Wanneer de afwijzing per mail komt, heb je de tijd om over een reactie na te denken. Je hoeft niet te reageren op een afwijzing, maar het kan je veel opleveren. Was het je droombaan en/of begrijp je niet waarom je wordt afgewezen, dan is het een goed idee om contact op te nemen met de recruiter.
Reageren op een afwijzing doe je door een bedankmail te sturen.Geef hierin aan dat je het jammer vindt dat de keuze niet op jou is gevallen.En dat je graag voor toekomstige vacatures in hun gedachten blijft.
Omgaan met de negatieve gevoelens die een afwijzing met zich meebrengt, is niet gemakkelijk. Maar het is wel mogelijk. Dating- en koppelstherapeut Gary Brown legt uit: “Je moet eerst en vooral de gedachte dat je zijn of haar gedachtes kan veranderen loslaten.Ga niet in tegen de gevoelens van de persoon die je afwees.
Wanneer er kritiek komt, en mensen zich niet 100% veilig en geaccepteerd voelen bij de ander, kun je zien dat mensen terugvallen in twee typen gedrag: zich terugtrekken, en daarmee de verbinding met de ander emotioneel en soms zelfs fysiek (door een scheiding) verbreken.
Afwijzing is een emotie die we niet graag meemaken. Alleen al in de omschrijving van deze gevoelens: 'Mijn hart is gebroken', 'Het doet me pijn', blijkt dat afwijzing voelt als fysieke pijn, ook al is het een psychologisch ongemak.
Erken dat iemand zich rot voelt en vertel dat dit oké is
Laat dus merken dat je het gevoel van de ander erkent en zeg dat het oké is om je rot te voelen. Probeer de negatieve gevoelens dus niet weg te wuiven of direct een oplossing aan te dragen. Het leven is niet altijd leuk en het is normaal om je somber te voelen.
Het komt vaak voort uit het gevoel dat je niet voldoet aan de normen van jezelf of van anderen. De angst voor afwijzing kan diepgeworteld zijn in je kindertijd, waar je misschien negeren, kritiek of pesterijen van leeftijdgenoten of familieleden hebt ervaren.
Gevoelens van afwijzing hebben direct te maken met jouw behoefte aan waardering, erkenning en respect. Je voelt je afgewezen wanneer je je bedreigd voelt in jouw behoefte aan waardering. Wat je dus zou kunnen leren is om anders met jouw behoefte aan waardering om te gaan!
Bedank de klant
Dit kan schriftelijk, maar een e-mail is ook prima. Met een bedankbrief laat u een goede indruk achter en het doel is dan ook niet alleen om professioneel en netjes te zijn. Een afwijzing is niet definitief. Daarnaast is er altijd nog een kans dat uw concurrent de deal alsnog niet krijgt.
een bericht dat op een voorstel of aanzoek niet ingegaan wordt.
Je verwacht misschien een superflirty of juist hilarisch appje, maar dat is niet het geval. Laat de ander simpelweg weten dat je het leuk hebt gehad en bedank je date voor de leuke tijd. Het belangrijkste is dat je duidelijk maakt dat je het leuk vond met jouw date, en houd het luchtig en positief.
Je afgewezen, gekwetst en aangevallen voelen, heeft vaak alles te maken met de menselijke behoefte om gewaardeerd en geaccepteerd te worden door anderen. We verwachten vaak van anderen dat zij ons zien, waarderen en accepteren en zijn teleurgesteld als onze behoeften niet vervuld worden.
Wat is afwijzingsgevoeligheid? Wanneer je in je leven te maken hebt gehad met afwijzing ben je als HSP meer alert op signalen die jou zouden kunnen afwijzen. Dit kan komen door iets kleins wat zich vaak herhaald heeft, maar misschien heb je ook wel iets heftigs meegemaakt dat dit veroorzaakt.
Redenen waarom we onszelf willen afsluiten
Het kan zijn dat je jezelf isoleert als een manier om te proberen met psychische problemen om te gaan. Bijvoorbeeld, wanneer je je gestrest, angstig of depressief voelt, kan het gemakkelijk zijn om in zelfisolatie te gaan en je te concentreren op je eigen gedachten en emoties.
Wat doet afwijzing met ons? Als persoon kun je je gemakkelijk laten meeslepen door de meningen van anderen. We vinden het belangrijk wat mensen over ons denken, omdat we gewaardeerd willen worden door iemand. Als gevolg hiervan kun je een pijnlijk gevoel ervaren wanneer je een onaangename reactie krijgt.
Symptomen van verlatingsangst
Je voelt veel angst dat de ander je gaat verlaten of dat diegene wat overkomt. Je hebt voortdurend behoefte aan bevestiging van je partner of mensen om je heen dat ze je niet alleen laten. Of je vertoont juist heel controlerend gedrag. Je bent bang om alleen iets te doen.
Afstand nemen is positief wanneer mensen negativiteit brengen in jouw leven. Bijvoorbeeld: Wanneer de ander jouw energie en tijd opslokt, je geheel opeist of zelfs claimt. Bij voortdurende ruzie of conflicten die onoplosbaar lijken te zijn.