervaren. Het helpt dus niet om andere, positievere emoties te forceren wanneer u boos bent, omdat dit u uiteindelijk alleen maar ongelukkiger maakt. Ook uw gezondheid heeft baat bij de emotie.
Een kort lontje wordt vaak veroorzaakt door stress, emotionele frustratie of een trauma uit het verleden .