Met de juiste stress verlichtende oefeningen of logopedie kan het dichtgeknepen keel gevoel afnemen. Dit gevoel zit ter hoogte van het strottenhoofd en zorgt ervoor dat mensen de neiging hebben te schrapen, kuchen of te vaak slikken. Het kan goed worden verholpen door ontspanningsoefeningen of hulp van een logopedist.
Als mensen veel stress ervaren, kan er een brok in de keel ontstaan. Als u minder gespannen bent, worden de klachten vaak ook minder. Per dag wordt er flink wat neus- en keel slijm en speeksel geproduceerd, dat regelmatig wordt doorgeslikt.
Als je goed rechtop zit zal er veel minder spanning op je keel zijn. Ook massage van de nek en keel spieren kan helpen om de spieren te ontspannen. Daarnaast is bewust en ontspannen gapen ook een ideale manier om de spieren in de keel los te laten.
De stembanden, keel en hals kunnen branderig, pijnlijk, geïrriteerd en/of moe aanvoelen. Als de stem dan toch gebruikt moet worden kan het zijn dat die vermoeidheid zich over het hele lichaam uitbreiden. Het niet goed functioneren van de larynx kan ook moeite met slikken geven of een globus gevoel.
Verhoogde spierspanning in het strottenhoofd, ontstaan door verdriet of angst, kan een globusgevoel, maar ook slikklachten of keelpijn veroorzaken.
Gorgelen met een mengsel van warm water en 1/2 tot 1 theelepel zout.Drink warme vloeistoffen die kalmerend werken op de keel, zoals warme thee met honing, bouillon of warm water met citroen.
Slikklachten kunnen o.a. ontstaan door stress, emotionele blokkades (zoals een brok in je keel), verkeerde eetstijl (zoals snel eten en onvoldoende kauwen), trauma's, spanningen op de slokdarm (bv door een diafragma probleem), hersenletsel of trauma's op het hoofd en door ouderdom.
Je kunt gespannen keelspieren op verschillende manieren ontspannen: hydratatie om de keel te verzachten, ademhalingsoefeningen om de spieren te ontspannen, warme thee of zuigtabletten om ongemak te verlichten, zachte rek- en strekoefeningen voor de nek om spanning te verminderen en rust voor je stem om overbelasting en extra belasting te voorkomen.
Wat kunt u doen? Hydratatie: Drink veel water om de keel vochtig te houden. Thee met honing: Dit is een klassieke remedie voor het verzachten van de keel en verminderen van de hoestprikkel. Luchtbevochtiger: Dit kan helpen de lucht in uw huis minder droog te maken, wat de hoest kan verlichten.
Uiteindelijk blijkt vaak dat klachten zijn ontstaan in een periode dat er sprake was van veel stress, spanning of emotie. (Langdurige) stress geeft bijna altijd een verhoogde spierspanning in het lichaam; dus ook op die van de nek, keel, hals en rondom het strottenhoofd. Daardoor bepaalt het de kwaliteit van de stem.
Met de juiste stress verlichtende oefeningen of logopedie kan het dichtgeknepen keel gevoel afnemen. Dit gevoel zit ter hoogte van het strottenhoofd en zorgt ervoor dat mensen de neiging hebben te schrapen, kuchen of te vaak slikken. Het kan goed worden verholpen door ontspanningsoefeningen of hulp van een logopedist.
Wanneer u zich angstig voelt, maakt uw lichaam adrenaline en cortisol aan. Deze hormonen kunnen niet alleen uw hartslag en bloeddruk verhogen, maar ook zorgen voor snelle, oppervlakkige ademhalingen door uw mond. Ook kunnen uw spieren gespannen raken.Dit kan leiden tot een pijnlijke of strakke keel .
Verschijnselen. Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose. Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Het mag dan verrassend lijken, maar stress kan onbewust leiden tot spanning in de spieren van je hals en keel. Deze spanning kan zich uiten in diverse keelgerelateerde klachten, zoals een brok in de keel, keelspanning, of zelfs slikproblemen, bekend als psychogene dysfagie als stress de onderliggende oorzaak is.
Stress of angst kan ervoor zorgen dat sommige mensen een benauwd gevoel in de keel krijgen of het gevoel hebben dat er iets in de keel vastzit . Dit gevoel wordt globusgevoel genoemd en heeft niets te maken met eten. Er kan echter een onderliggende oorzaak zijn. Problemen met de slokdarm veroorzaken vaak slikproblemen.
Neuriën en water drinken. Een slokje water drinken of zuigen op een snoepje is volgens KNO-artsen de beste methode tegen een vervelend gevoel in uw keel. Daarnaast kan neuriën en stevig slikken ook helpen. Dit zorgt er namelijk voor dat de slijmvliezen in uw keel vochtig worden, waardoor zij minder slijm aanmaken.
Het kost bijvoorbeeld te veel energie om te werken of om een druk sociaal leven te leiden. Bij CVS ervaren veel mensen extra klachten bovenop de 'reguliere' vermoeidheidsklachten. Denk hierbij aan niet uitgerust wakker worden, spierpijn, hoofdpijn, keelpijn, pijnlijke gewrichten of gezwollen of pijnlijke lymfeklieren.
Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel. KNO-arts Digna Kamalski (UMC Utrecht) legt uit dat het drinken van cola juist schadelijk kan zijn door de zuurgraad en prik, die het slijmvlies in de keel kunnen irriteren.